Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Vegan sam się zdziwiłem jak łatwo mi przyszło jeść raz dziennie i jak dobrze mi z tym
Na początku były mdłości ok południe
Na początku były mdłości ok południe
@mitchumi Wcześniej byłem na węglach i na początku było ciężko, ale dzięki temu gdy wchodziłem do keto to mój organizm łatwo to zaakceptował bo znał już ketony (a przynajmniej tak sobie to wmawiam bo nie miałem żadnej keto grypy).
#omad #odchudzanie #dieta
Czy ktoś może polecić jakąś stronę w języku polskim na temat diety OMAD (jeden posiłek dziennie)?
Wymyśliłem sobie sam taką dietę, ale okazało się że to żadne odkrycie :) Jest sporo filmików w języku angielskim, ale nie znam go na tyle żeby wszystko dobrze zrozumieć. Efekty nam zaskakująco pozytywne i planuję tak się odżywiać na stałe. Chciałbym poznać ewentualnie przeciwskazania lub zalecenia.
Czy ktoś może polecić jakąś stronę w języku polskim na temat diety OMAD (jeden posiłek dziennie)?
Wymyśliłem sobie sam taką dietę, ale okazało się że to żadne odkrycie :) Jest sporo filmików w języku angielskim, ale nie znam go na tyle żeby wszystko dobrze zrozumieć. Efekty nam zaskakująco pozytywne i planuję tak się odżywiać na stałe. Chciałbym poznać ewentualnie przeciwskazania lub zalecenia.
źródło: comment_dD4z8q3aP0a69aQ6DvjESLkLRkQ1GWyW.jpg
Pobierz@hotpizza Już stosowałem 5:2. Nawet z dość dobrymi efektami, ale nie wytrwałem zbyt długo. Ta jest zdecydowanie prostsza
@Krzym03: bardzo dobry plan. Ja cały czas testuje różne warianty tak żeby znaleźć ten odpowiedni dla mnie.
na IF też możesz jeść normalnie. IF mówi tylko o tym że ileś godzin w ciągu doby nie jesz a ileś jesz, np. 16:8, 16 godzin postu pod rząd, 8 godzin na jedzenie. To co dokładnie jesz nie ma znaczenia.
pierwsza anglojęzyczna strona o OMAD: https://blog.bulletproof.com/omad-one-meal-a-day-diet/
"One type of intermittent fasting style on the
na IF też możesz jeść normalnie. IF mówi tylko o tym że ileś godzin w ciągu doby nie jesz a ileś jesz, np. 16:8, 16 godzin postu pod rząd, 8 godzin na jedzenie. To co dokładnie jesz nie ma znaczenia.
pierwsza anglojęzyczna strona o OMAD: https://blog.bulletproof.com/omad-one-meal-a-day-diet/
"One type of intermittent fasting style on the
to normalne ze na #intermittentfasting #omad chudne pol kilo dziennie?
@martinlubpl: U mnie bylo 0.5kg na tydzien. Zalezy ile faktycznie jesz.
@martinlubpl jak się na jakiś czas wbiłem na ketozę, to w dwa tygodnie straciłem 10 cm w pasie i jakieś 5 kg wagi poszło. Na początku to normalne i wyhamuje.
W tle wywar z kości. ( ͡º ͜ʖ͡º)
1782kcal, 147B, 117T, 20W
#keto #omad
źródło: comment_EzL4f6wmlViTPGSiFZF3ZwEJ0VoAz40G.jpg
PobierzA jedzonko wygląda prze w c--j zajebiście apetycznie!
@kkk240 No właśnie widzę, jedyny argument to że się rzadko myli :D zresztą już jestem przyzwyczajony do ludzi którzy na siłę mnie próbują nawrócić, jak tylko słyszą że jem keto raz dziennie. Facet widzi mój obiad gdzie jest pół kilo wołowiny, 300g kapusty z majonezem i deser, a nazywa to głodówką. :D