No niestety mam zwyrodnienie prawego stawu Barkowo-obojczykowego. Dostałem szota ze sterydów w bark. Tapy naklejone, i kurde różnica okrutna. Mogę wykonać prawie wszystkie ćwiczenia na barki i plecy bezboleśnie. Polecam. Jutro łapy, pojutrze nogi. Klatę na razie muszę odpuścić. Dam sobie trochę czasu jeszcze i zacznę jakimś dziewczęcym ciężarem wyciskać. Ale polecam. W końcu coś wiem i mogę z tym coś robić. Fajne uczucie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
@Duzy_Dziki_Zwierz: No i w końcu możesz n---------c sterydy na legalu bo i tak juz nie jestes naturalem, zostałeś rozdziewiczony.
@Estetykatopodstawa: @mtmsweb: @beefislife: @denigger: i jeszcze taka dygresja. Yebac #sluzbazdrowia. Zabierają mi z wypłaty co miesiąc, a jak przyjdzie co do czego, to albo stój w kolejce kilka godzin, jak musisz iść do pracy, albo dodzwonić się nie da, albo terminy za kilka tygodni. A i tak prawie 7 stów poszło na lekarzy, badania i fizjoterapeutów.
No i czekam na fizjoterapeutę, ciekawe, jak bardzo popsuty jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #duzydzikizwierz #fizjoterapia
@151346136: już bywałem z bezsennością( ͡° ͜ʖ ͡°) bark mnie boli już długo. Raz boli, raz nie, w piątek musiałem znowu trening odpuścić, bo nie mogłem nawet złapać sztangi ( ͡° ͜ʖ ͡°) więc umówiłem się i zobaczymy. Wydaje mi się, że to od ciężkiej torby z narzędziami w pracy. Coś się źle ułożyła czy coś. Bo zaczęło boleć po prostu od
Już pięć dni udało mi się nie iść na trening, jestem z siebie dumny ( ͡° ͜ʖ ͡°) bark już nie doskwiera, ale dam sobie te 7 dni czasu, zanim coś zacznę lekko wyciskać. Dziwne uczucie nie iść na trening, nie polecam. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #mikrokoksy #duzydzikizwierz
@Duzy_Dziki_Zwierz: kucze zazdro mi ciężko 24 h wytrzymać, a jak się zdarzy 48 h to coś już we mnie umiera i jestem opętany tym co będę robił na następnej sesji
@whoru: odpoczynek i diclofenac, nie wiem czy wyleczyło, nie boli.
@Kasahara: mnie też szlag trafia i chore wyrzuty sumienia. Ale jeszcze wczoraj czułem bark, a przerwy tygodniowej nie z przymusu nie miałem nigdy, więc się przyda. Tak to sobie przynajmniej tłumaczę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Grałem w grę rano, pracuje na drugą zmianę, więc po pracy spać i jakoś przetrwałem.
@Kasahara: mnie też szlag trafia i chore wyrzuty sumienia. Ale jeszcze wczoraj czułem bark, a przerwy tygodniowej nie z przymusu nie miałem nigdy, więc się przyda. Tak to sobie przynajmniej tłumaczę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Grałem w grę rano, pracuje na drugą zmianę, więc po pracy spać i jakoś przetrwałem.
Trochę mi nie wyszło zdjęcie, ale to już ostatnie przed wrześniem . Pokazuje nogi, bo ktoś mi ostatnio sugerował, że jestem bocian 0700( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme #pokaznogi #duzydzikizwierz
źródło: comment_7y0FNuhq3XkOTzuibSDYbF1o6NauPMmg.jpg
Pobierz
@Duzy_Dziki_Zwierz: czy jesteś hobbitem?
@Duzy_Dziki_Zwierz: ale taguj #teamnatural xD
Upper lower 6x w tyg na masie? Nie próbowałem chyba jeszcze, a naszła mnie taka myśl, żeby spróbować. Pomysl jest taki, żeby w każdym dniu dać priorytet na inną partię. Plecy, klata, barki plus łapy, dół pleców, przód tył. Siła, hipertrofia, albo mieszane. Wydaje mi się, że ma to sens, ale jakoś zastałem się w treningu, bo robiłem klasyczny split 2x na tydzień albo supersety. Trzeba czegoś nowego spróbować. ( ͡°
@Duzy_Dziki_Zwierz: bardziej bym proponował 4 U / 2 K aniżeli 3 U /3 L. Chyba że 1 dzień z lower opcji 3/3 byś zrobił jakiś w stylu DL + łapy lub core aby trochę dać odpocząć sobie.
