@Jazon: Panie, szanuj się Pan. IntruderXXL hand standów nie robi. Dwugłowe Ci wywali i planche'a nigdy nie ogarniesz

@Jazon: szacun jak zawsze

Moc po wege-drwal-burgerze siedzi

@Jazon: tak myślałem. Najpierw kalistenika, potem wegetarianizm, a potem gejostwo. No cóż, pora się pogodzić

@kuroszczur wydaje mi sie, ze shrugsy to "spiecia" lopatek, czyli np w tuck froncie na zmiane zwalniasz i spinasz lopatki (do retrakcji).
Czyli w doslownym tlumaczeniu: aby dojsc do poprawnej formy, pomocne beda shrugsy w dowolnej wersji front levera (nawet w tuck).
Wydaje mi sie, ze moze chodzic o cwiczenie pokazane na tym filmie w 1min8s

https://youtu.be/e7BbowY0Thw?si=s7Q-AGEoodfGhm4I

kozacko to wygląda

@Jazon: H@H@ ice cream maker - robienie loda.

@Jazon: jest moc

@Jazon: To jak jeszcze zobacze IntruderaXXL po squatach 300kg robiacego hand stand, to mogę umierać