Wszystko

Najnowsze

Archiwum

maciup88
maciup88
  • 25
166 606,50 - 8,00 - 10,00 = 166 588,50

Niedzielne bieganko crossowe i wczorajsza zabawa biegowa na zasadzie: "3x pobiegnę sobie w granicach 3:50min/km aż tętno zacznie wskakiwać powyżej 175bpm- wtedy przerwa". Czas zacząć coś przyspieszać, ale w sztywne interwały nie mam ochoty (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #teambaza

Skrypt | Statystyki
maciup88 - 166 606,50 - 8,00 - 10,00 = 166 588,50 Niedzielne bieganko crossowe i wcz...

źródło: Screenshot_20230406-081406-690

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i-marszi
  • 8
#szosa #teambaza

Nabijanie z bazy widzę ciągle modne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To pokażę mój progres, nie jest to pierwszy rok treningów, talentu jakoś specjalnie dużo nie mam. Niemniej, udało się uzyskać całkiem ładny przyrost. W watach na kilogram to mało, ale przyrost cieszy!
Pod koniec listopada zacząłem kręcić bazę i trochę Vo2Max. Na początku efektywność (moc/tętno) treningów Z2 była około 1,24 teraz jest
i-marszi - #szosa #teambaza Nabijanie z bazy widzę ciągle modne ( ͡° ͜ʖ ͡°) To pokaż...

źródło: Screenshot_1

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 1
@churagan: ty idź do kardiologa sportowego jak masz takie rozstrzały. To ze np. Przy jednej mocy masz 10-15 oczek tętna więcej spowodowanych narastającym zmęczeniem, niewyspaniem, siłownią jest normalne. Ale nie jakieś patologicznie 75W. Albo masz #!$%@? pomiar mocy/trenażer albo serce XD
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
żaden nie wykręci tego wyniku przez godzinę. To ile to FTP jest warte?


@churagan: Uwaga wsadzam kij w mrowisko - FTP to nie jest moc, którą jesteś w stanie utrzymać przez 1h (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
i-marszi
  • 10
250 930 + 11 + 11 + 39 = 250 991

Był tydzień rege, a dziś miało być poważne testowanie, niestety.
Dziś były dwa testy FTP xD i chyba żaden nie był poważny. Pierwszy skończył się napadem astmy i zdecydowanie poniżej oczekiwań. Drugi, po pożyczeniu od żony leków na astmę, zgodnie z przewidywaniami. Z racji tego, że do testu nie podchodziłem na świeżo to dodałem sobie 5 W :)
Muszę iść w końcu do lekarza,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
j.....k
  • 0
@i-marszi: ja dostaję duszności jak:
- ruszę z domu i polecę na górkę, nawet spokojnie
- pojadę na zimnym bez dobrej rozgrzewki
- zrobię podjazd gdzie mi wywali 200HR+
Wniosek: robić dłuższe rozgrzewki, czasami wziąć salbutamol. Trenuje też snowboard alpejski i o dziwo nie mam tam wielkiego problemu, mimo że to jest typowo wytrzymałość siłowa/beztlen na ostrym powietrzu.
  • Odpowiedz
O.....a
O.....a
  • 7
Dziś klasyka 95/105% 6'x5
Sumarycznie godzina "na progu" Na 5.03 planuje test FTP o ile pogoda nie dopiszę i nie będę kręcił z ekipą.
Wczorajsze MTB trochę odmuliło nogę. Oczywiście w promieniu 200km do lipca nie odbywa się żaden wyścig dla trzepaków, więc spróbuję sił w MTB :/

#szosa #teambaza
O.....a - Dziś klasyka 95/105% 6'x5 Sumarycznie godzina "na progu" Na 5.03 planuje te...

źródło: Screenshot_2023-02-19-13-41-01-648-edit_com.android.chrome

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 16
173 264,94 - 7,14 = 173 257,80

Wtorek to dzień, w którym najpierw truchtam w "międzyczasie", bo starsza córka na Aerial Hoopie, a na 21:00 Różowa ma Pole Dance, to tylko czekam aż moje Pięćsetplusy :) zasną i rozkładam się w salonie, z trenażerem, na kontynuację powiększania bazy ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #teambaza

Skrypt | Statystyki
maciup88 - 173 264,94 - 7,14 = 173 257,80 Wtorek to dzień, w którym najpierw truchta...

źródło: Screenshot_20230215-082826-312

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach