[Qontrol]

#chwalesie

Od początku lutego do dzisiaj (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Waga ze 136 na 120kg w półtora miesiąca (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Felonious_Gru]

@vikop-ru: zapraszam :)

[Qontrol]

@Felonious_Gru: @vikop-ru: To u mnie z kaloriami to tak wychodzi. Z samego chodzenia, nie mówię już że w pracy muszę też nosić srogie kilogramy.

[GeXyt]

@vikop-ru: @Qontrol: u mnie Pumki kupione na promocji mocnej, od razu wziąłem 4 pary i mam na cały rok, zdecydowanie najwygodniejsze jakie nosiłem. :D New Balance też mi się trzymały nieźle, nawet pół roku, więc też git. Zawsze wszystkie przecierają się w tym samym miejscu, widocznie tak stawiam stopę. No i we wkładce robi się dziura po dłuższym czasie XD ale mam zapasowe

[Felonious_Gru]

@Qontrol: te bhp są lepsze od tanich adidasów xD

[Chekatomba]

@zielonykrul: Ja robię codziennie 10-20km. Fakt ze mam gdzie bo las z fajnymi górkami mam pod nosem. Ale co do motywacji, to w wersji darmowej proponuje podcasty. Ewentualnie minimalna inwestycja storytel/Empik/Legimi lub chociażby yt premium i odsłuch wywiadów, reportaży czy innego pazdziezu w temacie Twoich zainteresowań. U mnie działa bezbłędnie i często rwę się, żeby wyjść lub decyduje na dodatkowe kilka km byle by dokończyć ksiazke lub posłuchać nowego odcinka

[v.....u]

@GeXyt: ja latam w skórzanych butach dla wojsk spadachronowodesantowych xD tylko wkaldki mam mięciutkie wsadzone xD

[Bekoski]

cwaniaki

@Qontrol: odstaw cukier i przestaw myślenie na tryb spalania. Spalaj więcej kalorii niż zjadasz i tyle ci wystarczy. Żadna dieta nie jest dobra jeśli lubisz w--------ć

[Qontrol]

@Felonious_Gru: Dokładnie. Kupiłem i lepsze niż adidasy xD Jedynie sztolkapa (metalowa wkładka do ochrony palców) trochę krzywo ułożona ale już się przyzwyczajam.

Nic, po nocce. Lecę spać. Bawcie sie ludzie.

[Felonious_Gru]

@Qontrol: mi żona kupiła reeboki takie same jak poprzednio miałem i mi znowu stopa spada z podeszwy, prawie kostkę skręciłem jak niosłem dziecko xD

Na drugi dzień jeszcze bolało, takze ładnie musiałem wykrzywić. A już paręnaście miesięcy nie miałem takiej akcji...

[Qontrol]

@Chekatomba: Po mocnych alko mi o--------a. Więc odstawiłem.

Blancik, piwko, nutella i Elden Ring. To jest życie 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

[Chekatomba]

@SingletoneIsGone: To coś robisz nie tak lub masz mocno rozwalony metabolizm. Przeanalizuj czy rzeczywiście trzymasz 2k, czy nie masz przekąsek czy nie czitujesz za często i czy wszystko wliczasz: napoje, owoce, przekąski itd.

[v.....u]

@Felonious_Gru: jak będę w domu to dam ci namiary na zajebiste wkładki, trzeba się do nich przyzwyczaić bo stupki dziwnie się na nich czują ale obecnie nie wyobrażam sobie chodzenia bez tego ustrojstwa xD

[Chekatomba]

@SingletoneIsGone: Sam mam mocno zoptymalizowany metabolizm ;) ale jak się za siebie biorę i aktywność mam na poziomie 15k kroków, to bez problemu schodzę 1-2kg na tydzień.
Zależy tez jeszcze od wagi, jak masz trzycyfrowe to całkiem inaczej niż przy 60kg.

[Felonious_Gru]

@vikop-ru: ja mam taki problem, że na długość to 44 jest idealny, ale na szerokość stopy to 47 nadal za małe xD

[Chekatomba]

@Qontrol: te dwa piwka codziennie to będzie prawie pół kilo na tydzień. 400-500 kcal/dzień to da 2800-3500kcal na tydzień. Warto pomyśleć nad tym.

[v.....u]

@vikop-ru: ja mam taki problem, że na długość to 44 jest idealny, ale na szerokość stopy to 47 nadal za małe xD

@Felonious_Gru: to czas na butki gejszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)