Wszystko

Wszystkie

Archiwum

pieczony_szczur_z_ogniska
pieczony_szczur_z_ogniska
  • 0
Mam taka laweczke regulowana. Jak mam wyciskac na lawce skosnej hantlami na klate to w jakiej pozycji? Tam jest 7 kataw oparcia. 1 na minusie, 0 czyli plasko i 5 na plusie. Na ile sie powinno ustawic do cwiczen? Czy robic po prostu co trening na innej wysokosci oparcia?

#silowni #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #kiciochpyta
pieczonyszczurz_ogniska - Mam taka laweczke regulowana. Jak mam wyciskac na lawce sko...

źródło: product_1971228

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bahometh
bahometh
  • 0
Hej. Mam możliwość skorzystania z karty Multisport w nowej pracy. Ambicja mnie wzięła i stwierdziłem, że to już czas spróbować swoich sił na #silowni a nie tylko siedzieć przy konsoli w wolnym czasie. Myślę o Multisport ligjt żeby dużo nie płacić za to tylko nie wiem ile wejść w miesiącu mogę na tym zrobić? Na stronie jest 6-10 ale ile dokładnie? 8 by było spoko dla mnie 2 razy w
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mido
Mido
  • 2
#silowni #mirkokoksy

Z Racji że zaoszczędziłem na karnecie na siłowni (bo zamrożony :( ) to kupiłem sobie coś takiego do pompek ( fajna sprawa dla kogoś kto ma słabe nadgarstki). Jestem zadowolony z zakupu, zastanawiam się tylko czy jest jakiś plan treningowy na pompki czy j---ć ile wlezie. Z racji że dzisiaj tylko testowałem to wypróbowałem jednorazowo każdy czerwony(klatka) pasek po 10 powtorzen i tak samo niebieski (barki).
Mido - #silowni #mirkokoksy Z Racji że zaoszczędziłem na karnecie na siłowni (bo zam...

źródło: comment_16043456226FtQfWMrFKvZk4X89n6kLl.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FidoRS
FidoRS
  • 0
@Mido: Polecam stronę http://www.100pompek.pl
Zaczynałem od 10 pompek, a już w 38 dniu (licząc z dniami przerwy) na ostatniej serii przebiłem 40. Wg strony w max 10 tygodni zrobisz 100. Ja jestem mocno zaskoczony jaki jest progres robiąc ściśle wg planu.
  • Odpowiedz
ozonq
ozonq
  • 0
Leciałem planem SL prez 4,5 miesiąca (koniec był w grudniu). Zaczynałem z wagą 83 kg.

Mój plan:
siad 5x5 z 65kg poprawa na 80 kg
plaska 5x5 62,5kg na 89 kg
ohp 5x5 32,5kg na 54kg
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ethics
ethics
  • 1
Regeneracja stawów. Skoro staw nie jest ukrwiony a jedyne odżywienie odbywa sie poprzez płyn stawowy, to czy to oznacza, ze nalezy wykonywac lekkie czynnosci ruchowe typu jazda na rowerze cwiczenia aby wytwarzac ciagle ten plyn i regenerowac staw? Czyli np zamiast lezec i czekac lepiej codziennie jeździć na rowerze? To tak a propo mojego schorzenia chondlomeracji rzepki. #mikrokoksy #silowni #zdrowie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RHarryH
RHarryH
  • 0
@ethics: nie jestem ekspertem ale w przypadkach stanów zwyrodnieniowych dobry reumatolog powie, że należy się ruszać choćby bolało. Jak się przestanie i wszystko się zastoi to już amen.
  • Odpowiedz
k.....m
k.....m
  • 2
Witam mam 13 lat i niedługo zacznę chodzić na siłownie, zamierzam robić cardio, i stąd moje pytanie, jakie odżywki polecacie? (Z góry zaznaczam, że w ogóle nie znam się na tym)
#silowni #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DAW100
DAW100
  • 1
Co polecacie na bolące stawy? Robię deloady co 6-8 tygodni, technika też jest prawidłowa przy ćwiczeniach. Wynika to chyba bardziej z częstotliwości treningów, bo trenuje też piłkę nożną

#mikrokoksy #silowni #suplementy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jathek
jathek
  • 3
Dzis na #silowni byl taki zjawiskowy #rozowypasek. Po prostu sliczna dziewczyna a jeszcze te obcisle legginsy (ʘ‿ʘ).
motrywacja i sila od razu wzrosla stukrotnie ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Dlatego robie #casting na rozowego, ktory bedzie chcial ze mna chodzic na silownie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Zainteresowanym dziewczyna przesle wiecej informacji ;)

#
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rdza
rdza
  • 5
@jathek: :Jeśli nie potrafisz mnie znieść gdy jestem spocona jak świnia, to cholernie pewne, że nie zasługujesz na mnie gdy się ogarnę po treningu i wyglądam jak lisica" #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
kamdz
kamdz
  • 4
#silowni który z #mikrokoksy pisał że jest na IFie? bardzo mnie zainteresował ten styl odżywiania, trochę poczytałem i jednak nadmiar cytatów z badan mnie przerasta... ogólnie mam ogromny problem z jedzeniem rano, praktycznie nie potrafię nic zjeść przed południem, śniadanie dla mnie nie istnieje, za to potrafię zjeść kurczaka z ryżem o 22 lub później... Ten cały IF wydaje się dla mnie idealny. Doczytałem, że w DNT mam
  • 48
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kamdzowa
kamdzowa
  • 10
@kamdz: co Ty k---a znowu cudujesz? Usiądź do stolu jak normalni ludzie i zjedz chociaż raz obiad tak jak wszyscy, a nie wszyscy zjedzą i zaczynają powoli zapominać, że jedli, a Ty meczysz tego kotleta i meczysz godzinę.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi