Cześć mirki i mirabelki. Chciałem wam opisać moje dotychczasowe przeżycia ze snem polifazowym, a konkretniej z Ubermanem. Również spytać czy ktokolwiek z was czegoś takiego próbował.
Podrzuce od razu strony i blogi które mnie zainspirowały do tego wszystkiego.
wiki, blog 1, blog 2.
tl;dr na czym polega ten plan. Co 4 godziny robimy sobie drzemkę trwającą 20 minut od momentu położenia się do wstania. Organizm po pewnym czasie zmusi się do wchodzenia w fazę REM natychmiastowo. Normalnie w śnie monofazowym następuje to po około 90 minutach od zaśniecią. Faza ta trwa zazwyczaj od 10 do 30 minut i to w niej mamy sny oraz nasz organizm wypoczywa. Średnio w ciągu 8 godzin ciągłego snu mamy 2 godziny fazy REM,
Podrzuce od razu strony i blogi które mnie zainspirowały do tego wszystkiego.
wiki, blog 1, blog 2.
tl;dr na czym polega ten plan. Co 4 godziny robimy sobie drzemkę trwającą 20 minut od momentu położenia się do wstania. Organizm po pewnym czasie zmusi się do wchodzenia w fazę REM natychmiastowo. Normalnie w śnie monofazowym następuje to po około 90 minutach od zaśniecią. Faza ta trwa zazwyczaj od 10 do 30 minut i to w niej mamy sny oraz nasz organizm wypoczywa. Średnio w ciągu 8 godzin ciągłego snu mamy 2 godziny fazy REM,
#senpolifazowy