Wszystko

Najnowsze

Archiwum

BiesONE
BiesONE
  • 1
@siepan: Nie zagęszczałem jedynie wyrównałem teren i podsypałem piaskiem a pod nogi tez nic nie dawałem. Tak już stoi 3 lata i nic mu nie jest ;)
  • Odpowiedz
BeDoEl
  • 2
Jak trenować pływanie poza basenem? Powiedzmy do utrzymywania stałego, szybkiego tempa w pływaniu kraulem. Póki co przepłynę 4-5 basenów kraulem z nawrotem pod wodą, ale potem brakuje mi tchu i już czuję, że nie mogę ruszać rękami i nogami z braku tlenu.
Albo ogólnie, czy jest jakiś plan treningowy który można wykonywać na siłowni w celu polepszenia wyników w pływaniu?
Domyślam się, że głównie będą to ćwiczenia kondycyjne i poprawiające gibkość.

Pytam,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
urak666
  • 1
ale z mojego uniwerku zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, więc chciałbym ćwiczyć więcej.


@BeDoEl: To może idź na basen we własnym zakresie? Trening siłowy na pewno pomoże, ale nie oczekuj cudów. Cardio i interwały poprawią twoją kondycję.
  • Odpowiedz
nicari
  • 29
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zrodzny_w_zbozu
  • 2
Mirki, od około roku chodzę na naukę pływania, zaczynałem od zera, panika w wodzie i w ogóle. Zatrzymałem się jednak na etapie pływania na brzuchu z deską, najlepiej mi chyba idzie w kraulu, ale mam kilka problemów. Strasznie szybko się męczę tzn. nogami zasuwam i po prostu opadam z sił (wiem, że nie mam jeszcze tej swobody w wodzie), jednak gorszy problem jest z oddychaniem tak jakby nie potrafię wziąć pełnego wdechu
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
totmes
totmes
  • 0
@zrodzny_w_zbozu: raz w tygodniu to faktycznie za mało, uczę teraz pływać siostrzeńców i jak mieliśmy zajęcia raz w tygodniu to pół każdego treningu musiałem poświęcać na powtarzanie tych samych podstawowych ćwiczeń, bo nie potrafili zrobić tego co tydzień wcześniej już nie sprawiało im problemów.

Moja rada - na basen przynajmniej dwa razy w tygodniu i rozważ zmianę trenera.
  • Odpowiedz
speed306
speed306
  • 1
Hej, otóż jestem bardzo szczupłą osobą, i chciałbym trochę przybrać na wadze. Mam 175 cm wzrostu i 56 kg. Problem tkwi w tym że ciężko mi nabrać na masie, i nie wiem jak się za to odpowiednio zabrac. Ze sportów siłownia odpada bo mam skoliozę, ostatnio zacząłem chodzić na basen, ale nie wiem czy przez to tylko nie strace wagi xd. I tutaj pytanie czy jakaś odpowiednia sama dieta może mi pomóc
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TheRahr
  • 1
#basen #kiciochpyta Mireczki korzystał ktoś z Aquastacja Gdańsk Przymorze? Jak wrażenia? Chciałbym się gdzies zapisać na kurs pływania w 3 city. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi