Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 3
- 4
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- LordMrok
- 0
- 8
- #
- #
- #
- #
- 0
zauwyzliscie duza poprawke sylwetki chodzac tylko na basen? zero silki. Zalozmy basen x3 w tygodniu, plywanie klasyczne.
#basen #plywanie #plywajzwykopem #silownia
#basen #plywanie #plywajzwykopem #silownia
@mcsQ zacząłem 2 lata temu. 3 baseny w tygodniu. Na początku plywalem 4 baseny żabka i jeden kraulem. Z czasem zmieniałem proporcje i po roku pływałem już tylko kraulem. Teraz dołożyłem łapki na dłonie i na basen chodzę co drugi dzień i pływam godzinę bez przerwy. Średni 3300-3500m w godzine. Ale planuję w końcu dołożyć ze 2 treningi w tygodniu na siłowni.
- 4
- 2
- 4
- 4
993 000 - 2 500 = 990 500
1h 16 min to dosyć, żeby zanudzić się pływaniem na śmierć. Nie widzę uzasadnienia, celu ani sensu. Do tego średni czas pokonywania każdych 100 metrów to 3'04''. Długość nie zawsze ma znaczenie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#plywajzwykopem
Skrypt
1h 16 min to dosyć, żeby zanudzić się pływaniem na śmierć. Nie widzę uzasadnienia, celu ani sensu. Do tego średni czas pokonywania każdych 100 metrów to 3'04''. Długość nie zawsze ma znaczenie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#plywajzwykopem
Skrypt
- 3
- 3
- 4
@kebab_z_ostrym: Dzięki
Jak zacząć trenować triathlon od 0? Czy trenowanie takim planem będzie ok?
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
#triathlon #bieganie #plywanie #biegajzwykopem #plywajzwykopem
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
#triathlon #bieganie #plywanie #biegajzwykopem #plywajzwykopem
@MatikHere: nie chodzi o dystanse tylko regularnosc no i byle jaki plan jest lepszy od braku planu. Jeśli trening będzie sprawiał ci przyjemnośc to spokojnie zrobisz zawody (dystans do 1/2IM nawet z minimalnym przygotowaniem).
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.
Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym się
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.
Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym się
Jakbym miał zaczynać od nowa, to przez pierwszy rok poszukałbym gotowców na necie albo korzystać z platformy trainerroad. Swoją drogą z trainerroad przygotowałem się do całego IM. Po sezonie jeśli dalej będziesz chętny na trenowanie tri, to poszukałbym trenera jakiegoś. Lekcje pływania lub jakiś kurs sobie weź, bo ciężka sprawa jest się nauczyć dobrze pływać xd.
- 4
- 2
- 4
@soss jeszcze jeden trening i koniec xd
#plywajzwykopem
Skrypt