#mikrokoksy
#mikrokoksyprzepisy #silownia
No to moze zaczniemy juz dzisiaj. Odzew byl, wiec zaczynamy. Kazdy moze dorzucic od siebie cos.
Sniadanie: omlet owsiany z twarogiem, bananem i kakao
co bedzie potrzebne? 50g platkow, 100g twarogu, dwa jajka, 100g twarogu (ja daje poltlusty, bo najlepszy), 120g banana (jeden duzy), kakao dla smaku, 10g rodzynek/zurawiny.
Co robimy:
wsypujemy platki do miski i zalewamy wrzatkiem (tak zeby calosc byla pokryta woda, ale nie za duzo! to
#mikrokoksyprzepisy #silownia
No to moze zaczniemy juz dzisiaj. Odzew byl, wiec zaczynamy. Kazdy moze dorzucic od siebie cos.
Sniadanie: omlet owsiany z twarogiem, bananem i kakao
co bedzie potrzebne? 50g platkow, 100g twarogu, dwa jajka, 100g twarogu (ja daje poltlusty, bo najlepszy), 120g banana (jeden duzy), kakao dla smaku, 10g rodzynek/zurawiny.
Co robimy:
wsypujemy platki do miski i zalewamy wrzatkiem (tak zeby calosc byla pokryta woda, ale nie za duzo! to
@milvanb: jak ratujemy sie maka to trzeba pamietac ze ma ona sporo wegla
przepis wyglada na ok, wyprobuje
przepis wyglada na ok, wyprobuje
@wykopowy_brukselek: dlatego tylko perfekcja w zalewaniu :p
#mikrokoksyprzepisy
Kolejny przepis, tym razem lunch/obiad, ktory jest prosty, a smakuje kozacko. Przedstawiam Wam chrupiaca wolowine w sosie slodkim z chili/
Co potrzebujemy:
krowe pocieta w stripsy (paski) - 350g
3 duze lyzki maki* - ja uzywam ziemniaczanej, ale jak ktos chce niech uzyje kukurydzianej - smak bedzie lepszy
2 lyzeczki stolowe przyprawy chinskiej 5 smakow
Marynujemy mieso: wsypujemy make i przyprawy do miesa i mieszamy zeby bylo ladnie pokryte