@Kasahara: lepiej będzie 4 up 2 low, bo nogi i tak mam ogromne, więc moze się trochę dysproporcja wyrówna. Też się zastanawiałem właśnie, bo łapy i barki chcę poprawić, więc chętnie skupilbym się na nich osobno. Po prostu na partie priorytetową chcę robić pierwsze ćwiczenie, albo jedno dodatkowo. Tak to sobie wymarzyłem, ale w sumie nie wiem czy to ma jakiś sens, czy tylko w mojej głowie.( ͡° ͜
Tak to wygląda obecnie. Chyba będziemy kończyć już, bo zaczynam się czuć słabo, a w tym roku postawiłem sobie za główny cel dobre samopoczucie i zdrowie. #mikrokoksy #pokazforme #duzydzikizwierz
źródło: comment_kPFJqsBIKlO3Yz7V0Xg4qFWUGhf5hU9y.jpg
Pobierz
@Duzy_Dziki_Zwierz: fota w koszulce z ucietymi nogami to nie jest cos czym chcesz pokazywac "forme" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Duzy_Dziki_Zwierz: k---a ale bym cię wydupczył siłaczu spoć się dla mnie siłaczu
Dzisiaj mnie przyssalo konkretnie. Dopiero 8, a ja już zjadłem 1500 kalorii, głównie z białka ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie polecam #mikrokoksy #dieta #duzydzikizwierz #gownowpis
@Duzy_Dziki_Zwierz wyglądasz jak d------y Tom Hanks z Cast Away XDD
@Duzy_Dziki_Zwierz: byku, mam pytanie na luzie bez spiny
Ciągle nie ma żadnych szczegółow, ale to taka bardzo spokojna redukcja bez szaleństw. Wrzucam, bo brakuje mi atencji i hejtow, jakim to jestem mutantem ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme #pokaznogi #duzydzikizwierz
źródło: comment_wwfLUVeVLNZpRJ4TFJyrn7Cwm5ow9OrP.jpg
Pobierz@Duzy_Dziki_Zwierz: rozmiar buta 36?xD
@Duzy_Dziki_Zwierz: widze, ze jazda na rowerze i gra w pilke nozna przyniosly efekty
Kurde, ja się już chyba nie nadaje. Lekka redukcja, od poczatku marca może z 6kg w dół, a ja już mam problemy ze snem i koncentracją. Nie polecam. Adaptogenów mi też raczej nie wolno, więc nie za bardzo mam czym się wspomóc nawet. Zostaje mi tylko wieczna masa chyba ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #gorzekizale #duzydzikizwierz
@Duzy_Dziki_Zwierz: no raczej bardzo mi to przeszkadza, komu by nie przeszkadzało wiecznie uczucie zmęczenia? Potrafię spać po 8-9h i wstawać nie wyspanym, mam tak praktycznie już ponad 1,5 roku codziennie, jak już wstanę z łóżka to jakoś funkcjonuje, ale nie mam takich chęci do "życia" jak kiedyś
Zostaje mi tylko wieczna masa chyba
@Duzy_Dziki_Zwierz: A co jest złego w świetnym samopoczuciu, tonie żarcia, i SILE? :) Redukcja przy tym wypada blado.
Tak to jest jak się auto swipeuje xd kolega przysłał xd kilka dodatkowych kilogramów xd
#tinder #badoo #heheszki #duzydzikizwierz
#tinder #badoo #heheszki #duzydzikizwierz
źródło: comment_plXBJHrKKGZPXeoRVvTJ4XsyuFJOFOI3.jpg
Pobierz@krokodylek92: >hobby >lody XDDDDD zgniłem
@krokodylek92: Znam Polski XD
tak się pechowo złożyło, że biorę leki wpływające na apetyt, ciekawe, ile mi zajmie czasu, żeby się zalać. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #dieta #niepolecam #duzydzikizwierz
No to chyba jednak będzie refeed, waga poszla w dół, jest całkiem dobrze w lustrze. ale jestem głodnym suchym leszczem, bo co to za chłop co 100kg nie waży , plemnik ( ͡° ͜ʖ ͡°) a do tego mam treningi tak fatalne jakbym ich wcale nie robił.
