[fkdreamer0]

Tag do obserwowania/czarnolistowania ->#dreamerwychodzizdepresji

Wczoraj nie wziąłem jedzenia do pracy i wyszedł niezaplanowany #omad i dziś będzie też, przy #intermittentfasting dużo lepiej się czuję psychicznie, nie odczuwam za bardzo głodu, za to czuję (dosyć wyraziście( ͡° ͜ʖ ͡°)) wyrzut ketonów i lekki energetyczny haj. No i ta oszczędność czasu, cyk jeden posiłek i z głowy :) nie mówiąc o znakomitych walorach smakowych, przy lekkim głodzie kubki smakowe wariują.
Po pracy zanim coś zjem mam zamiar zmierzyć poziom ketonów we krwi (będę ok. 24h na czczo), potem układanie planu treningowego na ten tydzień. Za dużo w sumie tego układania nie ma, bo plan jest zrobić tylko dwa siłowe w tym tygodniu (na rozruch) i dwa razy chce iść pobiegać min. 20 minut. Nie chcę narzucać sobie zbyt dużo na początek bo znowu się wypalę...
#dreamerwychodzizdepresji #keto