[IntruderXXL]

I jak tam trzymacie dietę, robicie formę na lato? Bo ja jak najbardziej, poniżej jeden z moich fit obiadków.

Mój typowy obiad (jeden z dwóch dziennie), akurat tutaj z grilla, talerz też xxl bo na zwykłych talerzach żarcie mi się nie mieści.

200g ryżu, ~350g kurczaka, ~100g boczku, ~150g kiełbasy, grillowane warzywa + oliwa, do tego sosy i szklanka soku

B 139,8 W 210,8 T 105,4
kcal 2370,0

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #strongaf

[sebek1987]

@IntruderXXL: I to mogę nazwać obiadem. Smacznego byku.

[Varien]

@IntruderXXL Fajne połączenie. Dla niektórych bilans na cały dzień xd

[P.....k]

@IntruderXXL: jesteś dużym gościem?

[Gr1mek]

@PrzegrywWykopek Ma z 1,90 i chyba koło 130kg XD

[IntruderXXL]

jesteś dużym gościem?

@PrzegrywWykopek: Nie jest łatwo napędzić 150+ kilogramowe cielsko :)

[IntruderXXL]

@Gr1mek: 191cm, i ponad 150kg wagi. ALe nadal twierdze że jestem smukły (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[bardwo]

@IntruderXXL ile jesz dziennie kalorii? :D

[Kasahara]

@IntruderXXL: skubany moja dwudniowa kaloryka w jednym posiłku (╯︵╰,)

[IntruderXXL]

@Kasahara: I po co się tak krzywdzisz? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@bardwo: Średnia wychodzi gdzieś koło 6000kcal dziennie.

Raz na jakiś czas sobie podliczę dokładniej, i np ostatnio wyszło mi

B 430,0 W 539,9 T 214,0
kcal 5890,6

Średnia właśnie tak mniej więcej wygląda , B~400, W~600, T~200

Co ciekawe mam siedzący tryb życia, pracę przy biurku. Ale to właśnie te 6-9x treningów tygodniowo potężnie nakręca

[pheroni]

@IntruderXXL ᕦ(òóˇ)ᕤ przez cały dzień tyle nie jem xDD Smacznego

[johnmorra]

@IntruderXXL: te 200gramow ryzu to ważone po ugotowaniu?

[IntruderXXL]

@johnmorra: No co ty, przed ugotowaniem, normalnie 200g ryżu z paczki.

[johnmorra]

@IntruderXXL: to ten talerz musi byc naprawde duzy bo nie wyglada na 2 paczki ;)

Ile kalorii lacznie dziennie spozywasz liczyles moze?

[IntruderXXL]

Raz na jakiś czas sobie podliczę dokładniej, i np ostatnio wyszło mi

B 430,0 W 539,9 T 214,0

kcal 5890,6

Średnia właśnie tak mniej więcej wygląda , B~400, W~600, T~200

@johnmorra: Co do kcal to wyżej napisałem :)

to ten talerz musi byc naprawde duzy

Tak specjalnie kupiłem największy talerz jaki znalazłem, bo na jednym talerzu nic mi się nie mieściło a denerwowało mnie jedzenie z dwóch zwykłych talerzy, na jednym

[korporacion]

@IntruderXXL: na oko to tam jest z 50g ryzu

[IntruderXXL]

na oko to tam jest z 50g ryzu

@korporacion: A nie 45g?

[A.....h]

@IntruderXXL I to jest dzik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

Z ciekawosci, ile miesiecznie wydajesz na jedzenie?

@gnesium1: Gdzieś pewnie koło średniej krajowej, lubię dobrze zjeść, a nie oszukujmy się to kosztuje. Dokładnie to nie wiem bo nie liczę tego. Wliczając w to suple i alkohol.

[ludi889]

@IntruderXXL człowiek przeprowadza "kreatywną księgowość" w tabelach kalorycznych żeby się zmieścić w całodziennej kaloryce na redu a tu widzi takie coś :D.
Rośnij duży i zdrowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)