Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Stormweaver
  • 1
Sportowe swiry, mam do was pytanie. Musialem upchnac grafik i teraz zaraz po silowni lece na basen, jak po silowni mialem wolne to normalnie prysznic, a teraz nie wiem, na basen mam moze z 5 minut drogi, styknie jak oplukam sie przed i prysznic dopiero po basenie? Nie widzi mi sie brac prysznica 4x dziennie.
#mirkokoksy #silownia #basen
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wykopowicz_z_kobierzyna
  • 1
mam taki stelażowy basen na ogrodzie: http://allegro.pl/basen-stelazowy-360x76cm-zestaw-7w1-jl17236eu-i7363016852.html

ostatnią zimę przezimował nie do końca starannie złożony w warsztacie w towarzystwie pił łańcuchowych, tarcz do cyrkularek i różnych ostrych rzeczy. po rozwinięciu go ostatnio okazało się, że w kilku miejscach dno jest pocięte (nie są to jakieś wielkie rozcięcia, no ale sam fakt że są i istnieją nie pozwala nalać do niego wody). chciałbym te dziury jakoś załatać, ale łatki odpadają (za dużo tych
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowicz_z_kobierzyna
  • 0
@Supaplex: dzięki za pomysł, póki co zrobiłem kombinację z folią. rozłożyłem na dnie zwykłą, cienką, malarską a na nią nałożyłem grubą folię przykrywając razem z nią boki basenu. jak to się nie sprawdzi (woda zacznie się wlewać pod folię) to albo wytnę folię na wymiar powierzchni dna albo porobię łatki.
  • Odpowiedz
BiesONE
BiesONE
  • 1
@siepan: Nie zagęszczałem jedynie wyrównałem teren i podsypałem piaskiem a pod nogi tez nic nie dawałem. Tak już stoi 3 lata i nic mu nie jest ;)
  • Odpowiedz
BeDoEl
  • 2
Jak trenować pływanie poza basenem? Powiedzmy do utrzymywania stałego, szybkiego tempa w pływaniu kraulem. Póki co przepłynę 4-5 basenów kraulem z nawrotem pod wodą, ale potem brakuje mi tchu i już czuję, że nie mogę ruszać rękami i nogami z braku tlenu.
Albo ogólnie, czy jest jakiś plan treningowy który można wykonywać na siłowni w celu polepszenia wyników w pływaniu?
Domyślam się, że głównie będą to ćwiczenia kondycyjne i poprawiające gibkość.

Pytam,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

urak666
  • 1
ale z mojego uniwerku zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, więc chciałbym ćwiczyć więcej.


@BeDoEl: To może idź na basen we własnym zakresie? Trening siłowy na pewno pomoże, ale nie oczekuj cudów. Cardio i interwały poprawią twoją kondycję.
  • Odpowiedz

nicari
  • 29
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zrodzny_w_zbozu
  • 2
Mirki, od około roku chodzę na naukę pływania, zaczynałem od zera, panika w wodzie i w ogóle. Zatrzymałem się jednak na etapie pływania na brzuchu z deską, najlepiej mi chyba idzie w kraulu, ale mam kilka problemów. Strasznie szybko się męczę tzn. nogami zasuwam i po prostu opadam z sił (wiem, że nie mam jeszcze tej swobody w wodzie), jednak gorszy problem jest z oddychaniem tak jakby nie potrafię wziąć pełnego wdechu
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
totmes
totmes
  • 0
@zrodzny_w_zbozu: raz w tygodniu to faktycznie za mało, uczę teraz pływać siostrzeńców i jak mieliśmy zajęcia raz w tygodniu to pół każdego treningu musiałem poświęcać na powtarzanie tych samych podstawowych ćwiczeń, bo nie potrafili zrobić tego co tydzień wcześniej już nie sprawiało im problemów.

Moja rada - na basen przynajmniej dwa razy w tygodniu i rozważ zmianę trenera.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi