[V.....h]

Wegański powerlifting. Szieeeet, dają moc te roślinki.

Potwierdza się tylko fakt, ze każdy musi znaleźć dietę dla siebie, np u mnie bez mięsa regeneracja po treningach to klapa, ale gdy się uczę np w sesji przechodzę na high-fat, low-carb wegetarianizm.

http://instagr.in/u/veganpowerliftin

#silownia #mikrokoksy #powerlifting

[f.....s]

@Vonsatch: Srański. Masę i siłę #!$%@? na mięchu, teraz udają roślinożerców. Obczaj te wszystkie dyrdymały tych #!$%@?ńców z syndromem królika. Roślinojadami zostali po sporym czasie treningów.

[Khaine]

@Vonsatch: Ja bez przynajmniej części białek pełnowartościowych czuję się jak wyżuta i wypluta szmata. Nie muszę mieć wszystkich białek w diecie pełnowartościowych, ale minimum połowa musi taka być.

[f.....a]

@Khaine: Część białek pełnowartościowych? Białka albo są pełnowartościowe albo nie. Czy chodzi Ci o to że np na 120g białka które jesz, minimum 60g musi mieć kompletny aminogram (w jednym posiłku?) a reszta whatever? Też w sumie nie do końca rozumiem, bo nawet weganie dają radę zapewnić sobie pełnowartościowe białka bez mięsa.

[Khaine]

@fernando-zdrajca: Nie wszystkie białka w diecie muszą mieć pełen aminogram.

[churagan]

@fernando-zdrajca: @Khaine: okazuje się, że większość białek ma pełny aminogram, ale nie zawsze w takich ilościach jak jest to potrzebne człowiekowi.

http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2356/2 ciekawa stronka, pokazuje jakość białka w produkcie i stosunek aminokwasów w porównaniu do 100% zapotrzebowania człowieka.

Podrzucam filmik z wyjaśnieniem. Btw Blaha to też weganin czy tam wegetarianin.