Aktywne Wpisy
Chrystus +344
PomocnikBob +176
Oglądam film z Polskimi wolontariuszami na kanale Bez Planu i nie rozumiem, jak można nosić emblematy UPA. Oczywiście jestem za pomocą, na ten moment powinniśmy odsunąć niesenacki i wyjaśnić to już w czasie pokoju, ale noszenie flagi UPA obok orzełka jako Polak jest nie do pomyślenia. #ukraina
Aktywne Znaleziska
Filmik w komentarzu z 335kg i 350kg.
A 9 tygodni temu zrobiłem 330kg... 20kg dodane. Żadnych wymówek, żadnego peakowania, dodawania 5kg przez pół roku, planowania makro/mikro cyklów, rozkładania procentów... Czysty #!$%@? do bólu, robienie 1RM 2 razy każdego tygodnia, #!$%@? do zawrotów głowy, do porzygu i tyle.
Tutaj poprzednie 330kg
https://www.wykop.pl/wpis/41412537/330kg-w-siadzie-na-filmiku-road-to-400kg-czas-zacz/
Teraz przerwa od siadów na 9-12tygodni... i wtedy znowu zrobię siad i walne kolejne 5,10,20kg więcej, bo tak to się robi, na tym to polega. ŻADNYCH WYMÓWEK.
Jestem naprawdę zadowolony, dawno nie czułem takiej satysfakcji, NATURAL SIAD 350kg W 3 LATA!, #motywacja jest przeogromna, bo przecież zaledwie 3 lata temu siadałem 130kg w serii, a wydaje mi się jakby było wczoraj, a tutaj cyk 350kg!
400kg jeszcze w tym roku? Nie wiem, ale idę jak burza, jeszcze z 2-3razy zrobię siad w tym roku, zobaczymy co wyjdzie, żadnych limitów sobie nie narzucam
Pamiętacie tydzień temu pisałem że ostro przesadziłem i jestem "zniszczony"
https://www.wykop.pl/wpis/42766915/no-i-coz-dotarlem-do-kresu-swoich-obecnych-mozliwo/
I postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy, do czwartku/piątku czułem się źle ale potem zacząłem nabierać sił tak że w niedziele już mnie nosiło, i jak wiadomo po przerwie należy spokojnie zacząć kolejny okres treninigowy... Bullshit, jazda 1RM w siadzie i ciśniemy dalej, czuje się świetnie. Znowu będę cisnął 1RM tydzień w tydzień aż CUN się nie spali :)
Teraz co do samej dzisiejszej sesji.
Jestem bardzo zadowolony z progresu, także z głębokości siadu była idealna i co najlepsze każdy siad był takiej samej głębokości, nie ważne ile kg było na sztandze. Ciągle góra pleców puszcza, więc priorytet na ta partię zostaje cały czas.
Zrobiłem tylko błąd, bo zbyt bardzo nakręciłem się na 335kg (większość "szału bitewnego" powycinałem lol) do stopnia takiego że aż ręce mi się trzęsły, no cóż tydzień bez treningów to co się dziwić że mnie nosiło lol, mocno mnie to wykończyło, powinienem tą energie zostawić sobie na 350kg, no cóż kolejna nauczka :)
#strongaf #silownia #mirkokoksy #pokazforme #mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora
@Soothsayer: Czy każdy może mieć takie tempo progresu? Nie, i to nie genetyka będzie ograniczeniem... A głowa. Czyli psychika, podejście mentalne, nie oszukujmy się aby się tym zajmować trzeba być trochę skrzywionym, #!$%@?ętym w ten czy inny sposób, to nie jest sport, zajęcie dla zupełnie normalnych ludzi, inaczej normalni ludzie
@Soothsayer: Oczywiście że coś więcej, w tym szaleństwie musi być metoda, nie można od tak na pałę robić byle co, byle jak, byle by się zmęczyć.
szanuje, za podejscie. wyniki swoja droga, ale sam fakt jak #!$%@? - to jest cos. lubie proste i efektywne podejscie bazujace na dyscyplinie i braku durnych wymowek. niby to tak niewiele, ale z drugiej strony tak trudno to spotkac w praktyce...
@Karoleer: Dzięki, powiem Ci że trening czyni mistrza, naprawdę :) Im bardziej pilnujesz dyscypliny, tym łatwiej ona przychodzi, im mniej szukasz wymówek, tym mniej ich się pojawia. Wystarczy zacząć, coś
@Soothsayer: Czy często choruje? Nigdy właściwie, raczej mniej niż cała reszta ludzi. A jak już choruje to przez chwilę i szybko zdrowieje, a ostatni raz antybiotyk brałem nie wiem 10, 15lat temu? zupełnie nie pamiętam. Rzecz jest też taka że u mnie w rodzinie właściwie każdy żył dłuuugooo i
@Soothsayer: @stefan8800: Na tym to właśnie to polega. Ja tej regeneracji nie dostałem w genach lol. Ja ją WYPRACOWAŁEM. Słuchajcie te 3lata temu ja robiłem w siadach ~130kg w seriach, i mnie 3-5 serii siadów niszczyło NA TYDZIEŃ, i to w takim stopniu że musiałem 2 dni wolne od treningów mieć.
@MercedesBenizPolska: Dzięki road to 400kg robimy naturalnie, na klatę już też się road to 400kg rozpoczął, bo 300kg w koszuli już wycisnąłem, też naturalnie :)
@LynxOV: TANIO SKÓRY NIE SPRZEDAM !
@Patrycja1994: ʕ•ᴥ•ʔ
@today: To nasz polski Vader :) Wyjątkowo dobrze mnie nakręca.
Kojarzysz Kreatora? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@Need: Hah, już lata temu wymęczony do granic :P Najbardziej mi wchodził Endless Pain.
@Mmmmmm: Dzięki, 191cm/165kg
Ja tu tylko zostawię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zajebista nuta nie znałem, osobiście z thrashu bardziej wolę klasykę i wysoki wokal niż growl, który potem przechodzi w death/black metal :P Bardziej Metallica/Megadeth (vid rel) czasami jakiś Slayer.
To z reguły tak jest, że potem już się szuka mocniejszych bodźców mam znajomego który zajmuje się
Jak chcesz dobry black metal to właśnie ten znajomy poleca Mgłę też polski zespół
@normal_user: A na co to komu? Po co?
No u mnie właśnie ciągnie to czystych wokali, bo bardzo lubię też klasyczny rock heavy metal pokroju Black Sabbath, Iron Maiden czy Judas Priest a Painkiller też ma #!$%@?ęcie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Generalnie taki agresywny metal to muzyka idealna do treningów, ale nie nadaje się kompletnie do jazdy samochodem, bo strasznie łatwo przekroczyć prędkość wtedy xD
@Mandarlin: A jak myślisz? Co się dzieje kiedy każdy zwraca na Ciebie uwagę, i nie da się Ciebie przeoczyć? A na imprezach każdy chce być twoim kolegą i postawić Ci piwo lol.
@Mandarlin: Zakres ruchu jest normalny, no trochę ograniczony heh. A co do masy to zasada jest jedna, masę należy CIĄGLE ZWIĘKSZAĆ.