Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Kasahara
Kasahara
  • 35
Oświadczenie - nie skończyłem studiów dietetycznych ani AWF!
Dodatkowo nigdzie przez 5 lat nie napisałem abym kończył w żadnym miejscu w internecie, ani "realnym świecie".
Wpis dla potomnych, bo niektórych nie dociera i co 3-4 msc ta sama afera - może po prostu odpowiedzieć wtedy linkiem ¯\_(ツ)_/¯ oczywiście również zachecam do korzystania jedynie z usług DYPLOMOWANYCH specjalistów - na pewno wszyscy są dobrzy i o wiele lepsi - oh wait... ( ͡
Kasahara
Kasahara
  • 1024
Byście byli zainteresowani wpisem z mojej perspektywy dietetyka/"trenera" jakim klientom się udaje, a jakim nie udaje zmienić sylwetki na stałe? X lat się tym zajmuje i mam dużo przemyśleń. Szczególnie ostatnio, gdzie więcej odmawiam podjęcia się rozpisania dla kogoś planów/prowadzenia go pisząc, ze lepiej zainwestować w cokolwiek innego swój czas i pieniądze, bo to się nie uda? Pytam, bo zajmie to trochę czasu i to wpis "dla Was" i nie chce mi
Kasahara
Kasahara
  • 7
@biamiVajs: smaczne
@KochanekAdmina: Może jak masz #!$%@?ą wrażliwość insulinową. Nie rozumiem dlaczego mam mieć głód po godzinie, jeśli węglowodany najbardziej podbijają leptynę. Dodatkowo nacisk sensoryczny od błonnika. Na high carbie najłatwiej utrzymać diete, jeśli ktoś nie ma spieprzonej wrażliwosci insulinowej; a jak ktoś ma to niech dalej maskuje ten problem keto/high fat zamiast rozwiązując. Ale lepiej dalej #!$%@?ć mity w internecie; i demonizować węglowodany wbrew literaturze na podstawie cherry pickingu;
Kasahara
Kasahara
  • 4
Nowy plan treningowy

Day 1

Paused BP - 3x Badger Sets
Paused BP - 3x Reverse Badgers ets
Paused BP - 5x3 / 5x5 Excting But Badger sets
Barbell pullovers - 6x10
Incline Seal rows (spięcie łopatek, ruch do biodra) - 4x12
Floor skull crushers - 5x10
H-rolls - 5x20

Day 2

Deadlift - 3x Badger Sets
Deadlift - 1x Reverse Badgers ets
Block Deadlift - 3x3 / 3x5
Barbell hyperxtenions -
Pobierz Kasahara - Nowy plan treningowy Day 1 Paused BP - 3x Badger Sets Paused BP - 3...
źródło: comment_1598362618vLBtAeZhORxrufsKvwK43n.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 16
Nawet na filmie dedykacja dla @DywanTv .
W filmie

Black pulle na miękkiej sztandze, które odbierają mi główne atuty sile nog i dynamikę. Zmuszają mnie do generowania napięcia i większej pracy moich słabych pleców.

SSB GM atakujące mój załamujący się piersiowy oraz upper back

One hand ISO hołd deadlift ma skosy brzucha

Podciąganie ale tu był to na dziś głupi pomysł po zaoraniu brzucha i po wczorajszym treningu upper bujalem się jak
Kasahara - Nawet na filmie dedykacja dla @DywanTv . W filmie Black pulle na mięk...
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Powiązane tagi