113kg --> 93kg w pół roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeszcze wróce do moich "przedślubnych i przedtatusiowych" 80 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chudnijzwykopem #chwalesie #zabijgrubasa #ciekawostki

Mój dziennik: #hejgrubasie

Aktualizacja: 18.06.2020
Waga: 127,2 (-0.8kg)
Pas: 114(-0,5cm)
Brzuch: 125,5(-0,5 cm)Pokaż całość

#chudnijzwykopem taka rozkmina, dobrze chyba myślę jak zmiksuje jakiś posiłek to w sumie nic się nie zmieni jedynie forma podania. Np. rano jak robię sobie owsiankę na białku i owocami ale nie chce mi się jej jeść, to jak sobie zrobię blenderem i szybko wypowie to nic się nie stanie? W sensie najedzony też powinnienem być.
Jak osoba nie jedząca totalnie warzyw, chyba zrobię szok swojemu organizmowi i też sePokaż całość

Niestety nastąpiła miesięczna przerwa w mojej przemianie łącznie poszlo już 9.3 kilograma. Przerwa była w pełni świadoma. Gdy doszedłem do 76.8 kg miesiąc temu stwierdziłem że chce lekko odpocząć, jeść trochę więcej i ogarnąć święta i sylwestra. O dziwo waga podskoczyła zaledwie 1.5 kg co w ciągu ostatnich 2 tygodni odbiłem z nawiązką. W pełni świadomie Jadlem trochę więcej niż 0 kaloryczne. W bywały dni że przesadzałem o 1000 kcal. Ogolnie toPokaż całość

Kolejna aktualizacja, na ten moment 77.2 kg. Ostatnie 2 tygodnie było luźne względem diety, 1 tydzień na utrzymaniu i w drugim tygodniu udało się zgubić 1.5 kg. Takie eksperymenty nie przyśpieszają co prawda redukcji, wręcz sprawiają że będzie to proces dłuższy ale dają dużo wiedzy na temat organizmu, jego zachowania. Zrobiłem to również ze względu powrotu do aktywności fizycznej czyli Kick-boxingu. Rok temu przestałem, teraz wróciłem. Zobaczy się, zapowiada się w miarePokaż całość

Uwielbiam to ʕ•ᴥ•ʔ

Śniadanie które zapycha mnie na kolejne 3 godziny, ma boskie makro, od cholery białka. O czym piszę? Twaróg chudy 250g, tochę rzodkiewki, sól. Troszkę ponad 200 kcal, a jaka wyżera (｡◕‿‿◕｡)

Oczywiście jak to z żarciemPokaż całość

Waga spadła do 78,5, brzuszek do 104cm co jest dla mnie dużym osiągnięciem. Miałem w zeszłym tygodniu dwa dni kiedy kalorykę miałem na styk żeby utrzymać masę. Mały eksperyment, co się stanie z metabolizmem. O dziwo waga spadała nawet w tych dniach, a potem zgodnie z oczekiwaniami masa zaczęła szybciej lecieć.

Początkowy cel 78 kg zaraz będzie osiągnięty, a zakładałem końcówkę roku. Słusznie mnie kilka mirków wyśmiało @milvanb: @151346136: mowa o was panowie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞. Tak jak pisałem poprzednio redukuję dla płaskiego brzucha, zadowalających efektów w lustrze więc waga jest tylko dodatkiem. Czeka mnie jeszcze trudna droga, bo żeby brzuch był na zero z pasem, talią to brak 8 centymetrów, dokładnie tyle ile już zgubiłem. Nie wiem ile kilogramów przełoży się na taki efekt. Mam nadzieję że 72 kg to będzie ta waga. Może mniej, mam taką nadzieję. Efekt w lustrze jest widoczny, ale jak człowiek ogląda się na codzień to nie jest to takie spektakularne, zauważyłem większy luz w koszulkach w pasie. Lipomastia zmniejsza się, z czego bardzo się cieszę. Nie jestem zadowolony z tego co widzę w lustrze, ale to mnie tylko motywuje więc lecę do założonego celu.

Staram się dokumentować co mogę więc mam zdjęcia z początku, mam zdjęcia z teraz.Pokaż całość

Mirki drogie w odniesieniu do tego posta wrzucam update. Waga na ten moment to 79.5 kg, w najniższym momencie było to 79.2 kg. Czyli spokojnie udało mi się zejść 6 kg od wagi początkowej.

