[Kasahara]

Nie rzucaj sztanga #!$%@?. Beltless strapless and brainless
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[KromkaMistrz]

@Kasahara: ale ta szanga sie wygina ( ಠ_ಠ) ile tam na kiju? To chyba juz max dla takiej sztangi?

[Kasahara]

@KromkaMistrz: kobieca 15 kg ale jako jedyna na nie starte rodelkowanie 225 kg

[MirkobIog]

@Kasahara: jak wszyscy Cie obczajają xD

[S_M_I_T_H]

@Kasahara: ostrożnie tak można rozwalić krążki - szczególnie że jeden jest większy i bierze na siebie prawie cały impact.

[kRpt]

@Kasahara: to celowe czy chwyt puścił?

[DywanTv]

@Kasahara: Strasznie cringowe jest takie zachowanie na silce. Jak jakiś Sebek, ktory pierwszy raz 150 kg zrobił i się czuje jak Bóg ciągu, bo na sieciówce nikt nie robi więcej xD
O rozwaleniu tych małych bumperow nie wspomnę ¯_(ツ)_/¯

[Kasahara]

@DywanTv: ojej :(

[bdm_bq]

@Kasahara:
ale pilnuj tych paluszków i łap środek ciężkości ładnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak patrząc na ten ciąg to w ciemno zmieniłbym buty na szersze/inaczej kątowane, bo na tych czubek jest podwinięty do góry i ucieka w trakcie ruchu. Na piętę lecisz, będzie mniej stabilnie i dla grupy kulszowo-goleniowej przy starcie to też mocniejsze obciążenie, jak będziesz starować z pięty.

[Kasahara]

@bdm_bq: właśnie puściłem bo na gorze bujalo mnie na przód tyl a dodatkowo na boki. Te moje mośki by były lepsze? One podbicia nie maja

[bdm_bq]

@Kasahara:
wszystko jedno, byle przód nie ściskał Ci stopy i nie był podwinięty na sztywno do góry. Tak żebyś mógł komfortowo wbić i trzymać duży paluch przy ziemi przy starcie i w trakcie ruchu. W ogóle ta tendencja uciekania na piętę przy ciągu czy siadzie mogła IMO się przyczynić do ostatniej kontuzji. Zwróciłbym na to większą uwagę

[pan-bartolomeu-dias]

@Kasahara: mało się znam, ale czy przypadkiem biceps ci się nie napiął? To chyba mocno kontuzjogenne.

[krzysiek944]

@Kasahara: Mimika twarzy trochę jak Bjornsson, tylko nie wiem czy to dobrze skoro ma częściowo paraliż twarzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[matteo_moravietzky]

@pan-bartolomeu-dias: no na prace bicepsów to juz mu chyba ostatnio @IntruderXXL zwracał uwagę :P

[biamiVajs]

@Kasahara: ułożenie trochę jak do shovel deadlift

[matteo_moravietzky]

@Kasahara:

Otóż nie specjalnie (widziałeś abym tak kiedyś zrobił wyrzucając x lat filmy?). Miało być na 3 i coś poczułem w palcu z blizną. Dlatego reszta serii w paskach poszła. Niestety na ten moment nawet 150 kg to walka z bólem

To czemu tego nie wrzuciłeś od razu w opisie, żeby uniknąć takich komentarzy? :D

[Kasahara]

@matteo_moravietzky: bo nie myślałam za ktoś tak pomyśli xD szczególnie osoba która jednak dłużej śledzi i napisałem dodatkowo to ironicznie aby dać do zrozumienia

[t.....z]

@DywanTv: Podniósł to i rzucił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bumelante]

@MirkobIog: jakby do mnie na siłkę wpadł Andrzej Duda to też bym obczajał

[Mecha_Wykalaczka]

@Kasahara: jestem zielony w siłowni XD mam takie pytanie. Dlaczego na martwym jedna ręka jest podchwytem a druga odwrotnie?