@Kexu: jak spojrzysz na kalendarz, obsadę czy skalę trudności dzisiejszych Grand Tourów, to pewnie masz rację. Trzeba jednak pamiętać że Coppi wygrał Giro i Tour zanim Vuelta była w ogóle poważnym wyścigiem. Do tego, przez długie lata (jakoś do połowy 90s) Vuelta kolidowała z Giro (ba, nawet z wiosennymi klasykami) i tak do końca nie była "pełnoprawnym" Grand Tourem. Może tu pies pogrzebany.

@Kexu nikt chyba normalny nie celuje we Vuelte. Celujesz w Giro albo Tour, jak nie wyjdzie to jedziesz Vuelte na pocieszenie.

@stigmatic: mnie to dopadło w zeszłym roku po tym, gdy zacząłem śmigać w spd. Po 30 kilometrach kolano po zewnętrznej stronie tak bolało, że wejście po schodach na pierwsze piętro było ogromnym problemem. W moim przypadku wystarczyło wybrać się raz do fizjoterapeuty, który polecił kupić wałek (roller) I wytłumaczył ćwiczenia, poprawiające sprężystość tego powiezła. Po dwóch tygodniach, codziennego rollowania na podłodze obu kończyn (szansa, że dopadnie cię to samo zPokaż całość

@stigmatic: no mi też fizjo zalecił wzmacniać dupę i tył, także wydaje się trafnym zaleceniem

@HHokuss: spec evade, hjc furion, kask utopia, sweet protection falconer, giro eclipse

@HHokuss: włoskie kaski MET, fajne i nie wyglądają jak pieczary

@Black_Sparrow: Są jeszcze w formie plastikowej butelki jak zwykły bidon, mniejsze i większe rozmiary.

@cozrobiszjaknicniezrobisz: Każde będą git, ja bym brał jakieś z radiatorami bo ładnie wyglądają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wielkiblondyn: ja jestem wyższy i szczuplejszy i mam bluzę Kaymaq XL. Nie używałem jej za dużo, ale powinna być ok. Rozmiarowo będzie git, ale technologicznie to raczej standard, bez wodotrysków raczej. Sprawdź też rozmiar L, jak nie masz szczególnie długich kończyn, bo może fajnie pasować i dobrze opinać ciało.

Materiał to gładki poliester, ale od spodu jest delikatnie puchaty.

Brałem kiedyś grubsze bluzy z holokolo brandowane zespołami World Turowymi, alePokaż całość

@biialas: wiem, że się nie daje, bo miałem kickr core, ale skoro kasety nie można dokręcić to bym spróbował z podkładką.

Tak.

@testowy12: Jaka malownicza i zarazem wymagająca trasa, aż zazdroszczę tego przejazdu! (ʘ‿ʘ)

@testowy12: czekaj, to jest TPK?

@AbaddonLincoln: Ziomek, poczekaj do końca. Mateuszyński podobno specjalnie oszczędzał siły na staruszkę, zaraz wciśnie TURBO i prześcignie towarzystwo. Co się człowiek naczyta w komentarzach na fejsie, to jego. Humor gitówa!

@Desmosedici właśnie sam się zastanawiam, przecież ta grupa mvdp miała dobrą minute straty a jeszcze po drodze jechał pidcock

@Desmosedici Baranowski coś wspomniał że ktoś z ineosu został i podciągnął pidcocka to pewnie część grupy wykorzystała okazję do przeskoku. Bo widać że to nie jest cały peleton

@Felix_Camora: pewnie rozgrzewanie mięśni a po wyścigu rozjazd.

@Icouldbeyourmom pierwsza strefa, no co zrobisz jak nic nie zrobisz, i to tak książkowo to 16 tygodni powinno się jeździć.

szukam patentu, żeby nie musieć się smarować kremem UV

@Zrzyck: zacznij jeździć nocami.

@Zrzyck: znam ten ból i polecam koszulkę kolarską z długim rękawkiem. nie ugotujesz się i w mega upały jest chłodniej, ponieważ ciało się nie nagrzewa tylko koszulka, która trochę chłodzi się wiatrem. Jak jeździłem na greenvelo i było po 36-40 stopni na polach to sprawdziłem ten patent na sobie.

https://www.rogelli.pl/koszulka-rowerowa-nieocieplana-rogelli-explore-z-dlugim-rekawem-zielono-czarna/
rękawki itp to przeważnie jest lekko docieplane albo wiatroodporne żeby np stawów nie przewiało, przez to też grzeje mocno.

co do nóg toPokaż całość

@uhauha: klasyczne przetrenowanie? jak ja czuję że wchodzę w przetrenowanko i nie ma efektów odpuszczam na 10 dni, robię sobie bazę, max drugą strefę, od 1 do 2h. Na spokojnie nawet tak żeby koszulki nie zapocić, nadrabiam wtedy filmy i seriale. Jazda grzyba, a potem wraca wszystko, tzn pełna moc i chęć upalania się w trupa :]

@uhauha:
-Te podjazdy to na jakiej intensywności robiłeś?
-Jak to miał być tydzień ostatni przed zawodami to zmień trenera bo clown jakich mało XD.
-Vo2 plus SS? Ciekawe ciekawe, niemożliwe do realizacji po dobrym VO2.
- Start -4 dni siłownia. Jeżeli nie robiłeś ultra lekkiego treningu to zły timing treningu i mięśnie nie odpoczną do dna.
- 20 min SS dwa z dni rzędu to wgl jakiś koncept z d. Ani toPokaż całość