@abc3: a dzięki, dzięki, przykładam do tego uwagę xd jest taki mistrz świata, sprzed bodajże 2 lat, co go znam osobiście, bo jest z moich okolic, i trochę wrzuca na ig swojego contentu pod tytułem 'skille'. Tak turbo kaleczy elementy, że to wstyd by mi było wrzucać gdziekolwiek xD i on właśnie robi takie kroczki jak panienka, co w ogóle nie są zsynchronizowane i ma tak śmiesznie obciągnięte stópki xdPokaż całość

@abc3: często podopiecznym mówię, że na czarną kanapę zapraszam, ale w większości przypadków albo nie czają żartu, albo udają xD
@In_thrust_we_trust naturalny kryzys treningowy, zasada trójek tak zwana xd

@Bulfrogg: ja mam jedynie problem z mobilnością przy back squatach, tak to wszystko elegancko. I na jednej ręce się podciągnę. Co prawda do wszystkiego zachowawczo bardzo podchodziłem w treningach.

@In_thrust_we_trust: trenuję siłą woli aktualnie xd Za każdym razem jak zaczynam trening to się zastanawiam co ja tutaj robię. Czuję totalny brak mocy, psychika siedzi przy dynamice, nigdy w niej dobry nie byłem, ale aktualnie się uwsteczniłem totalnie. Spadło mi 3kg w jakieś 2tygodnie. Czuję turbo zmęczenie cały czas. Ale trenować trzeba i trenuję.

@In_thrust_we_trust: jakiś czas trzeba było żyć z oszczędności, teraz nie jest źle, ale mogłoby być lepiej xd Dzisiaj się czuję fajnie wypoczęty, zaczynam nowy blok treningowy, może będzie git.

@kuroszczur: a chodzą do mnie 3 dziewczyny, jedna instruktorka pole i dwie kursantki. Elegancko im idzie, tym bardziej, że pole to bardzo pokrewny temat, więc fajnie progress idzie xd
A treningi pod wzmocnienie pod pole to na perso czasami przerabiam.

@In_thrust_we_trust: jakoś pod koniec kwietnia zeszłego roku. Studio pole dance ze strefą siłownianą/kalisteniczną. Przygotowanie motoryczne, odchudzanko, kształtowanie kobiecej/męskiej sylwetki, kalistenika, full opcja xd

@balbezaur: zależy od poziomu i możliwości. Jak jest jakiś drążek i możliwość to podciąganko. Można próbować dipy robić jeśli ma się jakieś 2 stabilne krzesła, pompki w podporze tyłem, które są progresją pod dipy właśnie. Pompki są ćwiczeniem, które można robić w wielu wariantach. Zwykłe, szerokie, wąskie, diamenty, tygrysie, archery, typewrightery, z nogami na podwyższeniu itp itd. Podciąganie australijskie, niektórzy je robią w warunkach domowych pod stołem xd

@kuroszczur: naturalna kolej rzeczy. Jak już się raz za drążek złapie to już tylko drążki w głowie xD

@kuroszczur: no te wszystkie założenia są takie se bym powiedział, bo to kwestia bardzo indywidualna też. Ja aktualnie może z 20 takich rzetelnych podciągnięć zrobię, a fronta mam solidnego xd