Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
W tym tygodniu rest był, trochę mobilizacji i rozciągania. Stan zapalny nadgarstka. Ale w piątek naszło na testowanie maxów rekreacyjnie xd
W tym roku stricte elementy kalisteniczne tylko ćwiczyłem + akcesoria pod nie, więc sztangą na ławce nie machałem xd
110kg pękło, z delikatnym zapasem (jakieś 5-10kg myślę jeszcze by dało radę). Ale przez
W tym tygodniu rest był, trochę mobilizacji i rozciągania. Stan zapalny nadgarstka. Ale w piątek naszło na testowanie maxów rekreacyjnie xd
W tym roku stricte elementy kalisteniczne tylko ćwiczyłem + akcesoria pod nie, więc sztangą na ławce nie machałem xd
110kg pękło, z delikatnym zapasem (jakieś 5-10kg myślę jeszcze by dało radę). Ale przez
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Taki tam handstand przed robotą, essa ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Taki tam handstand przed robotą, essa ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout
Takie tam front lever rises z dodatkowym obciążeniem na dobitkę po wczorajszym treningu pod front lever toucha.
Takie tam front lever rises z dodatkowym obciążeniem na dobitkę po wczorajszym treningu pod front lever toucha.
@Jazon: ale sztos! Gratsy
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj mój pierwszy w życiu full planche hold na homeopatycznej gumie xd
Krótki, bo krótki, ale do przodu z progressem ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Do końca roku mam nadzieję bez gumy ogarnąć.
Wczoraj mój pierwszy w życiu full planche hold na homeopatycznej gumie xd
Krótki, bo krótki, ale do przodu z progressem ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Do końca roku mam nadzieję bez gumy ogarnąć.
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Trening nr2 wczoraj- zafundowany przez podopiecznego, który nie pojawił się na personalce. Bardzo lubię jak ktoś nie wiem przychodzi, tak czy siak mam zapłacone xD
Miało być 12min skakanki tylko, ale mnie trochę poniosło xD nie umiem siedzieć na dupie bezczynnie
Trening nr2 wczoraj- zafundowany przez podopiecznego, który nie pojawił się na personalce. Bardzo lubię jak ktoś nie wiem przychodzi, tak czy siak mam zapłacone xD
Miało być 12min skakanki tylko, ale mnie trochę poniosło xD nie umiem siedzieć na dupie bezczynnie
@Sir_Lucifer: cheaty odpalone xd
set_gravity 0,5 w konsoli xd
set_gravity 0,5 w konsoli xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Trening nr1 wczoraj- touch front lever.
Podciąganie we froncie progress. Na początku tego bloku treningowego robiłem powtórzenia z złożonej podwójnie czerwonej gumie plus dobitka na na czarnej. Teraz pojedyńcze pasmo czerwonej, a dobitka na dwóch ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Trening nr1 wczoraj- touch front lever.
Podciąganie we froncie progress. Na początku tego bloku treningowego robiłem powtórzenia z złożonej podwójnie czerwonej gumie plus dobitka na na czarnej. Teraz pojedyńcze pasmo czerwonej, a dobitka na dwóch ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy trochę #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam pompunia na treningu pod planche xd
Taka tam pompunia na treningu pod planche xd
źródło: IMG_20240910_161531
Pobierz#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Sklejeczka z niedzielnego meet upu kalistenicznego w #kalisz
Mój podopieczny zaliczył swojego pierwszego muscle upa, więc jaram się jak cholera, chyba bardziej niż on xD
Sklejeczka z niedzielnego meet upu kalistenicznego w #kalisz
Mój podopieczny zaliczył swojego pierwszego muscle upa, więc jaram się jak cholera, chyba bardziej niż on xD
@Jazon: ale zazdraszczam. Jak tylko naprawie plecy to musze wrocic do tego sportu
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Combo z dzisiejszego meet upu kalistenicznego ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Combo z dzisiejszego meet upu kalistenicznego ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#pokazforme #pokazplecy #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczorajsze flexowanie po pracy, demon back ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Wczorajsze flexowanie po pracy, demon back ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jutro (tj niedziela 25.08.24) o godzinie 15:00 w #kalisz będę organizował kalisteniczny meet up. Jeśli ktoś ma blisko i chciałby aktywnie spędzić czas to zapraszam na street workout park koło Szkoły Podstawowej nr 9 na Żwirki i Wigury 13.
Będzie kilku starych wyjadaczy i sporo dopiero zaczynających osób.
Klimacik momentami nieco autystyczny, gorąco zapraszam xD
Jutro (tj niedziela 25.08.24) o godzinie 15:00 w #kalisz będę organizował kalisteniczny meet up. Jeśli ktoś ma blisko i chciałby aktywnie spędzić czas to zapraszam na street workout park koło Szkoły Podstawowej nr 9 na Żwirki i Wigury 13.
Będzie kilku starych wyjadaczy i sporo dopiero zaczynających osób.
