Aktywne Wpisy
sebicix +68
Nie mogę z tego, że na początku wojny ludzie udostępniali Ukraińcom swoje mieszkania, domki, pokoje itp xDD
#ukraina
#ukraina
Dzisiaj moja partnerka powiedziała mnie, że jestem zaborczy. Dlaczego mianowicie nie chce pozwolić jej iść na noc do kolegi z pracy. Rzekomo mają coś dokończyć bo do jutra deadline, a skończą późno więc nie będzie wracać po nocach. Byli już kiedyś razem na kawie. Z red flag zauważyłem, że ustawiła blokadę na telefonie. Czy rzeczywiście powinienem nie ustępować czy nie ma się czego obawiać? #zwiazki
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Box squat vs chains, zero nakręcania bym powiedział PR od niechcenia +15kg :P (275kg na sztandze + 100kg z łańcuchów) Co ciekawe najbardziej w siadzie doskwierały mi... łydki :P Po prostu bolały mnie, i uniemożliwiały odpowiednią stabilizację i "rozpychanie stopami"...btw 56cm w łydzie nabite.
Chociaż na początku nastawienie było bojowe, to nie czułem dzisiaj dobrze ciężaru, wszystko takie "rozjechane" było, sztanga źle leżała na plecach... i dzięki doświadczeniu wiedziałem ze nie ma co na siłę dziś cisnąc bo to nie ten dzień, szczególnie uwzględniając jak ciężki, katorżniczy był poprzedni tydzień. Bo ogromny ciężar z gum, naciąg z gum, ma jedną wielką wadę... jest niesamowicie wielkim bodźcem dla ciała, generującym ogromną fatygę, "niszcząc" nie tylko mięśnie ale także układ nerwowy... a ja jeszcze dowaliłem ciężki ciąg w tamtym tygodniu :P
Dzisiaj jeszcze Pendlay rows wpadły, 200kg x 5 nie pamiętam jaki miałem poprzedni PR ale dużo dużo niższy. Tutaj też resetowałem każde powtórzenie, zaczynając absolutnie od zera... bo można też odbijać od podłogi każde powtórzenie, jest wtedy zdecydowanie łatwiej, ale nie o to chodzi. Ja tutaj właśnie chciałem popracować nad startem ciągu, więc zależało mi aby na dole było najtrudniej. Po siadach... to ćwiczenie mnie absolutnie dobiło i wykończyło :P
I za tydzień zwykły siad, bez łańcuchów, bez gum, bez skrzyni... 355kg jest do pobicia :) Ile będzie? Sam zupełnie nie wiem. Ale od wyniku zależy to jak będzie wyglądał mój dalszy trening.
#silownia #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme
Dobry dzik. Też chce być taki, na razie waże tyle co Twoja noga ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Anoniemamowy: Skąd takie pytanie? xD
@dwa_koty_kastrowane: Nie przesadzajmy z tymi wyzwaniami ok? Codziennie rano walczę z ubraniem skarpet. A ty chcesz żebym po plecach się drapał?!
@IntruderXXL drapie się jak niedźwiedź, o drzewo :D
@kazal: Nie obliczasz tego :) Po prostu wliczasz całkowitą wage łańcuchów, tak to się liczy :) A poprawnie założone łańcuhcy zawsze muszą mieć te 1-3 ogniwa na ziemi przez cały czas.
@ksaler: Któryś z tego... https://youtu.be/t6lxobh8Vko?t=1
@Anien: 6000-8000 kcal. A czy pije? To rozumiem pytanie retoryczne :P
@Rajtuz: Nieee, ale przy niektórych na pewno by się dało :)