Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Jazon
konto usunięte via Wykop
@Jazon: ciesz się, że kości ogonowej nie połamałeś
AbaKowner
via Wykop@Jazon: trzymaj się ramy wariacie
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Zbyt niski sufit na muscle upa? Żaden problem xd
Zbyt niski sufit na muscle upa? Żaden problem xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jakiś czas temu ziomek mi wleciał na ambicję, że p---a jestem, nie skoczek jeśli chodzi o pompki w staniu na rękach. No jestem xD Skończyłem blok treningowy, aktualnie tydzień taki recovery trochę mam, ale uznałem, że mały test zrobię. Ostatnio byłem w stanie zrobić tylko jedną. Teraz wywalczone dwie, pomimo, że nic trenowane nie
Jakiś czas temu ziomek mi wleciał na ambicję, że p---a jestem, nie skoczek jeśli chodzi o pompki w staniu na rękach. No jestem xD Skończyłem blok treningowy, aktualnie tydzień taki recovery trochę mam, ale uznałem, że mały test zrobię. Ostatnio byłem w stanie zrobić tylko jedną. Teraz wywalczone dwie, pomimo, że nic trenowane nie
@Jazon: no brawo brawo, ale moja curka studiuje prawo
@Megawonsz_dziewienc: aaaa to crossfit ćwiczy, gratuluję xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj personalki skończone po 22:00, sala pole pusta, można było poświrować bez koszulki xD
Wczoraj personalki skończone po 22:00, sala pole pusta, można było poświrować bez koszulki xD
@Jazon: Tu sa sami zawodowcy i znawcy, co bys nie zrobil bedziesz jechany. szkoda czasu
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania
95 448 - 74 = 95 376
Podciąganie z wczorajszego treningu z serii łączonej:
1a.
95 448 - 74 = 95 376
Podciąganie z wczorajszego treningu z serii łączonej:
1a.
konto usunięte via Wykop
@Jazon: Myślałem, że jestem kozakiem, bo robię pompki na 1 ręce, ale podciągnięcie na 1 ręce to już inny poziom kozakowania
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po personalkach jeszcze mnie naszło na jakieś pajacowanie xd
Nierówna walka z katarem, myślałem w pewnym momencie, że mi głowa eksploduje xd
Wczoraj po personalkach jeszcze mnie naszło na jakieś pajacowanie xd
Nierówna walka z katarem, myślałem w pewnym momencie, że mi głowa eksploduje xd
konto usunięte via Wykop
@Jazon: To schodzenie w dół spox wyszło, często widzę jak robią i nie bardzo zgadzają się te kroki i myślę wtedy: amator xD
@abc3: a dzięki, dzięki, przykładam do tego uwagę xd jest taki mistrz świata, sprzed bodajże 2 lat, co go znam osobiście, bo jest z moich okolic, i trochę wrzuca na ig swojego contentu pod tytułem 'skille'. Tak turbo kaleczy elementy, że to wstyd by mi było wrzucać gdziekolwiek xD i on właśnie robi takie kroczki jak panienka, co w ogóle nie są zsynchronizowane i ma tak śmiesznie obciągnięte stópki xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj chyba pogoda miała zły wpływ na mój trening. Miałem ciężko nawet stanąć na rękach, chociaż w piątek robiłem pompki w staniu na rękach xd
Ujemne morale, ale trening odbyty xd
Wczoraj chyba pogoda miała zły wpływ na mój trening. Miałem ciężko nawet stanąć na rękach, chociaż w piątek robiłem pompki w staniu na rękach xd
Ujemne morale, ale trening odbyty xd
@abc3: często podopiecznym mówię, że na czarną kanapę zapraszam, ale w większości przypadków albo nie czają żartu, albo udają xD
@In_thrust_we_trust naturalny kryzys treningowy, zasada trójek tak zwana xd
@In_thrust_we_trust naturalny kryzys treningowy, zasada trójek tak zwana xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po treningu i po personalkach jeszcze mnie naszło popróbować pompki w staniu na rękach, bo mi znajomy ostatnio na ambicję wjechał mówiąc, że p---a jestem w tym. No jestem xD Ale zamierzam to zmienić xD
Wczoraj po treningu i po personalkach jeszcze mnie naszło popróbować pompki w staniu na rękach, bo mi znajomy ostatnio na ambicję wjechał mówiąc, że p---a jestem w tym. No jestem xD Ale zamierzam to zmienić xD
konto usunięte via Wykop
@Bulfrogg: ja mam jedynie problem z mobilnością przy back squatach, tak to wszystko elegancko. I na jednej ręce się podciągnę. Co prawda do wszystkiego zachowawczo bardzo podchodziłem w treningach.
