Aktywne Wpisy
Ryneczek +2132
Plusują osoby, które nie mają żadnego tatuażu ani nie planują sobie w przyszłości takowego zrobić. Zobaczymy, czy jest nas chociaż z tuzin. Odnoszę wrażenie, że każdy jest pomazany; od kasjerki w Netto do listonosza czy kuriera, to jest jakaś plaga. Do pomazanych rąk czy karków coraz częściej dochodzą łydki i uda a nawet twarz. Co innego poddać się trendowi mody albo sobie zmienić kolor włosów - to wszystko cofniesz w jeden dzień.
odyn88 +361
Jak tam covidianie? Dalej nosicie wymietolone maski z kieszeni? piątka daweczka już przyjęta?
Nie mogę uwierzyć, że jeszcze nie dawno musiałem walczyć z ludźmi którzy brali udział w tej psychozie a teraz wszyscy jakby nigdy nic udają, że to nie miało miejsca XD
#koronawirus
Nie mogę uwierzyć, że jeszcze nie dawno musiałem walczyć z ludźmi którzy brali udział w tej psychozie a teraz wszyscy jakby nigdy nic udają, że to nie miało miejsca XD
#koronawirus
Aktywne Znaleziska
TOTAL LECI DO równych 900KG !
Żadnych SAA, prohormonów, sarmów, peptydów i co tam jeszcze jest NIC z tych rzeczy. Natural od zawsze.
Powiedziałbym kurczak, ryż i kreatyna, ale to nie była by prawda... bo u mnie to raczej PIZZA, GIN I KOFEINA.
A ileż to ja tutaj usłyszałem twierdzeń, jak to pauzy odejmują 10-15% od wyniku... A mówiłem że ćwicząc WŁAŚCIWIE, pauza to jest żaden problem! Spokojnie takich mitów jest wiele, a ja je wszystkie zamierzam konsekwentnie, powolutku odczarowywać.
Od razu też obalam mit, jakoby wyciskając ciężary rzędu 200kg+ trzeba mieć kontuzje, coś musi boleć...BULLSHIT. Nie trzeba mieć miliona kontuzji, stosować miliona maści, czy środków przeciwbólowych, ćwicząc właściwie NIE BOLI NIC!.
Śmieszne jest to że ja przedwczoraj robiłem 350kg w ciągu z bloków, dzisiaj byłem masakrycznie zmęczony, spięty cały byłem, pozycji nie mogłem ustawić, technika uciekła... A i tak 220kg poszło, bez deloadu, bez peakowania, od tak.
Lockout do poprawy, a dól wyciskania? Huh, na 230kg++ jest gotowy, taka torpeda z dołu leci.
Powiem szczerze te dzisiejsze 220kg... będzie mnie motywowało przez X następnych miesięcy. Mega to poszło, tak łatwo, przy takim zmęczeniu... wróży to zajebiście, PRZEPEŁNIA MNIE MOC. I tak jak wielokrotnie mówiłem, ja się dopiero rozkręcam, wyniki dopiero poszybują do góry.
Dzisiejszy trening
Pause Bench press 220kg x 1
DB bench press 52,5kg each 3x AMRAP 32r/24r/20r
Skullcrushers nose 70kg 4x12
CG upright rows to chin 70kg 4x12
Partial heavy facepull - 4x10
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #wygryw #motywacja #przegryw
@czinczinatti: Ja tam słomy w butach nie widzę
@Malbor: 191cm
@Malbor: 160kg? Tyle to suchary ważą... Moja waga to ~170kg.
@Byczkumordeczko: A z czego tu mieć bekę? Smukła sylwetka, wysoka kultura osobista, bogaty zasób słownictwa, skromność, ogromna siła... Poważna sprawa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@qaluhilak: Dzięki wielkie! Ale nie może tak być że dzik z piwnicy napędzany napojami wyskokowymi zrobi 1000kg jako pierwszy :P To by była hańba dla reszty.
80 kg, i tak sporo jak na noworodka. Ja ważyłem coś koło 3 chyba. To już wiemy skąd te wyniki, miałeś sporą przewagę już na starcie ... Genetyka, genetyka i jeszcze raz genetyka, bez tego jednak się nie obejdzie...
Kibicow na wykopie bys mial nie malo :D
@In_thrust_we_trust: Bardziej rok, czy tam dwa :) To nie tak że na zawody jechać nie chce, chce, ale postanowiłem sobie już dawno temu że najpierw ogarnę inne rzeczy, a na zawody przyjdzie pora potem. A że plany ambitne i wymagające wiele, to jeszcze trochę czasu ich ogarnięcie mi zajmie.
Na ten rok jednak mam jasny