[bydlo]

Przy niskich powtórzeniach x3 musi być asekuracja?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening

[I.....k]

@bydlo: niekoniecznie. Nauczysz sie z czasem wyczuwac ciezar i przewidzisz po 1 powtorzeniu, czy dasz rade wiecej. Ewentualnie odbijesz od klatki.
Ale nie zakladaj zaciskow w razie czego

[smok_bozy]

@bydlo: Co?

[scuhcaj]

@bydlo: musi byc, pozdrawiam

[bydlo]

Zdania są podzielone

[qater]

@bydlo: nie musi, nikt tego nie sprawdza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Loginconajmniej4znaki]

@bydlo: w #!$%@? dziwne pytanie, jak robisz x3 w granicach rpe 10 to wiadomo że asekuracja by się przydała bo #!$%@? wię co będzie przy trzecim, chociaż jak nie dźwigasz 200+ i nie panikujesz to też bez asekuracji sobie poradzisz

jak robisz x3 ~rpe 9 to po co asekuracja

[Z.....u]

@bydlo: Nie trzeba, nic nigdy nie trzeba, młody człowieku

[krzysiek944]

@bydlo: Jak obsługa siłowni zobaczy, że robisz 3 powtórzenia bez asekuracji to Cię wyprosi z siłowni

[RakunG]

@bydlo: jeszcze jak

[pan-bartolomeu-dias]

@bydlo: ja ćwiczę często bez asekuracji, ale na ciężarach 90+% maksa nie ryzykuję jeśli kogoś nie ma w pobliżu. Trzeba znać swoje możliwości. I osobiście nie lubię asekuracji w postaci jaj zwisających nad głową, i kogoś wyrywającego sztangę jak tylko się zatrzyma. Osoba stojąca obok która zareaguje poprawnie na skinięcie głową lub słowo "weź" w zupełności wystarcza, chyba że uprawiasz ego lifting i porywasz się na ciężary które ci potencjalnie połamią