Podjem trochę to znowu będzie odpowiednio, a od poniedzialku dodajemy kcal, polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#
Podjem trochę to znowu będzie odpowiednio, a od poniedzialku dodajemy kcal, polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#
źródło: comment_7kJyUh4Dxsrkuc7Jc939tqH8zWawrqXU.jpg
Pobierz
@Duzy_Dziki_Zwierz: dzieciaku tyle to ja wazylem w 6 podstawowki, nie masz sie czym chwalic
Tak wrzucę focie z insta, może się komuś przyda, bo naprawdę low kcal i bardzo smaczne.
Mugcake z mikrofali:
Składniki
450g kalafiora
Mugcake z mikrofali:
Składniki
450g kalafiora
źródło: comment_z1aKYOC43LJEZpflwzhNan7In0qe5gHC.jpg
Pobierz
@Duzy_Dziki_Zwierz: Skoro kalafior gotujemy a potem blender to jak to jest że to jest sztywne?
tak z ciekawości, czym się objawia "blok" na apetyt? w ogóle się nie chce jeść, czy tylko mięsa? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #duzydzikizwierz
@Duzy_Dziki_Zwierz: ja całkiem na odwrót. Ochota na slodkie przyjdzie raz na 2-3 tygodnie. Maly batonik czy ciasto do kawy i spokoj.
A jak glod zassie, to mięso zawsze na szybkosci.
Ale musze chyba diete zaktualizować, bo 7kg polecialo, a ciagle te sama ilosc B i już ponad 3g/kg wychodzi ( ͡º ͜ʖ͡º)
A jak glod zassie, to mięso zawsze na szybkosci.
Ale musze chyba diete zaktualizować, bo 7kg polecialo, a ciagle te sama ilosc B i już ponad 3g/kg wychodzi ( ͡º ͜ʖ͡º)
W sumie to miałem nie wrzucać nic do końca redu,.ale malo mi hejtow jakim to.nie jestem potworem i że.jestem za duży, więc robię #pokazforme #mikrokoksy #atencja #duzydzikizwierz
źródło: comment_FTABBLWfnx39j0A1tB5TthmYGvHrQDKZ.jpg
Pobierz@Duzy_Dziki_Zwierz: zapomniales #teamnatural
@Duzy_Dziki_Zwierz: o, widze, ze duzo jezdziles na rowerze i grales w pilke
kurde, trochę mnie martwią te zawiasy, kolejny raz w ciągu miesiąca nie mam za chuya siły i ochoty, żeby się podnieść, masakra, a dopiero komplet badań robiłem i jestem zdrowy. Hmm, nie wiem, czy to przemęczenie czy co. Miałem się uczyć, a nie chce mi się nawet na trening iść, nie polecam #mikrokoksy #zdrowie #duzydzikizwierz
@brtk122: @drugiekonto: @chuckmls: @Hank85: w sumie to może nadnercza zajechane. Ale z tym to sobie w tej chwili nie poradzę :-(
Wprowadzilem z powrotem dzien przerwy w treningach, i k---a czuję tak dziwnie, że chyba pójdę chociaż pobiegać. Kurde, jak sobie z tym radzić? ( ͡° ʖ̯ ͡°) a jednak ten dzień, jak pracuję 5 dni w tyg sporo mi robi, bo zle mi sie pracuje. #mikrokoksy #duzydzikizwierz #p------y #trening
@wojciech-ogien: juz pomijajac fakt, ze czuje sie jak gowno caly dzien potem xd
@Duzy_Dziki_Zwierz ale trochę to tak brzmi. Hardkorowy gym frik nie wie co robić w dzień nietreningowy. :p
hmm, w sumie to zacząłem rozważać, czy nie poświęcić się, i za rok dwa nie wyjść na scenę. Mam taką dziwną motywację, że chciałbym pomagać ludziom zmieniać sylwetkę, uważam, że trochę się na tym znam, więc mógłbym na tym przy okazji trochę dorabiać ( ͡° ͜ʖ ͡°) a takie zawody dodają trochę fejmu i w ogóle wiedzy i doświadczenia. Ma to jakiś sens?
Zawsze uważałem, że nie jest
Zawsze uważałem, że nie jest
@bdm_bq: i właśnie o taką odpowiedź mi chodziło, czy to ma sens. Dzięki
Generalnie przy hantlach boli. Nie wiem, czy to kwestia techniki, czy coś jednak większe obciążenie na bark przy dodatnim skosie. Będę to jeszcze sprawdzał. #mikrokoksy #duzydzikizwierz
@Duzy_Dziki_Zwierz: jaki smak? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja jutro mam zawody i troche sie zastanawiam od ilu zaczac. Chyba wlasnie pierw podejde pod 110