[b.....i]

wrzutka z dzisiejszego treningu. pierwszy tydzień programu #smolov. Nie mogę się doczekać na jutrzejsze 10x3 :-)

do tego trochę kulawego #dwuboj :-)

#silownia #mikrokoksy

[PornFlakez]

@berti: dobry beacik

[KyloRen]

@berti: Jaka waga? Wykonujesz podrzuty albo push press w treningach?

[b.....i]

@KyloRen: dziś ok 101

tak, zdarzają się. natomiast teraz bardziej skupiam się na opanowaniu rwania więc do tego jest więcej ćwiczeń

[KyloRen]

@berti: Rozumie, zapomniałem dodać ze ładna siłownia :P

[h.....s]

@berti: może nie w temacie, chyba ćwiczysz na jednym obiekcie z kimś znanym w "cyfrowym sporcie" ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://web.facebook.com/G5.pasha/videos/976810055720412/?permPage=1

[b.....i]

@heldens: o popatrz, będę się rozglądał następnym razem :D

[paramite]

@berti: Ja znowu próbowałem podrzucić 70kg, uderzyłem się w szczękę i upuściłem sztangę z plecy xD

[b.....i]

@paramite: weź... ja też mam siniaki jak robię coś zza karku na kilka powtórzeń i muszę zrzucić sobie z powrotem sztangę

[paramite]

@berti: Od zarzutu "na barki" mam poobijane obojczyki, bo nie mam wyrobionego nawyku szybkiego unoszenia barków.
No i nie podrzuciłem własnej masy, czuję się z tym źle :(

[KyloRen]

@paramite: Ja robię push ponad 100kg, podrzut 95kg, ale co z tego jak sobie tego nie zarzucę.. :)

[maze]

@berti: najs, czemu waga 100, nie bylo 90 i nie mialobyc czasem redukcji?

[b.....i]

@maze: nie było.

[karolzzr]

@berti: trudne masz nazwisko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jezyk123]

@berti: Ciekawy jestem ile dorzucisz do przysiadu po Smolovie. Dni na wysokim zakresie powtórzeń dają najbardziej w dupę według mnie. Jak się nazywa ta siłownia?

[b.....i]

@jezyk123: CityFit

[paramite]

@berti: Czym nagrywasz filmy? Ja mam do dyspozycji tylko telefon i nie mam jak go ustawić, a przydałoby się obadać technikę.

[b.....i]

@paramite: opieram telefon o butelkę z wodą :)

[paramite]

@berti: Też tak parę razy coś nagrywałem, ale trochę boję się, że ktoś stanie na niego. Jak będę kiedyś w południe sam, to popróbuję.

[b.....i]

@paramite: niedawno kupiłem takie coś, ale jeszcze nie testowałem. zawsze zapominam zabrać :D

[paramite]

@berti: Ja muszę pokombinować z czymś, co lekko dociskałoby mi słuchawki dokanałowe do ucha, wtedy lepsza izolacja i dźwięk nie jest taki wysoki. Na pierwszą myśl przychodzi mi jakaś opaska, bandamka, ale może coś bardziej "dyskretnego" znajdę. Za bardzo się pocę, by ćwiczyć w nausznych.