[Kasahara]

Dlatego u mnie zawsze na siłce wesoło https://www.facebook.com/smyk.competitor/videos/1627909237325573/

ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

#mirkokoksy #silownia #mirkokoksy #torun #fullborsukworkout

[vomalio]

@Kasahara: ale dźwięki xD jak przy porodzie normalnie

[Kasahara]

@vomalio: Jak Tomek ćwiczy to czasem nie widać ale słychać zawsze (づ•﹏•)づ

[vomalio]

@Kasahara: przynajmniej wiesz że żyje nie patrząc :P

[So_I_Scream]

@Kasahara: doszedł w końcu?

[Kasahara]

@So_I_Scream: Seria była do odcięcia :)
Zawsze jak patrze na metody radka to myślę najpierw - WTF głupie, ale po czasie "hmmmmm może ma to sens" właściwie tutaj mamy leg press bez maszyny do leg pressa. Trzeba sobie radzić :). Pozytywnie zakręcony chłopak.

[shdw]

@Kasahara: stara szkoła ciężarowa ;)

[shdw]

@Kasahara:

[Kasahara]

@shdw: o cholerka bez suwnicy

[shdw]

@Kasahara: ale w butach z drewnianymi piętami w podeszwach, więc miało się gdzie "trzymać". Zapewne po za kadrem stoi dwóch gości bo jakoś to musieli mu podać :D

[beefislife]

@Kasahara: zawsze jak to widzę to się zastanawiam po co. Czemu nie normalny leg press.

[m.....i]

@beefislife:


Jak znam życie to uderzanie mięśnia pod innym kątem i innym bodźcem niż przy suwnicy.
Treningi Radka nadzoruje Arek Szyderski. Jestem pewny, że jeżeli to ćwiczenie uznali za potrzebne to zakładam, że wiedzą co robią. Polecam napisać do jednego lub drugiego, może podpowiedzą coś więcej.

[paramite]

po za

@shdw: 20 pompek. Zresztą, przecież widać, że dwóch gości praktycznie trzyma sztangę, więc dlaczego "zapewne"? 20 przysiadów.

[shdw]

@paramite: na pierwszym zdjęciu nikogo nie widać :P

[paramite]

@shdw: no dobra, dobra. To sam będę robił te przysiady bez obciążenia. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[shdw]

@paramite: ja zrobię za ciebie z obciążeniem. Dwa razy, na początku i na końcu treningu.