#rozowypasek i rodzina mówią że zmiana jest. Najwięcej mówi mi różowa, o tym że twarz się zarysowała ładnie, brzuszek zszedł i ogólnie jest lepiej. Jednak ja patrząc w lustro dalej widzę #bekazgrubasow i jest to dalej widoczne. Zgubiłem trochę ciałka, ale dużo zostało. Myślałem że 6 kg da więcej, planowałem jak pisałem 78 kg. Potem 74, ale wydaje mi się że dopiero 72 kg sprawi że w pasie będę miał tyle co w talii, i nie będzie boczków ani brzuszka. Smutek straszny, bo mimo straty tylu kilogramów to efekt w lustrze mizerny.

Staram się dokumentować co mogę więc mam zdjęcia z początku, mam zdjęcia z teraz. Pomiary też i wygląda to tak.
Początek TerazPokaż całość

https://www.facebook.com/AceKeFunny/videos/1366257166796324/

#motywacja #zrzucamsadlo #zabijgrubasa

#silownia #zabijgrubasa #pompuje

I tak jestem gruby (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Ale 6kg( 175/89kg w dol dwa miesiace bez specjalnej diety uwazam za maly sukces a zarazem jestem zawiedziony ze tak malo ( 12 treningow /trening co 3/4 dni)

Wylosowałeś(aś) z listy:

a) Zajęcie - obejrzyj film z lampką wina.
b) Zajęcie - zrób coś czego nigdy nie robiłeś(aś).

Oczywiście wybrałem B ( ͡° ͜Pokaż całość

Od października 20kg w dół. Lecę dalej. To już półmetek.

#chwalesie #zabijgrubasa niedługo może też #mirkokoksy jak dobrze pójdzie :D

#zabijgrubasa #bieganie #dieta #edwin #przemiana #motywacja

No i jak tam, grubasie? Są efekty?
#zabijgrubasa

Info dla wszystkich co obserwują tag #zabijgrubasa

Za jakieś 2 godzinki lecę na basen, popływać trochę. Miałem wstawić zdjęcie wagi, ale niestety potłukła się, więc nie da rady. Będę zmuszony zaopatrzyć się w nową. W środę i czwartek planuję jakieś biegi, jeżeli pogoda będzie be to wtedy jakieś ćwiczenia w domu. Piątek robię przerwę, a w sobotę zobaczymy. Trzymajcie się ciepło! :)

#zabijgrubasa

Witam wszystkich. Dziś jest 02.09.2014. Moja aktualna waga to: 105,2 kg.

Zgodnie z zapowiedzią (info)przez kolejny tydzień odbędę tryb życia w którym ograniczam niezdrowe substancje oraz regularnie ćwiczę co wieczór.

Kolejny wpis pod tym tagiem już za tydzień. :)

Przeglądając Mirko pod tagiem #pokazmorde trafiłem na posta @WujekRada, w którym oświadczył, że zamierza zejść z wagi ponad 100kg na 85kg zmieniając swój styl życia na zdrowy #. Jako, że jestem w podobnej sytuacji 105kg/182cm też chce to zmienić, dlatego też robię taga #zabijgrubasa i pierwszym moim celem jest zejście do 90kg, a potem zobaczymy.

Mam nadzieje, że Mirko jakoś bardziej mnie będzie motywował do działania. Chce to zrobić przede wszytskim dla siebie i dla #rozowypasek

Ograniczam napoje, słodycze i śmieciowe żarcie. Jakieś codzienne treningi (czy to rower, czy bieganie, czy basen, czy jakikolwiek inny ruch). Głownie chodzi o zejście z masy, niekoniecznie chce rzeźbić.Pokaż całość

waga pokazuje 102,3 kg/184 cm....a jeszcze 1 styczna było +/- 130 ͡ (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) i wcale nie jest jakoś trudno, teraz nawet sobie pozwalam na "małe co nieco", w weekendy to praktycznie całkowicie puszczam post, pochłaniam wszytko i chleje dużo. A przy co tygodniowym ważeniu i tak jest zawsze mniej!! Dumny ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#Pokaż całość