Myśle nad snem polifazowym. Wakacje to doskonała okazja do eksperymentów ;) #sen #senpolifazowy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte
konto usunięte
@Frondeus: zrób sobie tulpę ;p
konto usunięte
Siedze na wykopie. Po co mi przyjaciele? #glupiepomysly
#sen #senpolifazowy #wyzwanie
Niestety nie mogę wypróbować snu polifazowego typu Uberman (przynajmniej do wakacji), narazie chciałbym spróbować snu bifazowego: 4,5h snu głównego oraz 1,5h drzemki. Wyznaczyłem sobie główny sen na godziny 2:30 - 7:00 a fazę drzemki na 16:00 - 17:30. Jeśli ktoś próbował systemu bifazowego to miałby dla mnie jakieś porady/sugestie? ;]
Niestety nie mogę wypróbować snu polifazowego typu Uberman (przynajmniej do wakacji), narazie chciałbym spróbować snu bifazowego: 4,5h snu głównego oraz 1,5h drzemki. Wyznaczyłem sobie główny sen na godziny 2:30 - 7:00 a fazę drzemki na 16:00 - 17:30. Jeśli ktoś próbował systemu bifazowego to miałby dla mnie jakieś porady/sugestie? ;]
@apanKuba:
1. zależy jak reagujesz na kofeinę. Szczerze? ja jestem jak terminator, kilka razy mi się już zdarzyło przyjąć około 200 mg kofeiny, a jak byłem zmęczony to i tak usnąłem. To już musisz sam testować na sobie.
2. U mnie szybko zaskoczyło. Chyba mój naturalny cykl. Ile godzin potrafiłeś spać dziennie? Ja zanim bifazowym spałem (ew jak go nie stosuję) to 10h snu dziennie to u mnie norma, więc
1. zależy jak reagujesz na kofeinę. Szczerze? ja jestem jak terminator, kilka razy mi się już zdarzyło przyjąć około 200 mg kofeiny, a jak byłem zmęczony to i tak usnąłem. To już musisz sam testować na sobie.
2. U mnie szybko zaskoczyło. Chyba mój naturalny cykl. Ile godzin potrafiłeś spać dziennie? Ja zanim bifazowym spałem (ew jak go nie stosuję) to 10h snu dziennie to u mnie norma, więc
@Gadzinski:
1. W sumie kawę pije dla smaku i rano jest to efekt placebo, nawet jak czasami wieczorem wypiłem to potrafiłem normalnie zasnąć.
2. Różnie, ale ogólnie to 8h snu mi starcza, w weekend to wiadomo, dłużej czasami 10h+.
Dzięki za rady ;]
1. W sumie kawę pije dla smaku i rano jest to efekt placebo, nawet jak czasami wieczorem wypiłem to potrafiłem normalnie zasnąć.
2. Różnie, ale ogólnie to 8h snu mi starcza, w weekend to wiadomo, dłużej czasami 10h+.
Dzięki za rady ;]
W związku z ostanim wykopem dotyczącym snu polifazowego. Męczyłem się prawie tydzień, dzisiaj zasnąłem o 15. na pół godzinki, wstałem o 19. I wszystko jak krew w piach. :( #senpolifazowy #gorzkiezale
@XTas: daj linka bo nie wiem co to jest w ogole
#uberman #senpolifazowy
Minęła pierwsza doba. Całkiem pozytywnie, byle tylko przetrwać noc, bo to zdecydowanie najcięższy czas do spędzania nie śpiąc...
http://nadszedlem.blogspot.com/2013/02/uberman-pierwsza-doba.html
Teraz
Minęła pierwsza doba. Całkiem pozytywnie, byle tylko przetrwać noc, bo to zdecydowanie najcięższy czas do spędzania nie śpiąc...
http://nadszedlem.blogspot.com/2013/02/uberman-pierwsza-doba.html
Teraz
Komentarz usunięty przez moderatora
@sklaffe: więc wspieraj mnie duchem :)
#uberman #senpolifazowy
po porannej drzemce o 8 czułem się zmęczony, ale po kolejnych dwudziestominutowych drzemkach o 12 i 16 jestem bardziej rześki niż zwykle o tej porze. Zobaczymy jednak jak przetrwam noc :) kolejny wpis naszedlem.blogspot.com/ będzie przed 22
Macie jakieś pomysły co sensownego mógłbym robić dziś w nocy? Bo od czytania na kindlu i używania lapka powoli zaczynały mnie już oczy boleć poprzedniej nocy...
