@mile5: medytacja, spróbuj rozwijać koncentrację na pojedynczym przedmiocie takim, jak na przykład oddech, doznania w ciele, W istocie jednak w obu przypadkach chodzi o uzyskanie świadomości różnych ukrytych mechanizmów psychologicznych, jak np. reagowanie agresją na różne rodzaje strachu, czy lęku. Uzyskanie świadomości działania tych mechanizmów, uwalnia od ich nieuświadomionego wpływu i może na początek to tyle.