[Duzy_Dziki_Zwierz]

Wprowadzilem z powrotem dzien przerwy w treningach, i #!$%@? czuję tak dziwnie, że chyba pójdę chociaż pobiegać. Kurde, jak sobie z tym radzić? ( ͡° ʖ̯ ͡°) a jednak ten dzień, jak pracuję 5 dni w tyg sporo mi robi, bo zle mi sie pracuje. #mikrokoksy #duzydzikizwierz ##!$%@? #trening

[M.....v]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Ale problemy, siadaj na dupie i oglądaj serial. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wojciech-ogien]

@Duzy_Dziki_Zwierz: #!$%@? to rob 7d w tygodniu codziennie jest dzien treningu :D jak nie to rower. U mnie dziala znakomicie, ale moze dlatego ze siedze ciagle na dupie.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@wojciech-ogien: no, tylko jeden dzien wolny na dwa tygodnie,bo w domu jestem w zasadzie 6 godzin, z czego 4 śpię, i to nie zawsze. Dlatego nie chce mi.sie juz pracować na jakies chore zmiany po 12 godzin. Kij z tego, ze w przyszlym tygodniu pracuję tylko dwa dni,jak co drugi tydzień wyjety z zyciorysu lacznie z weekendem

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@wojciech-ogien: juz pomijajac fakt, ze czuje sie jak gowno caly dzien potem xd

[raxo_2]

@Duzy_Dziki_Zwierz: podziel tydzień na dni treningu siłowego i aerobowego i problem z głowy ;d

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@raxo_2: daj spokoj, to juz wole zrobic 13 treningow normalnych niz sie.bawic w jakies gowno pseudo crossfitowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[raxo_2]

@Duzy_Dziki_Zwierz: ee tam chłopie, wszystko musi mieć czas na regeneracje #!$%@? 7 dni w tyg siłowo da po jakimś czasie odwrotne efekty

[H.....5]

@Duzy_Dziki_Zwierz:

Kurde, jak sobie z tym radzić?

alkohol

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Hank85: no do pracy jutro, a poza tym.ja.nie pije, nie lubie juz

[H.....5]

@Duzy_Dziki_Zwierz: to nie ma ratunku, przykro mi( ͡° ʖ̯ ͡°) Jestes zwyczajnie uzalezniony od endrofin/dopaminy/noradrenaliny i wszystkiego tego co sie wydziela w mozgu w czasie treningu.

[C.....u]

@Duzy_Dziki_Zwierz: zwal se xD

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Hank85: pytanie, czy to dobrze czy zle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[H.....5]

@Duzy_Dziki_Zwierz: regeneracja jest niezbedna, zeby sie nie zajechac, zwlaszcza jesli oprocz treningow masz robote ktora jest stresujaca/wyczerpujaca itd. Skoro nie jestes w stanie sie odprezyc w czasie dnia wolnego to ta regeneracja nie jest taka jak powinna byc.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Hank85: no nie jest, wiem to, wiem, ze ten dzien wolny mi potrzebny, ale mam chory leb i tyle. Zycie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[H.....5]

@Duzy_Dziki_Zwierz: nie wiem jak jest u Ciebie z planowaniem treningu, czy masz jakis precyzyjny plan, czy jedziesz intuicyjnie.
Bo ja jak mam rozpisany plan i jest tam dzien wolny to jest ok, jestem na to nastawiony przez caly tydzien, ale gdybym jechal intuicyjnie, bez jakiegos konkretnego planu i mial powiedzmy powiedziec, ze o jutro sobie robie dzien wolny to juz bylaby lipa.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Hank85: miałem plan na 7 dni, zmieniłem, i teraz mi dziwnie.

[C.....u]

@Duzy_Dziki_Zwierz: a tak serio to jebnij sobie interwala

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Hank85: @ChoNoTu: a wszystko przez to, że mam ten nieregularny jakby nie było czas pracy, muszę rzeczywiście pomyśleć o rozpisaniu planu na dwa tygodnie, bo tak, to wypadnie, że ani pracy, ani treningu co drugi tydzień, to by mnie szlag trafil juz na amen,

[churagan]

@Duzy_Dziki_Zwierz nie wiem. Może zajmij się życiem po prostu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ no chyba że siłownia to Twoje życie, to wtedy idź na silownie.

[PrawyKuba]

@Duzy_Dziki_Zwierz: noś hantle w plecaku ( ͡º ͜ʖ͡º)