Aktywne Wpisy
Ryneczek +2132
Plusują osoby, które nie mają żadnego tatuażu ani nie planują sobie w przyszłości takowego zrobić. Zobaczymy, czy jest nas chociaż z tuzin. Odnoszę wrażenie, że każdy jest pomazany; od kasjerki w Netto do listonosza czy kuriera, to jest jakaś plaga. Do pomazanych rąk czy karków coraz częściej dochodzą łydki i uda a nawet twarz. Co innego poddać się trendowi mody albo sobie zmienić kolor włosów - to wszystko cofniesz w jeden dzień.
odyn88 +361
Jak tam covidianie? Dalej nosicie wymietolone maski z kieszeni? piątka daweczka już przyjęta?
Nie mogę uwierzyć, że jeszcze nie dawno musiałem walczyć z ludźmi którzy brali udział w tej psychozie a teraz wszyscy jakby nigdy nic udają, że to nie miało miejsca XD
#koronawirus
Nie mogę uwierzyć, że jeszcze nie dawno musiałem walczyć z ludźmi którzy brali udział w tej psychozie a teraz wszyscy jakby nigdy nic udają, że to nie miało miejsca XD
#koronawirus
Aktywne Znaleziska
TOTAL LECI DO równych 900KG !
Żadnych SAA, prohormonów, sarmów, peptydów i co tam jeszcze jest NIC z tych rzeczy. Natural od zawsze.
Powiedziałbym kurczak, ryż i kreatyna, ale to nie była by prawda... bo u mnie to raczej PIZZA, GIN I KOFEINA.
A ileż to ja tutaj usłyszałem twierdzeń, jak to pauzy odejmują 10-15% od wyniku... A mówiłem że ćwicząc WŁAŚCIWIE, pauza to jest żaden problem! Spokojnie takich mitów jest wiele, a ja je wszystkie zamierzam konsekwentnie, powolutku odczarowywać.
Od razu też obalam mit, jakoby wyciskając ciężary rzędu 200kg+ trzeba mieć kontuzje, coś musi boleć...BULLSHIT. Nie trzeba mieć miliona kontuzji, stosować miliona maści, czy środków przeciwbólowych, ćwicząc właściwie NIE BOLI NIC!.
Śmieszne jest to że ja przedwczoraj robiłem 350kg w ciągu z bloków, dzisiaj byłem masakrycznie zmęczony, spięty cały byłem, pozycji nie mogłem ustawić, technika uciekła... A i tak 220kg poszło, bez deloadu, bez peakowania, od tak.
Lockout do poprawy, a dól wyciskania? Huh, na 230kg++ jest gotowy, taka torpeda z dołu leci.
Powiem szczerze te dzisiejsze 220kg... będzie mnie motywowało przez X następnych miesięcy. Mega to poszło, tak łatwo, przy takim zmęczeniu... wróży to zajebiście, PRZEPEŁNIA MNIE MOC. I tak jak wielokrotnie mówiłem, ja się dopiero rozkręcam, wyniki dopiero poszybują do góry.
Dzisiejszy trening
Pause Bench press 220kg x 1
DB bench press 52,5kg each 3x AMRAP 32r/24r/20r
Skullcrushers nose 70kg 4x12
CG upright rows to chin 70kg 4x12
Partial heavy facepull - 4x10
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #wygryw #motywacja #przegryw
@Nikic21: No to fajnie że tak wyciskasz..... Pauza była krótka bo krótka, ale wiem co zrobiłem i wiem że zatrzymałem sobie sztangę na klatce... a jak Ci mało
tutaj 6 serii po 3... 190kg każda z pauzą dłuższą bądź krótszą
https://youtu.be/weVHWQkr5mg
Tutaj 222,5kg z gumami i pauzą
https://youtu.be/ZSNp-YJ8gDE?t=5
A ty jeżeli chcesz rób sobie 32452 sekundowe pauzy...
@DywanTv: Dzięki, to jest akurat prawda :D Naprawdę przez pauzy, nie tracę pozycji na dole, czyli mogę wyciskać mając bardzo dobrą stabilną pozycję, i nagle wszystko idzie dwa razy łatwiej :)
Nie wspominając o tym jak przyjemny "sticky point" mam teraz... wystarczy katować triceps i dociski różne :D
@Aroneu: Po pierwsze prosiłbym mnie nie porównywać do tego Pana, bo nie jestem godzien.
Inny sport, genetyka, LATA!!!! ciężkiej katorżniczej pracy, no i do tego tona koksu.
Ja sam strongman-em się nie interesuje, mnie interesuje trójbój, gdzie nie ma biegania, liczy się tylko 1RM czyli siła
@IntruderXXL: Mniej więcej rozumiem, szczególnie trafia do mnie argument o kategorii wagowej xD
Tutaj warto poruszyć jeszcze jeden temat, który od jakiegoś czasu mnie zastanawia a startując w zawodach jesteś w kręgu zainteresowanych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Podobno Pudzian miał jakiś "inny" układ mięśni, który pozwalał mu na lepsze osiągi i budowanie masy mięśniowej, szczególnie kiedy był
@Lemiesz085: Spoko, kiedyś będę 200kg+ ważył i wyciskał 300kg+
@Aroneu: Nie no to są bajki :)
Wiesz genetyka to bardzo wiele rzeczy... Niektórzy ludzie są "zbudowani" pod jeden sport inny pod drugi.
Np ktoś jest z natury chudy, bardzo gibki, ma dużą mobilność,
Trzymaj się ramy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@NDSS: Zaczynałem z poziomu 80 kilku kilogramów :) Takim wielkim się nie rodzisz :)
@lycha911: Temat wielokrotnie poruszałem, jedno badanie zupełnie nic nie znaczy, a każdy ogarnięty w temacie wie jak zrobić tak żeby nic nie wyszło :P Tutaj byłoby potrzeba całego cyklu badań, a najlepiej nie samej krwi ale antydopingowych. Więc wiesz, jak kiedyś ktoś będzie ci udowadniał swoją naturalność bo ma jedno czy drugie badanie... to już wiesz że to jest "fake
Interesuje mnie poziom tescia do masy/osiągnięć siłowych.
@lycha911: Cóż bo to już norma że każdy zakłada że dupę mam jak sito pokutą :P.. Baa mnóstwo osób idzie dalej, mówi że krążki mam z plastiku i gumowe sztangi...
Badania ostatni raz to z 5 lat temu robiłem albo i lepiej, ale mi nic nie dolega to nawet
@ChamDeLaCham: Jak wody odejdą.