38 811 + 57 = 38 868

W końcu na świerzym powietrzu! Od pierwszego stycznia chyba pierwszy wyjazd na zewnątrz. Cały czas na trenażerze jazdy po godzinie, dziś ponad dwie godziny w Z2 i dryf serca 2,5%. Widać jestem gotowy, żeby zwiększać objętość bazy :) Jak tylko pogoda pozwoli to już koniecznie trzeba robić minimum 2 h bazy!

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza

Skrypt |Pokaż całość

247 898 + 21 + 16 = 247 935

Coś tam pokręcone na #rouvy, które straciło moje zaufanie, jedna jazda na telefonie- nie wyrzuciło, ale już na laptopie dosłownie na samej mecie wywaliło do pulpitu. Na dwóch komputerach to samo, a więc pewnie coś spartaczyli aktualizacją, ale lubię te widoczki pooglądać, a więc miesiąc jeszcze pojeździmy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #szosaPokaż całość

247 583 + 35 + 30 + 30 + 29 + 31 + 30 + 30 = 247 798

Czas zwiększać czas w Z5! Dziś to trochę przesadziłem, od początku mi nie szło, ale postanowiłem dotrwać do końca. Prawie się udało.

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

246 774 + 5 + 10 = 246 789

Mireczki, co za chói dziś z #rouvy, wywalało mnie notorycznie z aplikacji, miałem najpierw robić bazę, po prawie 20 min do pulpitu wywaliło, to pomyślałem odpalę coś i 30min mocniej pojadę, to po 9 minutach wywaliło. Na koniec myślę, włączę jakiś trening, miało być 10min 183W+ 5min 297W/5min 314W/ i nie wiem co dalej bo mnie wywaliło ( ͡°Pokaż całość

245 688 + 30 + 31 + 30 + 30 + 29 + 31 + 29 = 245 898

Tydzień pięknie spolaryzowany ( ͡º ͜ʖ͡º)
Warto było wymienić łożyska w Wahoo. To i tak bardzo cichy trenażer, ale z nowymi łożyskami jeszcze cichszy! Teraz jak jadę w ERG na przełożeniu 38x30 to tylko wiatrak słychać!
Żeby nowego tematu nie tworzyć. Jak wam się sprawuje wosk na napędzie? Bo u mnie mieszane uczucia,Pokaż całość

244 911 + 38 = 244 949

To i ja się dołączę :). Bazunia jak ta lala, średnie tętno 119BPM to nawet nie wiem czy to już baza, czy jeszcze spacer :). Córka wczoraj się żywo zainteresowała tematem trenażera, bo akurat Rouvy odpaliłem na telewizorze w salonie, to chciałem pokazać dla Niej sprinta, nie zdążyłem do 1000W, bo łańcuch spadł... no i mam swoje 1x10. Polecicie jakiś konkretny chaincatcher? najlepiej, żeby zPokaż całość

244 848 + 14 = 244 862

Dziś g---o zamiast treningu
Także certyfikat wraka coraz bliżej xD

Coś czuje, że mnie rozbiera jakaś paździerzyca.Pokaż całość

239 341 + 19 + 30 + 28 + 29 = 239 447

W robocie gorąco, do tego wczoraj chyba coś zaczęło mnie brać i nie udało się dokończyć treningu. Mało w tym tygodniu pojeździłem :(

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

Nigdy nie pomyślałbym, że zejdę z tętnem tak nisko. Zawsze uważałem, że jestem byczek to i wyższe tętno to norma. Wczoraj siłownia i wieczorem bieg, którego łatwości nie jestem w stanie zmierzyć, a więc #teambaza także w bieganiu ( ͡° ͜ʖ ͡°). I jak ktoś mówi, że jest wysokotetnowcem, to niech da sobie ze dwa latka biegania i zmieni zdanie.
#bieganie

koliedzy jaki plan treningowy na początek na #zwift? bo do tej pory ja raczej #teambaza i kręcenie bez większego celu.
Ten FTP builder jest coś warty? Gruba świnia bez wyników here jakby co xD

238 643 + 22 = 238 665

Miał być SS, ale mi się nie chciało.

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower #teambaza

Skrypt

238 529 + 59 = 238 588

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower #teambaza

Skrypt

238 232 + 43 = 238 275

Populacja wraków na tagu #szosa zwiększa się.

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower #teambaza

Skrypt

No to ja też

#szosa #zwift #rower #teambaza

237 242 + 25 = 237 267

#teambaza wszedł za bardzo w tym tygodniu i zrobiłem dzisiaj aktywną regeneracje, bo też nie za bardzo się jakoś czułem. Nie wiem czy to nie po wczorajszej przejażdżce.
Dobrze że przyszły tydzień luźniejszy, to człowiek sobie przynajmniej trochę odpocznie. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#stacjonarnyrownik #Pokaż całość

237 062 + 30 + 29 + 32 + 29 + 31 + 29 = 237 242

Idealnie spolaryzowany tydzień :) Cztery razy baza i dwa razy Vo2Max

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

236 509 + 52 = 236 561

Dziś Tylko 1:30. Przed treningiem 2:00 h spaceru z różowym

Wyjątkowo mi dziś grzało sagan :/

#Pokaż całość

236 236 + 12 = 236 248

FTP nadal mikro - 256

Nie czułem się dziś mocny, noga wyraźnie potrzebuje więcej siły. Następny test za dwa tygodnie :)

#Pokaż całość

235 748 + 19 = 235 767

Wtorkowe dziecko

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower #teambaza

Skrypt | Statystyki

1 046 + 64 = 1 110

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa #teambaza

Skrypt | Statystyki