[cz4rnyy]

#zabijgrubasa

Witam wszystkich. Dziś jest 02.09.2014. Moja aktualna waga to: 105,2 kg.

Zgodnie z zapowiedzią (info)przez kolejny tydzień odbędę tryb życia w którym ograniczam niezdrowe substancje oraz regularnie ćwiczę co wieczór.

Kolejny wpis pod tym tagiem już za tydzień. :)

[yakuz]

@cz4rnyy: fajnie jest schudnąć

[s1cobra]

@cz4rnyy: powodzenia, ja aktualnie 107 i 188 wzrostu

[a.....1]

@cz4rnyy: przepraszam, ale straszliwie mnie rozbawił ten tag. :D

[d.....r]

@cz4rnyy: nie bardzo rozumiem co znaczy "niezdrowe" substancje. jesteś od czegoś uzależniony?

[gravelet]

@cz4rnyy: mam na siłowni gościa .. schudł 6,5k w 4 tygodnie i zadowolony bo mu ktoś dietę tak ułożył, że nie chodzi głodny ;-) Zapłacił co prawda za dietę + trening, ale z treningu na trening widzę jak chłop znika w oczach ;-)

[cz4rnyy]

@alczas1: Fajny, no nie? :D

@dreaper: Niezdrowe czyli tłuste, słodkie (chodzi głownie o zacukrzone), gazowane napoje itd.

@Nephwrack: Biorę, ale zjem jak przyjdzie pora i czas. :)

[Felonious_Gru]

#zabijgrubasa

@cz4rnyy: masz coś do mnie?

[cz4rnyy]

@Felonious_Gru: Nie drogi anonie. Zaczerpnąłem z twórczości TW https://www.youtube.com/watch?v=N2GoY7jzpzI

[flex]

6,5k

@gravelet: sześć i pół tysiąca czego? #jezykowegestapo

[cz4rnyy]

@flex: Obstawiam, że chodziło o 6,5 kg

[gravelet]

@flex: @cz4rnyy: 6,5k gram ;-) literówka

[flex]

@cz4rnyy: @gravelet: dzięki bo nie wiedziałem o co chodzi ;)

[d.....r]

@cz4rnyy: słodkie i tłuste rzeczy też w pewien sposób uzależniają. cukier jest praktycznie we wszystkim. poza tym radykalna zmiana diety może niekorzystnie wpłynąć na stan twojego zdrowia.

[cz4rnyy]

@dreaper spoko od ostawienia cukru nikt jeszcze nie umarł :D (nie jestem cukrzykiem, żeby nie było)

[gravelet]

@flex: musiałem wyprostować, wykop nie wybacza... potem by mi ktoś za rok wytknął

[d.....r]

@cz4rnyy: ale nie można nic robić zbyt gwałtownie, bo uzyskasz efekt jojo. musisz zmienić dietę, ale przede wszystkim styl życia. więcej ruchu itd. a jak nawet zjesz coś słodkiego to świat się nie zawali. lepiej pilnuj kalorii i licz je sobie żebyś nie przekroczył dziennego limitu.

[cz4rnyy]

@dreaper: Wiem, wiem. Dlatego chce ograniczyć cukry/tłuszcze do minimum, nie do 0. Nie chce ich wykluczyć całkowicie, lecz zmniejszyć ich ilość - no i wiadomo liczyć kalorie.