[LipaStraszna]

Wygląda na to, że OP nie dostarczy :( Naprawdę się starałem i ze 111,6 kg zjechałem do 98-99 kg (zależy od dnia). Celem było 80 póki co, ale niestety od ponad miesiąca waga stoi w miejscu. Nie mogę zejść poniżej 98. Kiedy można było, chodziłem na spacery i basen, teraz zostały głównie spacery (aczkolwiek krótkie dni nie pomagają)

Miałem spotkanie z dietetykiem, liczyłem kalorie, zrezygnowałem z tego co niezbyt zdrowe... nie wiem co dalej robić, ale trochę się zniechęciłem :/ Przepraszam, że zawiodłem (╯︵╰,)

#lipastraszna

[overjoyed]

@LipaStraszna: lipaaaaaaa

[helga-von-klusken]

@LipaStraszna: koljego, a ile wody pijesz? Bo może za mało? Żeby tłuszcz się z organizmu wypłukiwał potrzeba dużo wody, dla niektórych 2 litry to za mało.

[blablabla69]

@helga-von-klusken: żeby tłuszcz się wypłukiwał, CO XD

[LipaStraszna]

@helga-von-klusken: ja pije po 3-4 litry. W większości woda.

[piastun]

@LipaStraszna: a ile kcal spożywasz dziennie i jakie proporcje? Co zalecił dietetyk?

[Tervaskanto]

@overjoyed: straszna

[radziuxd]

dla niektórych 2 litry to za mało.

@helga-von-klusken: ostatnio słuchałem jakiejś dietetyczki i podawała proporcje bodajże 30ml/kg masy ciała.

[helga-von-klusken]

@radziuxd: ważę 55 kilo i piję 3,5 litra dziennie samej wody. Kawy zbożowej nie liczę a bardzo kawę lubię.

[k.....y]

@LipaStraszna: Dajesz mordo ja tu od początku obserwuję, plusuję i kibicuję, nie zmarnuj tego, nie ma że boli. Zacznij regularne ćwiczenia w domu, na początek delikatnie - trochę przysiadów czy brzuszków, nie wiem coś prostego. Znajdź sobie jakiś prosty plan na powiedzmy miesiąc, dołącz go do diety i trzymaj się go a na bank coś się dalej ruszy. Powodzenia! :3

[a.....r]

@LipaStraszna: po pewnym czasie zawsze jest zastój. Ja mam od dobrych 2 miesięcy + przy mojej wasze redukcja to dramat (71 kg). Podbij najwyżej na chwilę kalorie, a następnie znowu je utnij i tyle

[Sweet_acc_pr0sa]

@helga-von-klusken: to lubisz kawe, czy pijesz napoj kawo podobny bo to wazne

[Dr_Killjoy]

@LipaStraszna może spróbuj głodówek zdrowotnych? Obadaj sobie czym jest dieta 5:2 i ogólnie fasting

https://youtu.be/DghrZNUP5vo

Filmik w temacie, niestety po angielsku

[Bartex16]

@LipaStraszna: OPie nie poddawaj sie

[a231]

@LipaStraszna: spokojnie, trzymaj dietę, przedłuż spacery albo księżyc jeszcze jakaś aktywność ( Nordic walking jest super, Bo niby spacer ale jednak #!$%@?)

[potatowitheyes]

@LipaStraszna: nie rezygnuj i nie poddawaj się! Przecież to nie jest powiedziane, że masz co tydzień tracić 1 kg, bo inaczej to już porażka. Masz chwilowy zastój, ale największy błąd jaki możesz popełnić to teraz się poddać. Ciśnij dalej!
A jak z obwodami u Ciebie? Mierzysz się, czy tylko ważysz? Bo czasami patrzenie na samą wagę jest mylące jeżeli przy diecie uprawiasz jakiś sport dodatkowo.

[motokate]

@LipaStraszna: Może przypadkiem mięśnie zbudowałeś? One są dużo cięższe niż tłuszcz, dlatego obserwowanie obwodów jest bardziej miarodajne niż masy.

[MercedesBenizPolska]

@LipaStraszna: keto

[TripleSec]

@blablabla69: skrót myślowy, chodzi o to że trójglicerydy lepiej się "rozbijają" w dobrze nawodnionym organizmie