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
96 361 - 60 = 96 301
Dzisiaj trening trochę crossfitowy, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu, bo bez kaleczenia techniki xD
1. Touch->1leg->stradle hold
96 361 - 60 = 96 301
Dzisiaj trening trochę crossfitowy, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu, bo bez kaleczenia techniki xD
1. Touch->1leg->stradle hold
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam wczorajsze co nieco na placu, totalny brak mocy i depresja treningowa, ale trzeba było wykorzystać pogodę xd
Takie tam wczorajsze co nieco na placu, totalny brak mocy i depresja treningowa, ale trzeba było wykorzystać pogodę xd
@In_thrust_we_trust: trenuję siłą woli aktualnie xd Za każdym razem jak zaczynam trening to się zastanawiam co ja tutaj robię. Czuję totalny brak mocy, psychika siedzi przy dynamice, nigdy w niej dobry nie byłem, ale aktualnie się uwsteczniłem totalnie. Spadło mi 3kg w jakieś 2tygodnie. Czuję turbo zmęczenie cały czas. Ale trenować trzeba i trenuję.
@In_thrust_we_trust: jakiś czas trzeba było żyć z oszczędności, teraz nie jest źle, ale mogłoby być lepiej xd Dzisiaj się czuję fajnie wypoczęty, zaczynam nowy blok treningowy, może będzie git.
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout
Wczoraj zajęcia z kalisteniki w ramach WFu w podstawówce i niespodziewana widownia podczas nagrywania stania na rękach na przerwie xd
Ale mega pozytywnie jak tam jeden chłopaczek przeżywał 'ja Pana znam, ja Pana widziałem na drążkach koło skateparku latem, też nawet coś próbowałem na nich' xd Tego samego dnia przyszedł na zajęcia z kalisteniki do mnie razem z kolegą.
Wczoraj zajęcia z kalisteniki w ramach WFu w podstawówce i niespodziewana widownia podczas nagrywania stania na rękach na przerwie xd
Ale mega pozytywnie jak tam jeden chłopaczek przeżywał 'ja Pana znam, ja Pana widziałem na drążkach koło skateparku latem, też nawet coś próbowałem na nich' xd Tego samego dnia przyszedł na zajęcia z kalisteniki do mnie razem z kolegą.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam sklejeczka na IG, którą zlepiłem z ostatnich zajęć kalisteniki xd
Uwielbiam patrzeć na progress ludzi, którzy do mnie przychodzą i cieszę się chyba bardziej od nich xd
Taka tam sklejeczka na IG, którą zlepiłem z ostatnich zajęć kalisteniki xd
Uwielbiam patrzeć na progress ludzi, którzy do mnie przychodzą i cieszę się chyba bardziej od nich xd
@Jazon: O są też kobiety. A myślałem, że tylko focie z siłowniowym sprzętem w tle nadają się do publikowania w socialach. A tu proszę - nawet ćwiczą
@kuroszczur: a chodzą do mnie 3 dziewczyny, jedna instruktorka pole i dwie kursantki. Elegancko im idzie, tym bardziej, że pole to bardzo pokrewny temat, więc fajnie progress idzie xd
A treningi pod wzmocnienie pod pole to na perso czasami przerabiam.
A treningi pod wzmocnienie pod pole to na perso czasami przerabiam.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Powrót na stare śmieci xd Siłownia na której ćwiczyłem zanim perso zostałem.
Wbiłem z koleżanką instruktorką pole dance (chce się muscle upa nauczyć) i ziomeczkiem, którego słychać w tle xD
Dawno nie stałem na rękach na takiej wysokości, cieplutko się robiło momentami, ale się psycha rozbujała.
Powrót na stare śmieci xd Siłownia na której ćwiczyłem zanim perso zostałem.
Wbiłem z koleżanką instruktorką pole dance (chce się muscle upa nauczyć) i ziomeczkiem, którego słychać w tle xD
Dawno nie stałem na rękach na takiej wysokości, cieplutko się robiło momentami, ale się psycha rozbujała.
@In_thrust_we_trust: jakoś pod koniec kwietnia zeszłego roku. Studio pole dance ze strefą siłownianą/kalisteniczną. Przygotowanie motoryczne, odchudzanko, kształtowanie kobiecej/męskiej sylwetki, kalistenika, full opcja xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout
Dzień drugi bycia Wfistą w liceum w #pleszew xD
Kalistenika w ramach WFu, dzisiaj 2h. Szkoda tylko, że nie każdego udało się namówić w uczestnictwie. W jednej grupie trafiły się osoby, które pomimo zachęt nie chciały nawet spróbować najłatwiejszych wariantów ćwiczeń.
