Mircy , jak podreperować swoj zegar snu, biorąc pod uwagę że raz czy dwa razy w tygodniu muszę zarwać nockę? Przykładowo nocka w sobotę, odsypianie w niedzielę i poniedziałek znowu rano? Aktualnie jestem już tak rozregulowany że śpię po 12 godzin i nie słyszę budzików. Jakieś pro-tipy na lepszy sen? Jak zadbać o swój organizm w takim przypadku. Melatonina nie działa to za mało. #sen #zegarbiologiczny #kiciochpyta

Drogie Mireczki - mam pewien dość nietypowy problem. Przez ostatnie dwa lata miałem dość nietypowy czas pracy i rozkład dnia. Kończyłem pracę ok. 2.00, a wstawałem ok. 11.00-12.00. Doprowadziło to do sytuacji, w której mój zegar biologiczny dostosował się do "nowych" godzin

Chciałbym jednak "wyregulować" swój zegar biologiczny - kłaść się spać ok. 0.00-0.30 i wstawać ok. 7.00-7.30. Próbowałem poprzez wczesne nastawianie budzika, ale nie do końca działało (freelancer, nie mam "obowiązku"Pokaż całość

#memy #heheszki #zegarbiologiczny

normalni ludzie: postaram się dzisiaj iść spać przed 23

ja: postaram się dzisiaj nie usnąć przed 21

##!$%@? #zegarbiologiczny

PIękne jest to uczucie wstawać wcześnie z rana o 6-7 a nie o 18.
Dobrze jest mieć naprawiony #zegarbiologiczny
#sen

Mija kolejny dzień próby naprawy mojego zegara biologicznego, niestety nie mogłem zasnąć od pierwszej i z powodu intensywnych opadów deszczu musiałem zmienić miejsce spania przez hałas dochodzący z dachu i ostatecznie zasnąłem pomiędzy 3-4 co i tak jest trochę szybciej niż zwykle, niemniej i tak było mi ciężko zasnąć nawet kiedy jeszcze nie padało. Dalej nie jestem w stanie stwierdzić czy eksperyment się powiódł no ale mam nadzieję że dzisiaj uda miPokaż całość

Dzisiaj postanowiłem naprawić trochę swój zegar biologiczny, który ostatnio zmienił się w spanie w porach 5-15 i nie poszedłem spać, teraz mija już 29 godzina bez snu, plan był taki żeby nie zasnąć ani na chwile żeby nie doprowadzić do jeszcze większego rozregulowania zegara. Po 24 godzinach było mega ciężko, bo miałem dzisiaj sporo jak na mnie jazdy na rowerze, dobrym rozwiązaniem odpoczynku bez spania okazał się hamak, na którym ciężko sięPokaż całość

Znacie jakiś sposób na naprawienie zegaru biologicznego?
Przez tą #!$%@?ą przerwę świąteczną chodzę spać o 9 rano i wstaje o 19 xD
#przegryw #pytanie #kiciochpyta #zegarbiologiczny

nie ma jak to wstać o 22:35 #przegryw #zegarbiologiczny

Jest 12 w południe a ja jestem tak śpiący jak powinienem być o 23 XDD #zegarbiologiczny

#zycie #pytanie #filozofia #wiara #czlowiek #nauka #czas #odwaga #zegarbiologiczny

Co rozpierała zegar biologiczny najbardziej? Jak Cię budzą niebiescy z PG o 6 po raz 3 od czerwca....

#zegarbiologiczny

mireczki, ale sobie #!$%@?łem zegar biologiczny (╥﹏╥)

macie jakieś porady jak wytrzymać dzień bez spania? chcę zrobić restart, a już teraz czuję się jak gówno (ja o tej godzinie jeszcze smacznie spałem xD)

co robić, jak żyć?
#zegarbiologiczny #sen #pytanie

Lubię chodzić wcześnie spać. Najlepiej gdzieś tak o 5tej, najpóźniej 6tej rano.

#sen #zegarbiologiczny #zdrowie

Mircy sytu wyglada tak
W piatek polozylem sie spac o 00:00 i wstalem w sobote o 4:30, potem polozylem sie tez w sobote o 14:30 i wstalem o 20:00 i do teraz nie spie, dam rade bez snu wytrzymac dzis caly dzien? :) #spanie #zegarbiologiczny

Też tak macie, że w sobotę wyłączacie budziki, a i tak wstajecie o 7:00 bo biologiczny zegar nie uznaje weekendów?( ͡° ʖ̯ ͡°) #pobudka #zegarbiologiczny #weekend

Lol, co tu się #!$%@?ło xD
Słuchajcie Mireczki..
Powiedziałam mojej Kocicy około 20, że nie ma jeszcze iść spać, niech poczeka na mnie to pójdziemy razem o 23. Ona mnie olała i śpi dalej. Za chwile wstała, pokręciła się po domu i wyszła na dwór. Przyszła o 22:57 i od razu przybiegła do mnie.

Pokaż spoiler

#koty #zegarbiologiczny #dobranoc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pytanie do bardziej obeznanych z #sen #zegarbiologiczny
Poszedłem spać wczoraj około 13:30.
A wstałem po 21.
Jeszcze lekko niewyspny.
Teraz mi się już spać nie chce.
O której radzicie mi isc spać żeby zaczął wstawać 7/8 rano?
Bo chciałbym zacząć tak wstawać.
Planuję wyjazd #zagranico do pracy.
To trzeba zacząc wstawać wcześnie.
#sen #pytanie

Jak ktoś mi mówi ile lat miała jego babcia i mama gdy się urodził to liczę sobie ile lat miała babcia jak urodziła jego mame. Co ciekawe te liczby czyli zegar biologiczny mamy i babci jest zwykle podobny, np.: babcia rodziła jak miała 23 lat a jej córka 24 lat itd.
#zegarbiologiczny #rozowepaski #oswiadczenie