[MatikHere]

Jak zacząć trenować triathlon od 0? Czy trenowanie takim planem będzie ok?
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.

#triathlon #bieganie #plywanie #biegajzwykopem #plywajzwykopem

[MatikHere]

@MatikHere: Standardowy / Olimpijski – 1,5 km pływania / 40 km jazdy rowerem / 10 km biegu

[Wilson2231]

@MatikHere: wszystko zależy od tego jaki masz priorytet, jaki cel, co chcesz osiągnąć?
W jaki dystans celujesz? Masz na oku jakieś zawody do których chcesz sie przygotować?

[jefedecocina]

@MatikHere: nie chodzi o dystanse tylko regularnosc no i byle jaki plan jest lepszy od braku planu. Jeśli trening będzie sprawiał ci przyjemnośc to spokojnie zrobisz zawody (dystans do 1/2IM nawet z minimalnym przygotowaniem).
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.

Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym

[Poemat]

@MatikHere: Jeśli nie masz żadnej przeszłości sportowej w zakresie tych trzech dyscyplin (a nie masz tak wnioskuję), to masz dwie drogi wyboru:
1) robisz na „odpierdziel się” jakikolwiek plan treningowy, których jest multum na necie, poszukaj np. http://www.gctri.org/wp-content/uploads/2014/04/Super-Simple-Ironman-Training-Plan1.pdf
2) szukasz trenera stacjonarnie albo online i słuchasz się go

Jak chcesz wystartować dla funu, byle ukończyć czy pokazać sobie, że umiesz - idź w krok pierwszy. Jak zależy na wyniku to

[kaktusx22]

Jakbym miał zaczynać od nowa, to przez pierwszy rok poszukałbym gotowców na necie albo korzystać z platformy trainerroad. Swoją drogą z trainerroad przygotowałem się do całego IM. Po sezonie jeśli dalej będziesz chętny na trenowanie tri, to poszukałbym trenera jakiegoś. Lekcje pływania lub jakiś kurs sobie weź, bo ciężka sprawa jest się nauczyć dobrze pływać xd.