A na przerwie czas dla mnie żeby coś tam na szybko nagrać xd
Dzień drugi bycia Wfistą w liceum w #pleszew xD
Kalistenika w ramach WFu, dzisiaj 2h. Szkoda tylko, że nie każdego udało się namówić w uczestnictwie. W jednej grupie trafiły się osoby, które pomimo zachęt nie chciały nawet spróbować najłatwiejszych wariantów ćwiczeń.
A na przerwie czas dla mnie żeby coś tam na szybko nagrać xd
Szkoda tylko, że nie każdego udało się namówić w uczestnictwie
@Jazon: chyba dobrze. Dzieciak wezmą się za targanie ciężarów, kulturystyka, trójbój, ryż kurczak, sterydy, kreatyna.
A nie jakieś podciąganie na rurkach w lateksowych spodniach i szpilkach high heels ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Jazon: daj im piłkę i powiedz, żeby sami sobą się zajęli, albo niech robią rozgrzewkę 30 minut
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
#jazonworkout do czarnolistowania
Dzisiaj prowadziłem zajęcia z kalisteniki w ramach lekcji WFu w liceum w #pleszew
Coś tam pokazałem, coś tam pogadałem, generalnie spoko chyba xd
Starałem się uświadomić wszystkich, że kalistenika pozornie ma wysoki próg wejścia, ale w rzeczywistości można dobrać sobie ćwiczenia pod każdy poziom. Każde z ćwiczeń ma jakąś progresję.
Na długiej przerwie
#jazonworkout do czarnolistowania
Dzisiaj prowadziłem zajęcia z kalisteniki w ramach lekcji WFu w liceum w #pleszew
Coś tam pokazałem, coś tam pogadałem, generalnie spoko chyba xd
Starałem się uświadomić wszystkich, że kalistenika pozornie ma wysoki próg wejścia, ale w rzeczywistości można dobrać sobie ćwiczenia pod każdy poziom. Każde z ćwiczeń ma jakąś progresję.
Na długiej przerwie
@Jazon: szkoda ze za moich czasow wf polegal na tym ze dyrektor rzucal pilke i kazal grac w gale cala godzine...
@ChlopoRobotnik2137: w technikum jak zacząłem robić musle upy to gość mi kazał zejść bo sobie krzywdę zrobię i że to niebezpieczne, za to w gimbazie wfista mi gratulował jak MU zrobiłem na drążku, chyba jeszcze pamiętał jak w pierwszej klasie nie byłem w stanie się ani razu podciągnąć xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jazon: jakie ćwiczenia w domu w zimie?
@balbezaur: zależy od poziomu i możliwości. Jak jest jakiś drążek i możliwość to podciąganko. Można próbować dipy robić jeśli ma się jakieś 2 stabilne krzesła, pompki w podporze tyłem, które są progresją pod dipy właśnie. Pompki są ćwiczeniem, które można robić w wielu wariantach. Zwykłe, szerokie, wąskie, diamenty, tygrysie, archery, typewrightery, z nogami na podwyższeniu itp itd. Podciąganie australijskie, niektórzy je robią w warunkach domowych pod stołem xd
#kalistenika #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Dramat dzisiaj na treningu, nic nie idzie xd
Ostatnia seria martwych (3s x 8p 140kg) mnie zmiotła z planszy, bocianie nogi już się trzęsły xD Cardio niepotrzebne.
Dramat dzisiaj na treningu, nic nie idzie xd
Ostatnia seria martwych (3s x 8p 140kg) mnie zmiotła z planszy, bocianie nogi już się trzęsły xD Cardio niepotrzebne.
@Jazon: Panie, szanuj się Pan. IntruderXXL hand standów nie robi. Dwugłowe Ci wywali i planche'a nigdy nie ogarniesz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Drop secik front lever toucha na gumach, r--------l na najszerszych. Na dobitkę reverse grip barbell row. Miał być jeszcze shirt assisted na początku, ale ta koszulka ma już swoje lata i by tego nie przeżyła, a zaraz perso zaczynam, więc trochę przypał by był xD
Drop secik front lever toucha na gumach, r--------l na najszerszych. Na dobitkę reverse grip barbell row. Miał być jeszcze shirt assisted na początku, ale ta koszulka ma już swoje lata i by tego nie przeżyła, a zaraz perso zaczynam, więc trochę przypał by był xD
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Push day. Planche jako główny element i między innymi dipy 5s x 3p +70kg. Moc po wege-drwal-burgerze siedzi xD
Push day. Planche jako główny element i między innymi dipy 5s x 3p +70kg. Moc po wege-drwal-burgerze siedzi xD
Moc po wege-drwal-burgerze siedzi
@Jazon: tak myślałem. Najpierw kalistenika, potem wegetarianizm, a potem gejostwo. No cóż, pora się pogodzić
@kuroszczur: naturalna kolej rzeczy. Jak już się raz za drążek złapie to już tylko drążki w głowie xD