#pompujzwykopem - strona 7

konto usunięte 25.10.2020, 07:30:41

5

899 584 - 100 - 100 - 100 - 100 - 100 -100 - 100 - 100 - 100 - 100 - 100 = 898 484
Dzień 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Musiałem uregulować rachunek za poprzedni baaardzo zapracowany tydzień.
@cassiopei @Re_mi @hocuspocus @Demeny @maver jedziemy dalej!
#pompujzwykopem

maver

25.10.2020, 08:04:38

1

Od jutra po dwóch tygodniach przygotowań z kolanowymi zaczynam robić tradycyjne pompki :). Zobaczymy co z tego wyjdzie, pewnie na pierwszy rzut wpadnie z 5-10 maks :D.

konto usunięte

W.....c

konto usunięte 14.10.2020, 17:50:30 via Android

3

899 784 - 100 - 100 = 899 584
Dzień 16, 17
#pompujzwykopem

cassiopei

13.10.2020, 20:41:59 via iOS

8

14/30

899 812 - 5 - 8 - 5 - 10 = 899 784

#pompujzwykopem

cassiopei

26.10.2020, 20:56:21 via iOS

1

@qb_city: Zaczynam niedługo od nowa. Niestety choroba nie wybiera :(

qb_city

cassiopei

19.11.2021, 19:42:17 via iOS

0

@Szloch: Teraz to ja biegam

W.....c

konto usunięte 13.10.2020, 04:48:29 via Android

3

899 912 - 100 = 899 812
Dzień 15
#pompujzwykopem

cassiopei

12.10.2020, 20:28:25 via iOS

10

13/30

899 964 - 14 - 12 - 14 - 12 = 899 912

#pompujzwykopem

H.....9

konto usunięte 12.10.2020, 20:33:05 via Wykop Mobilny (Android)

1

@cassiopei: Jezu ja też się muszę ruszyć. Tymczasem zjem sb picce z wczoraj.

cassiopei

cassiopei

12.10.2020, 21:10:31 via iOS

0

@Habemuspapam69: Mmm smacznego! Daj kawałek!

W.....c

konto usunięte 11.10.2020, 17:29:54 via Android

3

900 264 - 100 - 100 - 100 = 899 964
Dzień 12, 13, 14
#pompujzwykopem

hocuspocus

10.10.2020, 14:38:22 via Android

3

01/30 - No siema

900 276 - 2 - 2 - 4 - 4 = 900 264

#pompujzwykopem

Ra_fau

10.10.2020, 12:23:02 via Wykop Mobilny (Android)

8

#mikrokoksy #pompujzwykopem
Widziałem, że parę osób podjęło wyzwanie z tego obrazka. Ja zacząłem 16 dni temu. Dziś wykonałem łatwy trening 5 5 10 5. Tak się tylko chwalę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Ra_fau - #mikrokoksy #pompujzwykopem
Widziałem, że parę osób podjęło wyzwanie z tego... — **źródło:** comment_16023325823qzT14sYy8SRpFQLnG40c0.jpg
Pobierz

bendegozjad

10.10.2020, 20:59:09

0

Robiłem dzisiaj dzień 12, na czilku

cassiopei

10.10.2020, 07:49:45 via iOS

9

12/30 - zaległy z wczoraj

900 312 - 16 - 8 - 6 - 6 = 900 276

#pompujzwykopem

Legilimens

09.10.2020, 13:07:31

0

#streetworkout workout #kalistenika #pompki #pompujzwykopem

Ile pompek czysto technicznych jesteś w stanie zrobić w jednej serii?

P.S. panowie, proszę tylko nie zawyżać swoich wyników ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[...]

1 – 5 11.1% (13)
6 – 10 7.7% (9)
11 – 15 10.3% (12)
16 – 20 12.8% (15)
21 – 25 13.7% (16)
26 – 30 18.8% (22)
31 – 35 8.5% (10)
36 – 40 6.0% (7)
41 – 50 7.7% (9)
51, lub więcej 3.4% (4)

Anty_Chryst

10.10.2020, 13:02:09 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Legilimens: ło kurde, zapomniałem o tym i mi się dopiero dzisiaj przypomniało, wlecialo 45 w jednej serii.
Szczerze mówiąc jestem w szoku bo moj rekrod to jest chyba 55 ale to było rok temu jak jeszcze robiłem pompki regulanie, teraz tylko drążek i podciąganie, a mimo to spadek w pompkach tylko o 10 powtórzeń

In_thrust_we_trust

13.04.2021, 10:13:38

0

@albertbranka: nieźle jak na laske

W.....c

konto usunięte 09.10.2020, 03:47:09 via Android

4

900 412 - 100 = 900 312
Dzień 11
#pompujzwykopem

W.....c

konto usunięte 09.10.2020, 03:49:08 via Android

1

@MTCO to za wczoraj mordko

MTCO

W.....c

konto usunięte 09.10.2020, 03:50:47 via Android

1

@MTCO nieee!

MTCO

Demeny

08.10.2020, 21:49:37

2

900 512 - 100 = 900 412
#pompujzwykopem

cassiopei

08.10.2020, 20:42:50 via iOS

10

11/30

900 548 - 12 - 8 - 10 - 6 = 900 512

#pompujzwykopem

W.....c

konto usunięte 08.10.2020, 08:21:30 via Android

4

900 748 - 100 - 100 =900 548
Dzień 9 i 10
#pompujzwykopem

cassiopei

07.10.2020, 19:05:13 via iOS

11

10/30

900772 - 8 - 4 - 4 - 8 = 900 748

#pompujzwykopem

cassiopei

07.10.2020, 19:22:19 via iOS

1

@chianski: Zdecydowanie lepsza technika, wcześniej 10 pompek to było dla mnie maksimum. Teraz czuje, że mam zapas jeszcze. Generalnie ciekawa jestem jak dojdę do tego poziomu gdzie będzie 20 w jednej serii, wtedy coś więcej będę mogła powiedzieć.

konto usunięte

cassiopei

07.10.2020, 19:46:06

0

@chianski: na wielkość ramion imo nie wpłynie to zauważalnie, ale próbuj! Warto coś robić ;)

cassiopei

06.10.2020, 21:18:51 via iOS

8

8/30

900772 - 8 - 12 - 10 - 8 = 900734

#pompujzwykopem

Demeny

05.10.2020, 21:03:56

2

900872 - 100 = 900772
#pompujzwykopem

W.....c

konto usunięte 05.10.2020, 20:50:56 via Android

3

900972 - 100 = 900872
Dzień 8
#pompujzwykopem

cassiopei

05.10.2020, 20:04:20 via iOS

8

8/30

900998 - 6 - 8 - 10 - 2 = 900972

#pompujzwykopem

maver

05.10.2020, 12:01:51

1

Katastrofa ( ͡° ʖ̯ ͡°). Tak jak pisałem wcześniej ćwiczyłem niepełne "kolanowe" pompki w zeszłym tygodniu żeby w tym już spróbować swoich sił w normalnych, ale nic z tego. Gdy próbuję zrobić prawidłową pompkę od samej ziemi to w połowie mam dosłownie blokadę i nie jestem w stanie się unieść wyżej.

Mirki pomóżcie, jakie ćwiczenia mogę robić we własnym zakresie w domu, żeby wreszcie móc zacząć robić normalne