Wszystko

Wszystkie

Archiwum

brrrum
brrrum
  • 2
@randall: zależy z której strony będziesz wjeżdzał do Warszawy. Generalni zaparkuj gdziekolwiek przy metrze, np.park&ride przy metrze marymont. Jeśli mnie skleroza nie zjadła to w weekendy parkujesz za darmo. Z numerem startowym w ręku jeździsz komunikacją miejską za darmo, więc pakujesz się do metra i jedziesz pod narodowy.
sebiush
sebiush
  • 0
@enron: Tak, dwóch Polaków na podium tak dużego maratonu. Nie chcę rzucać nazwiskami, ale jeden z czołowych polskich maratończyków się popłakał ze wzruszenia. Takie rzeczy nie zdarzają się często. Wyniki może nie powalają, ale na tle innych czasów w maratonie na polskiej ziemi...
a2rec
a2rec
  • 2
Jak by jakiś biegacz mirkowy OWM 2016 jeszcze nie głosował, to zachęcam 1/4 (no 1/5 ale basista się spier..) zespołu to Mirki :P ... w sumie to nieźle spóźniona akcja promocyjna :)
Pozdrawiam! I Gratuluję wszystkim co się chce

zespół SIAKI - nie byle jaki.

...o a tutaj filmik z naszym podkładem:

https://youtu.be/iYnt4O7fhUE

#orlenwarsawmarathon #bieganie #lepeijpoznonizwcale
Pobierz a2rec - Jak by jakiś biegacz mirkowy OWM 2016 jeszcze nie głosował, to zachęcam 1/4 (...
źródło: comment_fggcx7ngFnliiOVbjO0CUBsxYQolSzB7.jpg
mizaj
mizaj
  • 38
110 205,73 - 43,90 = 110 161,83

Orlen Warsaw Maraton + rozgrzewka

5 lat temu wstałem z kanapy, do dziś 15 000 km w nogach, 27 kg w dół. Wczoraj osiągnięty kolejny etap - złamanie 3h w maratonie. Nie za szybko zabiorę się za tę życiówkę, teraz powrót na górskie szlaki.
Do samego końca walka i niepewność. Pomiar z zegarka pod koniec mocno rozjechał się ze znacznikami kilometrów i dopóki nie zobaczyłem
mizaj
mizaj
  • 1
@tryvial: @Chosen0ne: @pestis: @porn: Dziękuję. Jedno jest pewne, dopóki nie będzie jakiegoś wielkiego skoku formy to raczej nie będę się brał za "szlifowanie" tego czasu, nawet o parę minut. Co prawda za rok wskakuję do M40 i na jakichś mocno niszowych maratonach mógłbym zawalczyć o podium, ale asfalt na takich dystansach mnie nie kręci :)
n4nowaty
n4nowaty
  • 79
212 394,6 - 42,2 = 212352.4

Na wstępie chciałbym podziękować @Jaaqob za pomoc w zorganizowaniu butów w grudniu 2014 (Nike Vomero 9) i po części przekonanie mnie do maratonu. Nigdy raczej się nie czułem na siłach żebym mógł to przebiec, szczególnie że trochę ponad pół roku temu ważyłem około 118kg przy wzroście 187cm(aktualnie 92-95kg). Jak to Jaaqob powiedział "maraton to 30km rozgrzewki i 12km biegu" - potwierdzam :) Pierwsze 30-35km poszło w
Pobierz n4nowaty - 212 394,6 - 42,2 = 212352.4 Na wstępie chciałbym podziękować @Jaaqob za...
źródło: comment_P9z8e8Gaznr7zWlOUaTlCakIx9GuUCTc.jpg
mizaj
mizaj
  • 8
Od startu za ciepło i wilgotno. Potem zaczęło się lekko ochładzać, ale nie było sensu już cisnąć zbyt mocno bo pierwszą dyszkę miałem na wyższym tętnie niż planowane. Pozostał bieg na 3:05. Wszystko szło zgodnie z planem, od około 30 km zacząłem wyprzedzać całe tabuny ludzi (nie zmieniając tempa). Tak wielu osób na raz dawno nie wyprzedziłem, co daje do myślenia, że nie tylko mi ta pogoda nie podpasowała - ale ja
m.....1
m.....1
  • 15
Ale się jaram! Wczoraj napisałem, że pobiegnę maraton i tak było!

Na pomysł wpadliśmy wczoraj o 13. Wczoraj w ciągu dnia zjadłem 6 bananów, większą połowę pizzy 40 cm, lody, ciastka i babeczki. 2 noce z rzędu spałem po 4h ale się udało! Pierwsze jakieś 10 kilometrów truchtałem powolutku, potem się rozkręciłem i dogoniłem pace makerów na 4:30. Na 35 kilometrze się oderwałem od nich, wyprzedałem innych hurtowo, miałem power.

Nigdy nie
Pobierz m.....1 - Ale się jaram! Wczoraj napisałem, że pobiegnę maraton i tak było! Na po...
źródło: comment_cUXGaaYz6wuf8a5jJG7SqNC9lwRIvWFk.jpg
Rittel
Rittel
  • 34
213 017,47 - 42,20 = 212 975,27

Pierwszy w życiu maraton.
Plan minimum - 4:00:00 (żeby mieć szansę na Mercedesa xD), plan 'ambitny' - 3:30:00.
Wyszło 3:22:32 :D

#orlenwarsawmarathon #sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
magrusia
magrusia
  • 36
213 103,00 - 42,20 = 213 060,80

Przebiegłam! Założenie było na 4:45, a złamałam nawet 4:40.
czas 4:37 :)
Fajnie! Debiut zaliczony.

#orlenwarsawmarathon

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki
mizaj
mizaj
  • 3
@brrrum: dziękuję za tak miłe wywołanie do tablicy :)
@magrusia: Ja po pierwszym postanowiłem zrobić sobie Koronę Maratonów. Potem odkryłem bieganie ultra po górach. Ale to nie jest tak ze maraton to już dla mnie nic takiego. Jeśli biegnę go na życiówkę to zawsze będzie trudny i bedą duże emocje. Choć ostatnio w Poznaniu pobiegłem towarzysko i tez było fajnie, zabawa, przybijanie piątek, doping... Taki bieg też ma swój urok.
pietrek95
pietrek95
  • 29
213 139,88 - 15,00 = 213 124,88

10 km Orlen Warsawa Marathon + 5km rozgrzewka i schłodzenie.
czas 36m:01s
miejsce 87.

ŻYCIÓWKA poprawiona o 1min 16s !! Celem na dziś było złamanie 37 min. Czas an 5km 18:33 , więc według zamierzenia. Druga połówka w 17:28 , szybciej niż wszystkie biegi na 5km od stycznia ! Jestem mile zaskoczony swoją dyspozycją , cel na ten rok prawie został osiągnięty (złamanie 36min) i
landu
landu
  • 2
@ProjektGdansk: Trenowałem 5 razy w tygodniu, z przerwami w poniedziałek i w piątek (ale nie bez aktywności, robiłem basen/saune/jakiś gruby streczing). Pozatym układ wyglądał tak: Wtorek i Sobota siła biegowa, środa 12 km w drugim zakresie, czwartek rozbieganie bez akcentów jakościowych, niedziela to drugi zakres a pod koniec przygotowań bnp z drugiego na trzeci zakres. Dokładna rozpiska znajduje się w artykule na bieganie.pl pt. Maraton poniżej 3h metodą Skarżyńskiego. W sobote

Powiązane tagi