Siema - ponad 2 tygodnie urlopu z czego tydzień z kompletnym poluzowaniem #keto
Od jakiegoś czasu zastanawiałem się czy te moje dobre samopoczucie to nie jakaś autosugestia bo jestem na keto.
Zatem z tym mniejszymi wyrzutami sumienia rzuciłem się na wyjeździe na większe ilości węgla - bywały dni że wypijałem po 5-6 piw, jadłem 1 lub 2 ciastka oraz jakieś ziemniaki zrobione a'la chipsy.
Już po 2 dniach poczułem rano kompletny zjazd
@NooB1980
@kkk240 No właśnie widzę, jedyny argument to że się rzadko myli :D zresztą już jestem przyzwyczajony do ludzi którzy na siłę mnie próbują nawrócić, jak tylko słyszą że jem keto raz dziennie. Facet widzi mój obiad gdzie jest pół kilo wołowiny, 300g kapusty z majonezem i deser, a nazywa to głodówką. :D
@mitchumi Wcześniej byłem na węglach i na początku było ciężko, ale dzięki temu gdy wchodziłem do keto to mój organizm łatwo to zaakceptował bo znał już ketony (a przynajmniej tak sobie to wmawiam bo nie miałem żadnej keto grypy).
#omad #odchudzanie #dieta
Czy ktoś może polecić jakąś stronę w języku polskim na temat diety OMAD (jeden posiłek dziennie)?

Wymyśliłem sobie sam taką dietę, ale okazało się że to żadne odkrycie :) Jest sporo filmików w języku angielskim, ale nie znam go na tyle żeby wszystko dobrze zrozumieć. Efekty nam zaskakująco pozytywne i planuję tak się odżywiać na stałe. Chciałbym poznać ewentualnie przeciwskazania lub zalecenia.
Pobierz Krzym03 - #OMAD #odchudzanie #dieta
Czy ktoś może polecić jakąś stronę w języku polsk...
źródło: comment_dD4z8q3aP0a69aQ6DvjESLkLRkQ1GWyW.jpg
@Krzym03: bardzo dobry plan. Ja cały czas testuje różne warianty tak żeby znaleźć ten odpowiedni dla mnie.

na IF też możesz jeść normalnie. IF mówi tylko o tym że ileś godzin w ciągu doby nie jesz a ileś jesz, np. 16:8, 16 godzin postu pod rząd, 8 godzin na jedzenie. To co dokładnie jesz nie ma znaczenia.

pierwsza anglojęzyczna strona o OMAD: https://blog.bulletproof.com/omad-one-meal-a-day-diet/
"One type of intermittent fasting style on the
@Krzym03: to tak jak ja. Dla mnie przejście na tą dietę nie było problemem. Co do alko to czyste alko można. Nawet to mi na dobre wychodzi bo teraz mogę kontrolować to ile wypije. Jak nie przepijam słodkim to wraz z większą ilością alko organizm się broni i coraz ciężej jest wypić kolejny kieliszek.

Dieta białkowa to nie keto czy lchf, te są dietami wysoko tłuszczowymi, umiarkowanie/nisko białkowymi. Duża podaż białka