Wpis z mikrobloga

Chce wejść na Texsas Method. Czy programik Go Ham - Texsas Method Calculator się sprawdzi. Czy jednak lepiej samemu sobie wszystko policzyć?

Trochę mnie przeraziło robienie w dzień siły na siadzie 120 na 5 powtórzeń, jak nigdy nie byłem na tym ciężarze. (110 5x5 robiłem)
#silownia #mikrokoksy
  • 5
@Gr1mek: atakuje. Możesz to pomieszać, czyli np robić siady objętość + płaska new 5rm. Ja robiłem tak ze nie robiłem siłowo ohp i tylko w dzień lekki robiłem ohp a pierwszy i trzeci zawsze wyciskanie. Możesz tez w dzień lekki trzaskać akcesoria na klatkę. Polecam ogólnie eBook justina lascka na temat Texas method.