#6godzinsnu - Biphasic 6+20 (6 godzin pełnego snu + 20 minut "power nap") http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep#Claimed_sleep_patterns

Minęło 21 dni, 3 tygodnie :) Czuję się naprawdę dobrze, od rana przez cały dzień jestem gotowy do działania. Tak jak we wcześniejszych wpisach pod tym tagiem - widzę same korzyści i ten najważniejszy, zysk czasu :)

Skorygowałem nieco inteligentne budzenie w #sleepasandroid na 20 minut przed ustawioną 7:00, gdyż mam tendencje wstawać nieco przed czasem (6:51, 6:57,Pokaż całość

#6godzinsnu a.k.a. Biphasic 6+20 (6 godzin pełnego snu + 20 minut "power nap") http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep#Claimed_sleep_patterns

Dziś 10. dzień zmiany snu na dwufazowy. Rewelacja! Koniec odwiecznych problemów z bezsennością i zaspaniem rano :) Pozytywne efekty te same, co 3 dni temu (wszystko opisuję pod jednym tagiem, włącznie z radami).

Ba, na początku po około godzinie od przebudzenia czułem jeszcze to lekkie zmęczenie i pokusę, by się położyć - organizm pomału przestawiał się na tenPokaż całość

#dziendobry :-) Życzę miłego, spokojnego dnia.

Równo tydzień temu zacząłem spać snem dwufazowym (Biphasic 6+20). Same pozytywy:

- po obudzeniu się, w niecałą minutę jestem gotowy do działania. Wcześniej bywało różnie...

- Ogromna oszczędność czasu

- Skończyły się problemy z bezsennością

- Nie ma już "wstawania lewą nogą" ;-) przez cały dzień pełna pogoda ducha.

#6godzinsnu #sleepasandroid

Pokaż spoiler

#dziendobry Mirki i Mireczki! Życzę udanego dnia :-)

Znów kusiło mnie, by dłużej pospać, dziś nieco silniej. Nikt nie powiedział, że zmiana przyjdzie lekko ;)

#6godzinsnu

#dziendobry :-) Życzę wszystkim spokojnego, miłego dnia :-)

To była już 5 noc z rzędu Biphiasic 6+20. Dziś przyszedł moment, o którym pisano w sieci - lekkie targowanie się z sobą i chęć pospania dłużej. Ale trwało to może z minutę ;-)

Nie pamiętam by coś wybudziło mnie w nocy :-! stopery do uszu i otwarte okno, jak zawsze. Muszę przejrzeć nagranie.

#6godzinsnu #sleepasandroid

#dziendobry wszystkim :) Życzę miłego, spokojnego dnia. Aż milej, gdy słońce za oknem :)

3. dzień Biphasic 6+20. Zasiedziałem się nieco w nocy na rozmowie ze znajomym, ale to nic. Nadrobię najwyżej podczas 20-minutowej drzemki, gdy poczuję, że jest potrzeba. Wstałem pełen sił, tak samo jak wczoraj. Cieszy mnie, że w końcu już po 2-3 minutach jestem gotowy do zajęcia się obowiązkami.

#6godzinsnu #sleepasandroid

Dzień dobry wszystkim! :-) Życzę udanego dnia.

Nie minął drugi dzień i już są efekty (Monophasic 6+20). 6 godzin snu naprawdę wystarczy, aby się wyspać. Do tego po kilku minutach przysiady żeby pobudzić ciało i biorę się do pracy.

#dziendobry #6godzinsnu #sleepasandroid