@dekoder-konto: wysokie spoczynkowe do takiego maksa ale biorąc pod uwagę krótki staż wygląda to normalnie, szczególnie jak dobrze się czułeś i czujesz. W kontekście Twoich możliwości brakuje wagi i mocy którą możesz generować. Wstępnie wygląda na to że nie jesteś wytrenowany;)

@dekoder-konto może też po prostu opaska w wysokich rejestrach ma spory błąd pomiaru. Jeśli jesteś wysokotetnowcem to wysokie hrmax jest ok. Ale tego dowiesz się z czasem😀

@chromypies: nie tylko w lesie.

@chromypies: nie tylko szczamy

@Icouldbeyourmom: Cukier rozpuszczony w wodzie, 60g/h wystarczy. Trzeba nie trzeba, ale brak dostarczania egzogennych węglowodanów wpływa na wydajność podczas długich jednostek treningowych.

@Icouldbeyourmom: 2h wystarczy woda z iso lub miodem, cytryną i solą

@johnymielony69: szerokiej drogi ( i pustej)

@Icouldbeyourmom: sklepy.

@Icouldbeyourmom: planować trasy tak żeby móc uzupełnić wodę

@Kexu: jak spojrzysz na kalendarz, obsadę czy skalę trudności dzisiejszych Grand Tourów, to pewnie masz rację. Trzeba jednak pamiętać że Coppi wygrał Giro i Tour zanim Vuelta była w ogóle poważnym wyścigiem. Do tego, przez długie lata (jakoś do połowy 90s) Vuelta kolidowała z Giro (ba, nawet z wiosennymi klasykami) i tak do końca nie była "pełnoprawnym" Grand Tourem. Może tu pies pogrzebany.

@Kexu nikt chyba normalny nie celuje we Vuelte. Celujesz w Giro albo Tour, jak nie wyjdzie to jedziesz Vuelte na pocieszenie.

@stigmatic: mnie to dopadło w zeszłym roku po tym, gdy zacząłem śmigać w spd. Po 30 kilometrach kolano po zewnętrznej stronie tak bolało, że wejście po schodach na pierwsze piętro było ogromnym problemem. W moim przypadku wystarczyło wybrać się raz do fizjoterapeuty, który polecił kupić wałek (roller) I wytłumaczył ćwiczenia, poprawiające sprężystość tego powiezła. Po dwóch tygodniach, codziennego rollowania na podłodze obu kończyn (szansa, że dopadnie cię to samo zPokaż całość

@stigmatic: no mi też fizjo zalecił wzmacniać dupę i tył, także wydaje się trafnym zaleceniem

@HHokuss: spec evade, hjc furion, kask utopia, sweet protection falconer, giro eclipse

@HHokuss: włoskie kaski MET, fajne i nie wyglądają jak pieczary

@Black_Sparrow: Są jeszcze w formie plastikowej butelki jak zwykły bidon, mniejsze i większe rozmiary.

@cozrobiszjaknicniezrobisz: Każde będą git, ja bym brał jakieś z radiatorami bo ładnie wyglądają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wielkiblondyn: ja jestem wyższy i szczuplejszy i mam bluzę Kaymaq XL. Nie używałem jej za dużo, ale powinna być ok. Rozmiarowo będzie git, ale technologicznie to raczej standard, bez wodotrysków raczej. Sprawdź też rozmiar L, jak nie masz szczególnie długich kończyn, bo może fajnie pasować i dobrze opinać ciało.

Materiał to gładki poliester, ale od spodu jest delikatnie puchaty.

Brałem kiedyś grubsze bluzy z holokolo brandowane zespołami World Turowymi, alePokaż całość

@biialas: wiem, że się nie daje, bo miałem kickr core, ale skoro kasety nie można dokręcić to bym spróbował z podkładką.

Tak.

@testowy12: Jaka malownicza i zarazem wymagająca trasa, aż zazdroszczę tego przejazdu! (ʘ‿ʘ)

@testowy12: czekaj, to jest TPK?

@AbaddonLincoln: Ziomek, poczekaj do końca. Mateuszyński podobno specjalnie oszczędzał siły na staruszkę, zaraz wciśnie TURBO i prześcignie towarzystwo. Co się człowiek naczyta w komentarzach na fejsie, to jego. Humor gitówa!