Myślę, że ciężko sprogresować wszystko naraz gdy jesteś już na całkiem wysokim poziomie. Na pewno siła palców będzie odczuwalna, ale przede wszystkim mobilność bioder zrobi ogromną różnicę. Według mnie super wyniki. Gratulacje! I mam nadzieję, że w życiu prywatnym też się wszystko ułoży :)

@Zielony_Minion: to teraz przejście z V8 na v9 i v10. Trudne sprawy

taktyk, wolaj

@Zielony_Minion: brzmi jak syndrom przetrenowania na horyzoncie. Strasznie dużo tego.

@Zielony_Minion: można ten izometryczny jako normalny zwis na jednej ręce z odciążeniem zrobić czy to już wtedy coś innego? Jeśli tak to łatwiej mierzyć.

@Zielony_Minion: za dużo coś tych ćwiczeń, jeszcze negatywna szmata na dobicie. Nie zrób sobie KO przed sezonem.

@skethoo: Wzmocnij barki zatem jak Ci barki puszczają i dostają po dupie. To jest bardzo ciekawe ale siła która stabilizuje obręcz barkową powoduje że będziesz mocniejszy na chwytce.

@Zielony_Minion Najnowsze badania i metody treningowe pokazały że optymalnym rodzaje krawądki do zwisów jest 20-25 mmm. Zmniejszając krawądkę zwiększasz ryzyko przeciążenia ścięgien a przede wszystkim wcale nie wzmocnisz bardziej palców. Efekt będzie taki sam jakbyś wisiał na 15 i na 25mm.Pokaż całość

@Zielony_Minion: Żle mnie zrozumiałeś: Jeżeli chcesz trenować siłę maksymalną zaleca się aby trenować na dużych listwach tak jak pisałem 20-30 mm. Jeżeli chcesz wzmocnić trzymanie słabszych chwytów tj krawądek np 10 mm to wiszenie na takich listwach zaadoptuje palce do takich chwytów ale to na pewno nie będzie siła maksymalna. Zaleca się aby taką adaptację do mniejszych chwytów robić po cyklu treningu siły maksymalnej.

@Zielony_Minion: Dziękuję

@Zielony_Minion: w rozpisce na gorze piszesz o 6ciu problemach, a na dole wymieniles 3, przypal? :P
Paradoks kiltera, z jednej strony sie nie pamieta kolejnego z puli, a z drugiej jak chcesz robic jakis nowy to po drugim ruchu uswiadamiasz sobie, ze to juz kiedys bylo :D