Wygląda na to, że OP nie dostarczy :( Naprawdę się starałem i ze 111,6 kg zjechałem do 98-99 kg (zależy od dnia). Celem było 80 póki co, ale niestety od ponad miesiąca waga stoi w miejscu. Nie mogę zejść poniżej 98. Kiedy można było, chodziłem na spacery i basen, teraz zostały głównie spacery (aczkolwiek krótkie dni nie pomagają)
Miałem spotkanie z dietetykiem, liczyłem kalorie, zrezygnowałem z tego co niezbyt zdrowe... nie wiem co dalej robić, ale trochę się zniechęciłem :/ Przepraszam, że zawiodłem (╯︵╰,)
@LipaStraszna: Nie poddawaj się, plateau w odchudzaniu to standardowa rzecz. Jak masz dobrze policzone kalorie na deficyt i ruszasz się choćby w domu (przysiady, brzuszki, pompki, burpees, cokolwiek) to nie ma siły żeby waga nie zaczęła znów spadać.
@LipaStraszna: zacznij kalistenike w domu, albo jakies gotowe treningi, kiedys byly popularne P90X i insanity, pelno jest tego na necie. Powodzenia, nie poddawaj sie!
@LipaStraszna: odpuść diete i te odchudznie, to nie dla Ciebie. Pomysl jak cudownie byłoby sie zapomnieć w słodkim obrzarstwie. Wszystkie smutki i niepowodzenia odejdą w zapomnienie, kumasz. Zamów duzą picce, taką jaką lubisz najbardziej, albo dwie po co pozniej sie stresować czekając na kolejną. Do tego 2l schłodzonej koli z cukrem, która cudownie bedzie szczypać cie w gardełko ( o Boże, jaka dobra, jaka zajebista!), do tego reklamóweczke niemieckich słodyczy na
@LipaStraszna: no czasem jest taki zastój, a potem dalej spada. Przestań mieć obsesje na punkcie wagi tylko rób dalej to co robisz dla samej przyjemności.
@LipaStraszna: Zrób sobie przerwę, serio. Miałem podobny etap i też przy tej samej wadze. Zrezygnowałem, po dwóch miesiącach znowu wróciła motywacja, teraz mam 85 i przy moim wzroście to optymalna waga, choć każdy gada, że jestem za chudy. Więc sam widzisz, że się da. Trzymam kciuki.
@LipaStraszna: Pogadaj z dietetykiem. Mam kumpla który właśnie na takim zastoju przeszedł na chwilę na dietę tłuszczową i znów ruszyło. Teraz znów wrócił do normalnej diety i waga dalej leci w dół.
Dobrze Ci tutaj mówią zebyś jakiś bodziec organizmowi dostarczył.
I w żadnym wypadku nie słuchaj ludzi co Ci głodówki sugergują....
@LipaStraszna: A mogłeś zrobić diet break 2-3tygodniowy i ruszyć odnowa z redukcja. Pisałem ci o tym miesiąc temu, a zastój masz od dwóch miesięcy (nie od miesiąca).
Obejrzałem szurski odcinek o księżycu u #ator i teraz sam się w sumie zastanawiam, czemu mamy taki wielki problem z powrotem na księżyc, bo to że zapomnieliśmy technologii brzmi dziwnie
Miałem spotkanie z dietetykiem, liczyłem kalorie, zrezygnowałem z tego co niezbyt zdrowe... nie wiem co dalej robić, ale trochę się zniechęciłem :/ Przepraszam, że zawiodłem (╯︵╰,)
#lipastraszna
Mam kumpla który właśnie na takim zastoju przeszedł na chwilę na dietę tłuszczową i znów ruszyło.
Teraz znów wrócił do normalnej diety i waga dalej leci w dół.
Dobrze Ci tutaj mówią zebyś jakiś bodziec organizmowi dostarczył.
I w żadnym wypadku nie słuchaj ludzi co Ci głodówki sugergują....