Może
po porannej drzemce o 8 czułem się zmęczony, ale po kolejnych dwudziestominutowych drzemkach o 12 i 16 jestem bardziej rześki niż zwykle o tej porze. Zobaczymy jednak jak przetrwam noc :) kolejny wpis naszedlem.blogspot.com/ będzie przed 22
Macie jakieś pomysły co sensownego mógłbym robić dziś w nocy? Bo od czytania na kindlu i używania lapka powoli zaczynały mnie już oczy boleć poprzedniej nocy...
Może
@Godwin: Z doświadczenia kumpla ze studiów, który postanowił rozłożyć sobie sen 4x1.5 godziny. Wytrzymał tak 3 miesiące i jak sam mówił, to sporo mu dało.
Problem się zaczął, gdy pozmieniał mu się grafik (takie tam sprawy życiowe) i gość o godzinie o której normalnie robił drzemkę, dosłownie zasnął na stojąco w tramwaju. Kolejny tydzień trwało przestawienie się na inny rytm i to przestawianie wyglądało tak, że chodził ciągle zaspany i
Problem się zaczął, gdy pozmieniał mu się grafik (takie tam sprawy życiowe) i gość o godzinie o której normalnie robił drzemkę, dosłownie zasnął na stojąco w tramwaju. Kolejny tydzień trwało przestawienie się na inny rytm i to przestawianie wyglądało tak, że chodził ciągle zaspany i
@nurvanall: no grafik to najgorszy problem. Zobaczymy czy będę usypiał na stojąco :)
Ale swoją drogą to dziwnie sobie wymyślił bo i tak spał aż 6h. Pewnie chciał po jednym cyklu snu sobie rzucić, a to raczej w żaden większy sposób nie wspomagało mu efektywności snu. Czyli równie dobrze mógł spać 6h w pojedynczym ciągu. Albo ten cykl robić o której mu się żywnie podoba, bez żadnego grafiku.
Ale swoją drogą to dziwnie sobie wymyślił bo i tak spał aż 6h. Pewnie chciał po jednym cyklu snu sobie rzucić, a to raczej w żaden większy sposób nie wspomagało mu efektywności snu. Czyli równie dobrze mógł spać 6h w pojedynczym ciągu. Albo ten cykl robić o której mu się żywnie podoba, bez żadnego grafiku.
#uberman #senpolifazowy
Noc przetrwana. Czerep trochę dymi, ale to chyba mniej z niewyspania a z racji spędzenia większości czasu przy kompie, a reszty przy czytaniu. Zbliża się kolejna drzemka.
W sumie od jednej drzemki do drugiej przechodzi dość szybko. Najgorzej jest chwilę po przebudzeniu.
To dopiero początek a już chciałem sobie odpuścić.
Noc przetrwana. Czerep trochę dymi, ale to chyba mniej z niewyspania a z racji spędzenia większości czasu przy kompie, a reszty przy czytaniu. Zbliża się kolejna drzemka.
W sumie od jednej drzemki do drugiej przechodzi dość szybko. Najgorzej jest chwilę po przebudzeniu.
To dopiero początek a już chciałem sobie odpuścić.
Więc nadszedł czas
@gram_w_mahjonga: @hugerth: @madtrexx: @Fheat: @prusi: @anonim1133:
Miałem zacząć już wczoraj, ale po pierwszej drzemce obudzony o północy stwierdziłem "p------e to" więc jak widać z moją silną wolą średnio. Teraz jednak, jak
@gram_w_mahjonga: @hugerth: @madtrexx: @Fheat: @prusi: @anonim1133:
Miałem zacząć już wczoraj, ale po pierwszej drzemce obudzony o północy stwierdziłem "p------e to" więc jak widać z moją silną wolą średnio. Teraz jednak, jak
@madtrexx: wiem wiem. 12 budzików, różny alarm dla pobudki i pójścia spać. 3 minuty przed pójściem spać. Dzięki, że o mnie dbasz :*
konto usunięte via Android
@Godwin: Pochodzi z książki "7 nawyków skutecznego działania". Nie wiem czy znajdziesz info w sieci.
Spał ktoś snem polifazowym przez dłuższy okres niż tydzień? Sam próbowałem przez wakacje i udało mi się tak 4 dni po czym zasnąłem na 4h i byłem dobity... #senpolifazowy #sen #nauka
@simono , a co to??
@simono: Dobra mam w sumie dość wolne 2 tyg to spróbuję to osiągnąć jak tylko znajdę to znalezisko. Będę prawdopodobnie pisał pod tagiem #senpolifazowy więc zaobserwuj sobie jak chcesz.