[Gr1mek]

Chce wejść na Texsas Method. Czy programik Go Ham - Texsas Method Calculator się sprawdzi. Czy jednak lepiej samemu sobie wszystko policzyć?

Trochę mnie przeraziło robienie w dzień siły na siadzie 120 na 5 powtórzeń, jak nigdy nie byłem na tym ciężarze. (110 5x5 robiłem)
#silownia #mikrokoksy

[beefislife]

@Gr1mek: ja liczyłem wszystko sam z tego co pamietam. Nie ma co przerażać, robisz jedna serie ( ͡° ͜ʖ ͡°) polecam dobić jakoś objętość na górne partie

[Gr1mek]

@beefislife Ale czy przypadkiem w ten sam dzień nie atakuje się też płaskiej siła? Jakieś tipy czym dobijać ?

[beefislife]

@Gr1mek: atakuje. Możesz to pomieszać, czyli np robić siady objętość + płaska new 5rm. Ja robiłem tak ze nie robiłem siłowo ohp i tylko w dzień lekki robiłem ohp a pierwszy i trzeci zawsze wyciskanie. Możesz tez w dzień lekki trzaskać akcesoria na klatkę. Polecam ogólnie eBook justina lascka na temat Texas method.

[kaktusx22]

@Gr1mek poczytaj sobie 10 ways to Texas Method, jakoś tak. Artykuł od Barbell Medicine

[spiotrek]

Go Ham - Texsas Method Calculator

@Gr1mek: no proszę, dzięki za apke, niedługo zamierzam wejść na ten plan