Aktywne Wpisy
![Kaja_Kern](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Kaja_Kern_rJ2FC4HK4j,q60.jpg)
Kaja_Kern +9
Nie, nie warto było iść ani na aa ani do psycholożki. Albo obleśne, niepotrzebne teksty, albo powtarzanie non stop wszystkiego co już słyszałam milion razy od siebie samej. Ja wiem jaki mam problem z piciem. Dwa razy w miesiącu kupuję flachę, idę do lasu i tyle mnie widzieli. Nikomu dupska nie daje, nie przeszkadzam. Chodzę i słucham muzy. Znam ludzi z gorszym problemem alkoholowym, ale oni nic z tym nie robią. Nie
![Rubbik](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Rubbik_UATFqNNT2i,q60.jpg)
Rubbik +313
Ten oto odpad ludzki - jacek w. pseudonim "wiśnia", były piłkarz m.in. Górnika Zabrze, Wisły Płock, Szczakowianki Jaworzno został dzisiaj aresztowany za udział w grupie przestępczej. Wystawiał gangusom zamożnych znajomych, którzy ich okradali. Planował napad na dom Roberta Lewandowskiego.
Ha tfu. Złodziejom ucinać ręce.
#mecz #pilkanozna
Ha tfu. Złodziejom ucinać ręce.
#mecz #pilkanozna
![Rubbik - Ten oto odpad ludzki - jacek w. pseudonim "wiśnia", były piłkarz m.in. Górni...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4086e63bfe51299fa7cf0fde7208343eaef02dbe58e2cf72017c6cefdb8e37ed,w150.jpg?author=Rubbik&auth=ca968c3a47e2755f1e8927c703f15069)
źródło: z29017187Q,Jacek-W-
Pobierz
6h snu
Waga pozostanie długo długo niewiadomą.
Opis Ćwiczeń.
Pakiet 1) Max hangs z 95% max; 6x1 powtórzenie po 10 sekund.
Pakiet 2) Scapular pull-up.
5serii po 5powtorzeń z 1.5 minuty przerwy.
Pakiet 3) 50 % z Podciaganie z obciazeniem 95% 4 serie po 3 podciągniecia
Moje Doświadczenie
45kilo było łatwiej przypiąć niż 44. Nie mogę się doczekać, żeby zrobić nowy test na maxa. Może 60 wejdzie.
Na scapular pull-up's poszalałem i wpiąłem 65kg. Dalej dało radę.
Tym razem nie p-------m ilości powtórzeń i 2 serie po 20 kilo były czystą frajdą.