[Kasahara]

Tokyo rozgrzewka przed pierwszym podejście Lasha Borsukovladze. Niekoloryzowane
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Gacrux]

@Kasahara:

[matteo_moravietzky]

@Kasahara: HOP

[Berkowski965]

@Kasahara: ile na kiju wariacie, btw przez Twoje nagrania tez zacząłem robić łop

[Kasahara]

@Berkowski965: 240 kg powoli wracam do poprzednich wyników

[DywanTv]

@Kasahara: Zawsze mnie ciekawi skąd fakt, że u niektórych odejście jest takie trudne. U Ciebie pewnie odejście by ograniczało siad, jeśli musiałbyś odchodzić. A np. ja bym odszedł chyba dużo więcej niż bym wstał xd

[Kasahara]

@DywanTv: mysle ze może przez to ze dość szeroko muszę rozłożyć nogi. Cholera ale to pedalsko zabrzmiało

[DywanTv]

@Kasahara: Kurcze, już te pierwsze kroki wyglądają bardzo niestabilnie i z tego co pamiętam to zawsze tak te siady wyglądały. Podobnie w sumie na ławie, też są turbulencje. Ciekawie od czego to zalezy.

[Kasahara]

@DywanTv: no właściwie ciekawa sprawa; bo wiele osób tam jest niewzruszona nawet dużym ciężarem u mnie wszystko zachowuje się jakbym dostał jakiegoś porażenia mózgowego. I ja odjdę z maksem ale kosztuje to mnie sił i nerwów właśnie więcej niż siad i możliwe że mogłoby dojść do sytuacji, gdzie to odejście samo już by mnie zabiło

[shiverr]

@Kasahara: nie jest to związane ze słabszym (względnie nóg/tylnej taśmy) corem?

[Kasahara]

@shiverr: cieżko powiedzieć czy mam słaby core jeśli mnie nie składało na 300 kg siadzie czy 260-280 ciagach trzyma, a ja się trzęse nawet z 200 kg odchodząc.

[shiverr]

@Kasahara: to może nie słaby ale za słabo aktywowany przy mniejszym ciężarze ( ͡° ͜ʖ ͡°) U mnie odejście jest znacznie pewniejsze jak mocno skupię się na zrobieniu balona w brzuchu i zaciśnięciu kiedy podnoszę sztangę z haków

[Kasahara]

@shiverr: no cieżko powiedzieć bo u mnie BP też wygląda jakby zabić mnie miało za każdym repem

[polik95]

@Kasahara: blah blah blah

[fukken]

@polik95: ja ja ja ja

[abuk123]

@DywanTv: Ja zauważyłem że to odchodzenie ze sztangą u mnie mocno zależy od nastawienia. Jak robię ostatnią serię rozgrzewkową to czuję mocno ten ciężar sztangi na plecach i trudno się odchodzi a jak robię główną serię i się na nią odpowiednio nakręcę to sztanga na plecach wydaję się być bardzo lekka pomimo większego ciężaru i wtedy odchodzenie od stojaków też jest dużo łatwiejsze.

[smok_bozy]

@abuk123: Bez kitu, można nakręcić się na próbę 1 RM z ciężarem który nigdy nawet nie miałeś na plecach i jak rozpalisz odpowiednio wielki ogień to ta sztanga przy odejściu nie będzie nic ważyła, poczuje się ją dopiero na dole xd

[RamzesXIII]

@Kasahara: nie chce mi się już dłużej oglądać, ale gratki nieźle tych powtórzeń nastukałeś

[maze]

@Kasahara: HOP