Aktywne Wpisy
sebicix +68
Nie mogę z tego, że na początku wojny ludzie udostępniali Ukraińcom swoje mieszkania, domki, pokoje itp xDD
#ukraina
#ukraina
Dzisiaj moja partnerka powiedziała mnie, że jestem zaborczy. Dlaczego mianowicie nie chce pozwolić jej iść na noc do kolegi z pracy. Rzekomo mają coś dokończyć bo do jutra deadline, a skończą późno więc nie będzie wracać po nocach. Byli już kiedyś razem na kawie. Z red flag zauważyłem, że ustawiła blokadę na telefonie. Czy rzeczywiście powinienem nie ustępować czy nie ma się czego obawiać? #zwiazki
Box squat vs chains, zero nakręcania bym powiedział PR od niechcenia +15kg :P (275kg na sztandze + 100kg z łańcuchów) Co ciekawe najbardziej w siadzie doskwierały mi... łydki :P Po prostu bolały mnie, i uniemożliwiały odpowiednią stabilizację i "rozpychanie stopami"...btw 56cm w łydzie nabite.
Chociaż na początku nastawienie było bojowe, to nie czułem dzisiaj dobrze ciężaru, wszystko takie "rozjechane" było, sztanga źle leżała na plecach... i dzięki doświadczeniu wiedziałem ze nie ma co na siłę dziś cisnąc bo to nie ten dzień, szczególnie uwzględniając jak ciężki, katorżniczy był poprzedni tydzień. Bo ogromny ciężar z gum, naciąg z gum, ma jedną wielką wadę... jest niesamowicie wielkim bodźcem dla ciała, generującym ogromną fatygę, "niszcząc" nie tylko mięśnie ale także układ nerwowy... a ja jeszcze dowaliłem ciężki ciąg w tamtym tygodniu :P
Dzisiaj jeszcze Pendlay rows wpadły, 200kg x 5 nie pamiętam jaki miałem poprzedni PR ale dużo dużo niższy. Tutaj też resetowałem każde powtórzenie, zaczynając absolutnie od zera... bo można też odbijać od podłogi każde powtórzenie, jest wtedy zdecydowanie łatwiej, ale nie o to chodzi. Ja tutaj właśnie chciałem popracować nad startem ciągu, więc zależało mi aby na dole było najtrudniej. Po siadach... to ćwiczenie mnie absolutnie dobiło i wykończyło :P
I za tydzień zwykły siad, bez łańcuchów, bez gum, bez skrzyni... 355kg jest do pobicia :) Ile będzie? Sam zupełnie nie wiem. Ale od wyniku zależy to jak będzie wyglądał mój dalszy trening.
#silownia #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme
@Seb93: W siadzie masz na stronę, 3x25, 2x20, 1x10. Więc to daje 250kg + 25kg sztanga. W wiosłowaniu, 2x25 2x20 czyli 180kg + 20kg sztanga.
Komentarz usunięty przez autora
@lubielizacosy: No mam łapę ponad przeciętnych rozmiarów :P
Komentarz usunięty przez autora
@omamalej: PR = Personal record. Czyli jak PR + 15kg to oznacza że zostało dołożone 15kg względem poprzedniego rekordu w tym ćwiczeniu.
Ja jestem tutaj aby po prostu po pisać na temat pasji, którą jest dźwiganie ciężarków. I tak kiedyś zdecydowałem że tylko i wyłącznie o tym będę tutaj pisał... nie piszę nic o innych moich zajęciach, polityce, swoim życiu poza siłownią i czym tam jeszcze...
I
@markov90: To są kwestie związane z siłownią nieodłącznie :) Część dźwigania ciężarków. Znacząca część.