Klimacik momentami nieco autystyczny, gorąco zapraszam xD
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Cardio po treningu musi być xd
Cardio po treningu musi być xd
konto usunięte via Wykop
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Małe podsumowanie mojej tegorocznej przygody z planche. Mniej więcej od początku roku zacząłem przygotowywać ciało do tego elementu, od końcówki maja pojawiły się pierwsze próby. Z treningu na trening czuję się w mininalnie silniejszy. Pierwszy raz podszedłem do tego z głową i nie nabawiłem się żadnej kontuzji, ba, nawet powiedziałbym, że każda próba jest
Małe podsumowanie mojej tegorocznej przygody z planche. Mniej więcej od początku roku zacząłem przygotowywać ciało do tego elementu, od końcówki maja pojawiły się pierwsze próby. Z treningu na trening czuję się w mininalnie silniejszy. Pierwszy raz podszedłem do tego z głową i nie nabawiłem się żadnej kontuzji, ba, nawet powiedziałbym, że każda próba jest
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Stradle planche stabilnie siada za każdym razem, już powoli kombinuję w combosy coś sklejać, ale jeszcze trochę xd Już czuję jak za rok będzie wszystko siadało, nakręca mnie to na treningi masakrycznie jeszcze bardziej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dodatkowo nieplanowany bonusik nagrany, bo mnie energia nosiła na
Stradle planche stabilnie siada za każdym razem, już powoli kombinuję w combosy coś sklejać, ale jeszcze trochę xd Już czuję jak za rok będzie wszystko siadało, nakręca mnie to na treningi masakrycznie jeszcze bardziej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dodatkowo nieplanowany bonusik nagrany, bo mnie energia nosiła na
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
No i essa, stabilnie na każdym treningu wjeżdża stradle planche. Jeszcze tylko dopracować najsłabsze ogniwo- biodra i będę zadowolony w 100% ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
No i essa, stabilnie na każdym treningu wjeżdża stradle planche. Jeszcze tylko dopracować najsłabsze ogniwo- biodra i będę zadowolony w 100% ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@Jazon: Jak ćwiczysz do tego planche? Olewasz ogólny trening i ciśniesz tylko to, czy jak to wygląda?
@kuroszczur: poniedziałek to trening pod planche w ostatnich blokach treningowych.
Aktualnie wygląda tak:
1. Stradle planche zejścia negatywne z handstandu z max holdem 5s x 1p
2. Zanetti press 3s x 10p z hantlami 10kg
3. Planche lean bez paraletek 3s x max hold
4. Barbell arm curl 3s x 8p 30kg (tempo 1151, czyli z dużym naciskiem na
Aktualnie wygląda tak:
1. Stradle planche zejścia negatywne z handstandu z max holdem 5s x 1p
2. Zanetti press 3s x 10p z hantlami 10kg
3. Planche lean bez paraletek 3s x max hold
4. Barbell arm curl 3s x 8p 30kg (tempo 1151, czyli z dużym naciskiem na
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #poledance #kickboxing i #jazonworkout do czarnolistowania
Trzecie spotkanie w tym roku, które organizowałem w #pleszew na street workout parku. Tym razem poza kalisteniką i kick boxingiem pojawił się też pole dance, bo zabrałem mobilny stand ze studia. Fajna ekipa, fajny klimacik, jeszcze w tym roku mam nadzieję uda się ogarnąć kilka razy ᕙ(⇀
Trzecie spotkanie w tym roku, które organizowałem w #pleszew na street workout parku. Tym razem poza kalisteniką i kick boxingiem pojawił się też pole dance, bo zabrałem mobilny stand ze studia. Fajna ekipa, fajny klimacik, jeszcze w tym roku mam nadzieję uda się ogarnąć kilka razy ᕙ(⇀
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Szybka sklejeczka z dzisiejszego combosa z kalistenicznego meet upu xd
Szybka sklejeczka z dzisiejszego combosa z kalistenicznego meet upu xd
@Jazon: jaka waga? Super robota, prawdziwa siła.
@Marek_Kodrat: 75-76kg 177cm. A dziękuję bardzo, coś niecoś potrafię xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout
Akcja z poprzedniego meet upu- ziomek mnie spytał, czy chcę monsterka, ale nie spodziewałem się, że poda go w taki sposób xD chyba jakiś pajęczy zmysł mi zadziałał, bo normalnie slow motion mi się załączył xD któraś z dziewczyn mogła gruuubo oberwać
Akcja z poprzedniego meet upu- ziomek mnie spytał, czy chcę monsterka, ale nie spodziewałem się, że poda go w taki sposób xD chyba jakiś pajęczy zmysł mi zadziałał, bo normalnie slow motion mi się załączył xD któraś z dziewczyn mogła gruuubo oberwać
konto usunięte via Wykop
@Jazon: Instynkt (refleks) zadziałał. Dawno temu w szkole jakaś dziewczyna oddała mi w podobny sposób długopis. Rzuciła bezmyślnie przez całą klasę myśląc pewnie że go roztrzaska, a ja go podobnie zręcznie złapałem, aż się zdziwiłem.
W tym roku nie dotykałem też martwego nic, a nic. Myślałem, że pójdzie gorzej, ale 160kg pękło.
Do 170kg było podejście, ale chwyt już puszczał, a na paskach nie dałem rady przez stan zapalny nadgarstka.
Jak na kalistenika 71kg to i tak jestem zadowolony ᕦʕ •ᴥ•