Aktywne Wpisy
DywanTv +19
GryzeKisiel +5
Chciałbym rozwiać wątpliwości co do tego miejsca i pierwszeństwa.
Auta jadące Podwalem są na drodze z pierwszeństwem. Auta wyjeżdżające z Komuny Paryskiej są na podporządkowanej. Jednakże pasy z Komuny Paryskiej w żaden sposób się nie przecinają i auta jadące z tego kierunku jadą dalej po swoim pasie i jeśli ktoś jadący Podwalem chce skręcić w lewo w Dworcową to musi zmienić pas. Na pasach nie ma żadnych trójkątów, pasów zatrzymania itd.
Wielokrotnie
Auta jadące Podwalem są na drodze z pierwszeństwem. Auta wyjeżdżające z Komuny Paryskiej są na podporządkowanej. Jednakże pasy z Komuny Paryskiej w żaden sposób się nie przecinają i auta jadące z tego kierunku jadą dalej po swoim pasie i jeśli ktoś jadący Podwalem chce skręcić w lewo w Dworcową to musi zmienić pas. Na pasach nie ma żadnych trójkątów, pasów zatrzymania itd.
Wielokrotnie
Aktywne Znaleziska
Po przerwie ponad 4 miesiącach od ostatniego treningu (planu treningowego) i plus około 9-10 kg wracam do treningów.
Waga 82kg -> cel 72kg lub mniej w 3mc.
Pierwsze zawody (III) muflon (koniec maja).
Zawodów docelowych nie wybrałem ale zapisany jestem na Tatra road race dystans hell jakoś we wrześniu. Ale plan też jest może na jakieś 1/2IM.
Będę prostował o jedzeniu i wadzę i może jaki trening ogólnie wykonałem. Dokładnie jak trenuje nie będę pisał bo to raczej indywidualne podejście. Jak ktoś chce to na priv mogę rozpiskę podesłać ;)
#omad w dni nieterminowe, #if w dni z treningiem (minimum 6 treningów, 1*rower, 4-5*bieg, ), pływanie olewam na razie bo jestem na poziomie 38-40min na 1.8km.
Drugim posiłkiem w #if będzie białko (szejk lub ryba) + ISO przed snem.
Kaloryka ok. 1600 + trening.
Biegam pod tempo, rower pod puls.
Dziś plan na 60-70min marszo-biegu.
Później założę własny tag jak będzie.ktos chciał obserwować progres.