[ArseneWengerTheAnimatedSeries]

Cześć, właśnie tworzę odcinek: Czy suplementy degradują mózg (i portfel)?
Zabrałem pod lupę najpopularniejsze suplementy i sprawdziłem, czy faktycznie działają.
(spalacze tłuszczu, magnez, BCAA, odżywka białkowa, omega-3, HMB, kreatyna, multiwitamina i witamina C)

Jeśli chcesz być zawołany na filmu to byłoby mi bardzo miło (zostaw plusika) ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

#mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #suplementy #ciekawostki #youtube

[technojezus]

ashwagandha.

@panTralalinski: phenibut X razy lepszy

[Lukasq]

@filip-gluszek:

opis odnośnika

Podałeś bardzo ciekawy artykuł. Zgadzam się z jego treścią,

[ArseneWengerTheAnimatedSeries]

@kfjatooshek: to daj link do tych filmów jak ich jest pełno i każdy o tym mówi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lukasq]

@ArseneWengerTheAnimatedSeries: Mam takie pytanko, kupiłem sobie białko aby mieć na czarną godzinę gdy będę miał jakieś odstępstwo od ustalonego planu żywieniowego. Niestety jak przychodzi taki czas to muszę takiego shake pić na raz, bo nie daje rady (mdli mnie). Wolę już nawet zjeść serek biały na sucho niż pić białko zwłaszcza po treningu. Wybrałem jakieś złe białko czy to normalne?

[kfjatooshek]

@bzikus to sa wyniki ze szczytu formy? Przyznam szczerze ze jak na 20 lat treningu to kiepsko... W 3 lata spokojnie mozna takie wyniki naturalnie ogarnac. Czemu tak slabo?

[A.....-]

@kfjatooshek: @bzikus: Dziwne rozkłady, przynajmniej wg. mnie ja w martwym daję radę wziąć więcej niż w siadzie (choć różnica jest niewielka) a na płaskiej do 100 jeszcze nie dobiłem. Tutaj za to masz 150 na klate i tylko 180 w martwym. Przy takiej płaskiej to spokojnie powinieneś 200+ w martwym robić, oczywiście się mogę mylić i albo jedno odpuszczałeś na rzecz drugiego albo "geny" :)

@PELock:

[A.....-]

@PELock: Czyli tutaj lepiej sprawdza się zwykła osełka niż orzechowe? Kosmos :D ale w sumie jak keto to i nie mogłeś posłodzić a taka mieszanka musi być ciekawa w smaku

[ArseneWengerTheAnimatedSeries]

mieć na czarną godzinę

Chyba po otwarciu opakowania masz jakiś czas na spożycie, nie radzę chomikować białka to też jest w sumie jedzenie w prochu i traci na jakości. Kup kilka smaków z kilku firm i wtedy możesz oceniać (:
@Lukasq:

[Verbatino]

@ArseneWengerTheAnimatedSeries: Porady zawsze mile widziane (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[XpedobearX]

@PELock: XD Kreatyna to jedyny faktycznie dzialajacy suplement z ogolnodostepnych, a beta alanina ma udowodnione dzialanie pod wysilek cardio (bieg, sztuki walki), mniej po silowniany ale rowniez. Troche beka.

[saif3r]

@ArseneWengerTheAnimatedSeries: jakbyś poruszył temat batonów proteinowych i wskazał te najlepsze w stosunku ceny do jakości to byłoby super :)

[Borntobefit]

@panTralalinski: jakie przedtreningowki zza oceanu polecasz?

[Borntobefit]

sa jakieś aminokwasy które dodają energii podczas dnia?

[Borntobefit]

@PELock: dzięki