Potrzebuję pomocy. Jak wyjść z tak roz*ebanego zegara biologicznego? Pracuje od 18:00 do 01:00 od poniedziałku do piątku. Często robię zakupy w Biedronce 24h po pracy. Aktualnie chodzę spać o 06:00 a wstaje często koło 15:00. Jakiś pomysł co z tym zrobić? Jakiś pomysł jak powinien wyglądać mój dzień godzinowo? 29 lvl here.

#pomocy #pracbaza #sen #spanie #zegarbiologiczny #zdrowie

Zawsze się budzę pięć minut przed budzikiem. Nawet jak do popołudniowej drzemki ustawię budzik na 15:12 to się budzę o 15:04.
#zegarbiologiczny

Dwa dni w tygodniu budzę się o 5:00. Trzy dni o 5:50. Dlatego mój mózg budzi mnie o 5:00 codziennie. WTF.

#zegarbiologiczny #zegarbiologicznycwel
#z----------------------u

Mircy , jak podreperować swoj zegar snu, biorąc pod uwagę że raz czy dwa razy w tygodniu muszę zarwać nockę? Przykładowo nocka w sobotę, odsypianie w niedzielę i poniedziałek znowu rano? Aktualnie jestem już tak rozregulowany że śpię po 12 godzin i nie słyszę budzików. Jakieś pro-tipy na lepszy sen? Jak zadbać o swój organizm w takim przypadku. Melatonina nie działa to za mało. #sen #zegarbiologiczny #kiciochpytaPokaż całość

Drogie Mireczki - mam pewien dość nietypowy problem. Przez ostatnie dwa lata miałem dość nietypowy czas pracy i rozkład dnia. Kończyłem pracę ok. 2.00, a wstawałem ok. 11.00-12.00. Doprowadziło to do sytuacji, w której mój zegar biologiczny dostosował się do "nowych" godzin

Chciałbym jednak "wyregulować" swój zegar biologiczny - kłaść się spać ok. 0.00-0.30 i wstawać ok. 7.00-7.30. Próbowałem poprzez wczesne nastawianie budzika, ale nie do końca działało (freelancer, nie mam "obowiązku"Pokaż całość

#memy #heheszki #zegarbiologiczny

normalni ludzie: postaram się dzisiaj iść spać przed 23

ja: postaram się dzisiaj nie usnąć przed 21

#s----------e #zegarbiologiczny

PIękne jest to uczucie wstawać wcześnie z rana o 6-7 a nie o 18.
Dobrze jest mieć naprawiony #zegarbiologiczny
#sen

Mija kolejny dzień próby naprawy mojego zegara biologicznego, niestety nie mogłem zasnąć od pierwszej i z powodu intensywnych opadów deszczu musiałem zmienić miejsce spania przez hałas dochodzący z dachu i ostatecznie zasnąłem pomiędzy 3-4 co i tak jest trochę szybciej niż zwykle, niemniej i tak było mi ciężko zasnąć nawet kiedy jeszcze nie padało. Dalej nie jestem w stanie stwierdzić czy eksperyment się powiódł no ale mam nadzieję że dzisiaj uda miPokaż całość

Dzisiaj postanowiłem naprawić trochę swój zegar biologiczny, który ostatnio zmienił się w spanie w porach 5-15 i nie poszedłem spać, teraz mija już 29 godzina bez snu, plan był taki żeby nie zasnąć ani na chwile żeby nie doprowadzić do jeszcze większego rozregulowania zegara. Po 24 godzinach było mega ciężko, bo miałem dzisiaj sporo jak na mnie jazdy na rowerze, dobrym rozwiązaniem odpoczynku bez spania okazał się hamak, na którym ciężko sięPokaż całość

Jest 12 w południe a ja jestem tak śpiący jak powinienem być o 23 XDD #zegarbiologiczny

#zycie #pytanie #filozofia #wiara #czlowiek #nauka #czas #odwaga #zegarbiologiczny

Co rozpierała zegar biologiczny najbardziej? Jak Cię budzą niebiescy z PG o 6 po raz 3 od czerwca....

#zegarbiologiczny

Lubię chodzić wcześnie spać. Najlepiej gdzieś tak o 5tej, najpóźniej 6tej rano.

#sen #zegarbiologiczny #zdrowie

Mircy sytu wyglada tak
W piatek polozylem sie spac o 00:00 i wstalem w sobote o 4:30, potem polozylem sie tez w sobote o 14:30 i wstalem o 20:00 i do teraz nie spie, dam rade bez snu wytrzymac dzis caly dzien? :) #spanie #zegarbiologiczny

Też tak macie, że w sobotę wyłączacie budziki, a i tak wstajecie o 7:00 bo biologiczny zegar nie uznaje weekendów?( ͡° ʖ̯ ͡°) #pobudka #zegarbiologiczny #weekend