[Qontrol]

#chwalesie

Od początku lutego do dzisiaj (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Waga ze 136 na 120kg w półtora miesiąca (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[wojciech_s]

@Qontrol: Gratki, ale taka rada: pij więcej wody niż piłeś dotychczas, bo taki spadek wagi wiąże się też z utratą wody w organizmie

[Ksemidesdelos]

Waga ze 136 na 120kg w półtora miesiąca

@Qontrol 16kg w 1.5 miesiąca? nie boisz się ze będzie wisieć Ci skóra? chyba tak się dzieje przy dużym ubytku kilogramów

[magnevox]

@Qontrol: kto da mniej

[DobrzeNaoliwioneLozysko]

@Qontrol: słabo

[k.....l]

@Qontrol: zwolnij, bo organizm zacznie zaraz szwankować. Tak szybki spadek to murowane problemy z woreczkiem żółciowym.

[Ksemidesdelos]

@DobrzeNaoliwioneLozysko: zrób milion kroków w tydzień jak jesteś taki cwaniak

[SingletoneIsGone]

@Chekatomba: mam 3 cyfry i ciężko schodzi, a jak schodzi to wraca. Zbiłem 6 kg w dwa miesiące ale w tedy byłem na vege low carb 1500kcal 3 x treningi w tygodniu i ok 100k kroków tygodniowo. No nie wytrzymałem tak długo i z automatu jojo + 20% więcej niż było

[Chekatomba]

@SingletoneIsGone: Pewnie metabolizm i hormony masz rozhuśtane. Again, nie wiem jak liczysz i czy rzeczywiście tyle zjadasz. Jak jesteś zdrowy to proponuje zrobić sobie badania i spróbować z rozsądnym keto albo low carb. I do tego wprowadzić IF (post przerywany) czyli jeść dwa trzy posiłki dziennie, gdzie głównym źródłem kcal będzie tłuszcz, zjadane np między 12 a 18. Po kilku dniach się przestawisz choć na początku może być ciężko jak