[wypokowicz]

#zdrowie #sport #zakwasy
Co robić kiedy się ma zakwasy? Lepiej przeczekać, czy rozćwiczyć?

[mroz3]

@wypokowicz: rożćwiczyc oczywiście + goraca kąpiel pomaga

[Lrrr]

@wypokowicz: zakwasy to nie zakwaszenie mięśni jak wcześniej sądzono. A bol wywołany mirko uszkodzeniami włókien mięśnia. Niezbyt wymagający ruch czy masaże które zwiększa ukrwienie i tym samym regeneracje pomogą :)

[Fotzsyzrk]

@wypokowicz: Zakwasy to mikrouszkodzenia mięśni. Lepiej przeczekać.

[PanKtos]

@wypokowicz: piwo najlepsze na zakwasy

[w.....e]

a wiesz co dziala na pewniaka kolejny trening nastepnego dnia

@PolskiKawior: bzdura

poza tym czemu sie pytasz gdybys ich nie miala, tzn. ze slabo cwiczylas...

@PolskiKawior: bzdura

[w.....e]

@wypokowicz:
po prostu przeczekać, jak umożliwiają ćwiczenia, to ćwiczyć dalej, jak nie to nie

[wypokowicz]

@PolskiKawior: na basenie byłem, wszystko mnie boli

[wypokowicz]

@PolskiKawior: 8 lat nie pływałem, a motylkiem nie wiem jak sie plywa. Zataczałem koła ramionami i machałem nogami. To był mój styl. Ale spoko, jutro powinien ból przejśc to wieczorem też pójde popływać. NO PAIN - NO GAIN

[w.....e]

nie no, dobrze, to teraz rozpisz sie na ten temat, czemu tak sadzisz?

@PolskiKawior: Nie sądzę, tylko wiem, bo to są fakty. Kolejny trening rano tylko pogorszy sprawę, mięsień musi zregenerować uszkodzenia, wtedy przestanie boleć, kolejny trening nie ma tu nic do rzeczy.
Zakwasy przy regularnym treningu (w sensie częstotliwości i rodzaju) nie występują, albo występują w minimalnym stopniu, więc to bzdura, że jak nie ma zakwasów to trening #!$%@?, no

[dhenk]

@wypokowicz: ostatnio słyszałem, że warto na zakwasy zjeść kilka cytrusów, a najlepiej pomarańcze