[LipaStraszna]

Wygląda na to, że OP nie dostarczy :( Naprawdę się starałem i ze 111,6 kg zjechałem do 98-99 kg (zależy od dnia). Celem było 80 póki co, ale niestety od ponad miesiąca waga stoi w miejscu. Nie mogę zejść poniżej 98. Kiedy można było, chodziłem na spacery i basen, teraz zostały głównie spacery (aczkolwiek krótkie dni nie pomagają)

Miałem spotkanie z dietetykiem, liczyłem kalorie, zrezygnowałem z tego co niezbyt zdrowe... nie wiem co dalej robić, ale trochę się zniechęciłem :/ Przepraszam, że zawiodłem (╯︵╰,)

#lipastraszna

[Mikeletto]

@helga-von-klusken: jak kurła wypłukiwał?

[baweyuj]

@LipaStraszna: Nie poddawaj się, plateau w odchudzaniu to standardowa rzecz. Jak masz dobrze policzone kalorie na deficyt i ruszasz się choćby w domu (przysiady, brzuszki, pompki, burpees, cokolwiek) to nie ma siły żeby waga nie zaczęła znów spadać.

[InternetowyStalker]

@LipaStraszna: zacząłem swoją zmianę razem z Tobą i jaki Ty mi przykład teraz dajesz?

[3t3r]

@LipaStraszna: zacznij kalistenike w domu, albo jakies gotowe treningi, kiedys byly popularne P90X i insanity, pelno jest tego na necie. Powodzenia, nie poddawaj sie!

[v.....r]

@LipaStraszna: Hejka, skąd to zwątpienie??? Jedziesz dalej byczq

[mocarny_knur]

@LipaStraszna: zacznij biegac. Szybciej pojdzie. Ja od listopada 2019 spadlem 28kg

[e.....p]

@LipaStraszna: Spróbuj trochę mięśni zrobić to Ci spalanie wzrośnie.

[WielkiDuchem]

@LipaStraszna: dajesz dalej! Również obserwuję i kibicuję (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[BotRekrutacyjny]

@LipaStraszna: dorzuć więcej aktywności

[kolak68]

@helga-von-klusken Wypłukiwanie tłuszczu woda, dobre. A piwem też działa?

[kolak68]

@LipaStraszna dodaj sesje cardio wieczorem albo rano i jedziesz dalej, nie zniechęcaj się. Najlepszy czas żeby zrzucić jeszcze to co zostało

[iighlaq_alhabl]

@LipaStraszna: no czasem jest taki zastój, a potem dalej spada. Przestań mieć obsesje na punkcie wagi tylko rób dalej to co robisz dla samej przyjemności.

[Nemesh]

@LipaStraszna: Zrób sobie przerwę, serio. Miałem podobny etap i też przy tej samej wadze. Zrezygnowałem, po dwóch miesiącach znowu wróciła motywacja, teraz mam 85 i przy moim wzroście to optymalna waga, choć każdy gada, że jestem za chudy. Więc sam widzisz, że się da. Trzymam kciuki.

[uxie]

@LipaStraszna: Pogadaj z dietetykiem.
Mam kumpla który właśnie na takim zastoju przeszedł na chwilę na dietę tłuszczową i znów ruszyło.
Teraz znów wrócił do normalnej diety i waga dalej leci w dół.

Dobrze Ci tutaj mówią zebyś jakiś bodziec organizmowi dostarczył.

I w żadnym wypadku nie słuchaj ludzi co Ci głodówki sugergują....

[Gawith_Apricot]

@LipaStraszna: A mogłeś zrobić diet break 2-3tygodniowy i ruszyć odnowa z redukcja. Pisałem ci o tym miesiąc temu, a zastój masz od dwóch miesięcy (nie od miesiąca).

[T.....z]

@blablabla69: No tłuszcz jest żółty, mocz jest żółty, znaczy się woda wypłukuje tłuszcz i usuwa wraz z moczem, czego nie rozumiesz!? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ziaa]

@LipaStraszna: dajesz Mirek dasz radę !