Wszystko

Wszystkie

Archiwum

V.....m
V.....m
  • 3
Zgodnie z tym o czym pisałem wcześniej, rozpocząłem testowanie snu polifazowego. W celu sprawdzenia czy nie spadają mi możliwości umysłowe używam 15-minutowego testu ogólnego z Quantified Mind. Na razie zdecydowałem się na 3h snu podstawowego i 3 drzemki po 20 min dziennie, po 2-3 tygodniach, jeśli nie będzie komplikacji, planuje skrócić sen podstawowy do 1,5h. Pierwsze 24h za mną.

Na razie problemy sprawia tylko zasypianie na 20-minutową drzemkę. Postanowiłem dawać sobie na
l.....z
l.....z
  • 1
@Vealheim: pisz, pisz kolego. i ja bede sledzil postepy. Kiedys sie w to bawilem, po kilku dniach czulem sie swietnie, jakby na lekkiej bombie, ale pozytywnie. az do momentu kiedy poszedlem spac na 20 min i obudzilem sie po 4h;) Strasznie mnie ciekawi jak CII to wyjdzie. Powodzenia! bedzie potrzebne, szykuja sie noce pelne kryzysu i pytan: po cholere ja to robie?! pojde spac jak czlowiek a nie kombinuje;)
apanKuba
apanKuba
  • 1
#sen #senpolifazowy #wyzwanie

Niestety nie mogę wypróbować snu polifazowego typu Uberman (przynajmniej do wakacji), narazie chciałbym spróbować snu bifazowego: 4,5h snu głównego oraz 1,5h drzemki. Wyznaczyłem sobie główny sen na godziny 2:30 - 7:00 a fazę drzemki na 16:00 - 17:30. Jeśli ktoś próbował systemu bifazowego to miałby dla mnie jakieś porady/sugestie? ;]
Gadzinski
Gadzinski
  • 0
@apanKuba:

1. zależy jak reagujesz na kofeinę. Szczerze? ja jestem jak terminator, kilka razy mi się już zdarzyło przyjąć około 200 mg kofeiny, a jak byłem zmęczony to i tak usnąłem. To już musisz sam testować na sobie.

2. U mnie szybko zaskoczyło. Chyba mój naturalny cykl. Ile godzin potrafiłeś spać dziennie? Ja zanim bifazowym spałem (ew jak go nie stosuję) to 10h snu dziennie to u mnie norma, więc sen
apanKuba
apanKuba
  • 0
@Gadzinski:

1. W sumie kawę pije dla smaku i rano jest to efekt placebo, nawet jak czasami wieczorem wypiłem to potrafiłem normalnie zasnąć.

2. Różnie, ale ogólnie to 8h snu mi starcza, w weekend to wiadomo, dłużej czasami 10h+.

Dzięki za rady ;]
G.....n
G.....n
  • 2
#uberman #senpolifazowy

po porannej drzemce o 8 czułem się zmęczony, ale po kolejnych dwudziestominutowych drzemkach o 12 i 16 jestem bardziej rześki niż zwykle o tej porze. Zobaczymy jednak jak przetrwam noc :) kolejny wpis naszedlem.blogspot.com/ będzie przed 22

Macie jakieś pomysły co sensownego mógłbym robić dziś w nocy? Bo od czytania na kindlu i używania lapka powoli zaczynały mnie już oczy boleć poprzedniej nocy...

Może ktoś się przyłączy do eksperymentu?

Jak
n.....l
n.....l
  • 0
@Godwin: Z doświadczenia kumpla ze studiów, który postanowił rozłożyć sobie sen 4x1.5 godziny. Wytrzymał tak 3 miesiące i jak sam mówił, to sporo mu dało.

Problem się zaczął, gdy pozmieniał mu się grafik (takie tam sprawy życiowe) i gość o godzinie o której normalnie robił drzemkę, dosłownie zasnął na stojąco w tramwaju. Kolejny tydzień trwało przestawienie się na inny rytm i to przestawianie wyglądało tak, że chodził ciągle zaspany i pół
G.....n
G.....n
  • 0
@nurvanall: no grafik to najgorszy problem. Zobaczymy czy będę usypiał na stojąco :)

Ale swoją drogą to dziwnie sobie wymyślił bo i tak spał aż 6h. Pewnie chciał po jednym cyklu snu sobie rzucić, a to raczej w żaden większy sposób nie wspomagało mu efektywności snu. Czyli równie dobrze mógł spać 6h w pojedynczym ciągu. Albo ten cykl robić o której mu się żywnie podoba, bez żadnego grafiku.
G.....n
G.....n
  • 2
#uberman #senpolifazowy

Noc przetrwana. Czerep trochę dymi, ale to chyba mniej z niewyspania a z racji spędzenia większości czasu przy kompie, a reszty przy czytaniu. Zbliża się kolejna drzemka.

W sumie od jednej drzemki do drugiej przechodzi dość szybko. Najgorzej jest chwilę po przebudzeniu.

To dopiero początek a już chciałem sobie odpuścić.
G.....n
G.....n
  • 2
Więc nadszedł czas

@gram_w_mahjonga: @hugerth: @madtrexx: @Fheat: @prusi: @anonim1133:

Miałem zacząć już wczoraj, ale po pierwszej drzemce obudzony o północy stwierdziłem "#!$%@? to" więc jak widać z moją silną wolą średnio. Teraz jednak, jak już powiedziałem, tak też muszę zrobić, a tutaj będę opisywać wszystko:

http://nadszedlem.blogspot.com/2013/02/uberman.html

#uberman #senpolifazowy

Trzymajcie kciuku i nie zdziwcie się, jak w ciągu najbliższych dni będę niekontaktowym wykopowym zombie. W sumie to

Powiązane tagi