Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Rustyyyy
  • 4
@napraforgo: czy teraz zaburzenia i choroby psychiczne to powód do dumy i kupowania koszulek czy zapinek informujących o tym?

Nie uważasz że taki „merch” odbiera powagę poważnych rzeczy?
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Poleci ktoś sprawdzonego psychoterapeutę w Krakowie? Najlepsze byłoby jakieś combo terapeuta + psychiatra, żeby do tematu podejść bardziej kompleksowo. Ofc może być prywatnie, koszty raczej nie grają roli.

Problemy z jakimi się zmagam to stany depresyjne, dystymia, ogólny brak motywacji, fobia społeczna/osobowość unikająca. Do tego zdiagnozowane ADHD, ale farmakoterapia metylofenidatem średnio się u mnie sprawdziła.

Jeśli ktoś z Was zmagał się z podobnymi dolegliwościami i trafił w Krakowie na
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
serniczekwiedensky
  • 1
@wonsisko no juz pomijając, że to jest krzywdzące dla osob ktore to rzeczywiscie mają tylko nie wiedzą bo z tym przecież żyją i znają jedną rzeczywistość XD tak naprawdę muszą robić wszystko dwa razy ciężej ale nic im nie jest bo przecież sobie radzą I TAK LATWO IM WSZYSTKO PRZYCHODZI pomijajac ile pracy we wszystko wlozyli XDDD
  • Odpowiedz
L.....t
  • 10
Czy ktoś z Was miał problem z prokrastynacją i udało mu się z tym poradzić? Szukam rad, bo codziennie powtarzam sobie, że od jutra zacznę robić to czy tamto, a kończę na bezsensownym przeglądaniu internetu. Chciałbym w nowym roku mentalnie podejść do tego inaczej i być bardziej produktywnym.

Wkurza mnie to ciągłe odkładanie rzeczy na później, więc wszelkie tipy, które pomogłyby mi w tej kwestii, będą bardzo pomocne! Dzięki!

#pytanie
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heheszkitroche
heheszkitroche
  • 7
@Lobotomy_Enthusiast malutkie kroczki. Zamiast programować cały projekt na uczelnie, zadeklaruj tylko zmienne. Zamiast brać się za długie spacery idź tylko na 5 minut, zamiast czytać rozdział, przeczytaj 2 strony. I tak przez np miesiąc. Trzeba sprawić żeby dana rzecz stała się nawykiem i w końcu zaczniesz czuć dyskomfort, że tego nie zrobiłeś, a z tego już łatwiej zacząć stawiać większe kroki i iść np na 10 minutowy spacer itd.
  • Odpowiedz
Zerphy
Zerphy
  • 3
Lenistwo i brak samodyscypliny to dość powszechne cechy charakteru

włożyć wysiłek czy utrzymać jakąkolwiek formę dyscypliny już trudno


@pianinka: Skoro trudno, to nie używaj słów i wyrażeń sugerujących, że to coś łatwego i będącego jedynie wyrazem woli, bo wygląda to tak, jakbyś obwiniała cierpiącego za to, że nie jest w stanie zaspokoić odczuwanego pragnienia.
  • Odpowiedz
Zerphy
Zerphy
  • 3
@pianinka: Niewkładanie wysiłku mającego zrealizować chęci (czyli inaczej niewykonywanie jakichś czynności mających doprowadzić do realizacji) wynika z braku siły, a nie jakiejś tam woli. Brak takiego wysiłku nie oznacza, że osoba nie próbuje zacząć go wkładać (podejmowanie prób, aby się do tego zabrać, jest pewnego rodzaju wysiłkiem samym w sobie), tylko że zwyczajnie nie daje rady zacząć przez brak odpowiedniej siły spowodowany blokadami w psychice. Poza tym warto pamiętać, że
  • Odpowiedz
58megaton
58megaton
  • 1
Czy ktoś może mi polecić książkę / audio booka o tym jak radzić sobie ze swoimi problemami:
- odkładnie rzeczy na ostatnią chwilę
- skupienie się na rzeczach które cię nie interesują
- zbytnie angażowanie się w problemy innych osób, a nie swoje
- problem ze zmianą złych nawyków
- uporządkowanie harmonogramu dnia i nauka planowania
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pingWIN00
  • 0
@58megaton: "Nawyk samodyscypliny: zaprogramuj wewnętrznego stróża" - tytuł polski brzmi durnie, ale książka dobra do prokrastynacji. Dodatkowo dobra książka ogółem do nawyków to "Atomowe nawyki". Tylko rady najlepiej wdrażać stopniowo, w trakcie czytania książki, a nie przeczytać tylko żeby przeczytać, bo wtedy nic Ci to nie da oprócz wiedzy, której i tak pewnie później nie zastosujesz pewnie w praktyce
  • Odpowiedz
KMDZ
KMDZ
  • 0
#adhd #medikinet #psychiatria
Mam papiery na zdiagnozowane adhd. Czy lekarz rodzinny wystawi mi receptę na elvanse, jeśli dotychczas w historii leczenia jechałem na medikinet? Czy jednak się nie obejdzie bez bulenia koniowałom za samo wystawienie recepty 300zł?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lyncz
lyncz
  • 0
@m-marek: Wybierz kopię całej dokumentacji od poprzedniego psychiatry i po opiniach - znajdź takiego, który ogarnia temat ADHD. Większość nie ogarnia.
  • Odpowiedz
pingWIN00
  • 2
Ma ktoś może pdf książki "Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD"? Wiem, że jest to dość nowa książka, ale może akurat. Niestety nie znalazłem w sieci, a nie chcę wydawać pieniędzy, bo chcę się w końcu zdiagnozować, a w międzyczasie może ta książka pozwoliłaby mi trochę ogarnąć życie lub chociaż pomogła zrozumieć co w głowie siedzi.

Przy okazji polecicie jak względnie tanio przeprowadzić diagnostykę ( #krakow lub online)? Słyszałem,
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pingWIN00
  • 7
@kasiknocheinmal: Szczerze mówiąc szukałem rozwiązań jak sobie pomóc, głównym problemem była prokrastynacja w sumie, a z nią problem z zaczęciem i kontynuowaniem czynności i tak trafiłem na ADHD. Wcześniej myślałem, jak pewnie większość, że ADHD to trzeba być niegrzecznym dzieckiem, którego wszędzie pełno, głośny, gadatliwy itd. ale jak zacząłem słuchać podcastów, historię ludzi to miałem wrażenie jakby ktoś opowiadał o moim życiu bardziej lub mniej. Chcę po prostu ogarnąć życie
  • Odpowiedz
Kulfonix
  • 4
@serniczekwiedensky: Ja jak sie przed snem porządnie nie nażrę to nie zasnę, a jak zjem za mało to się budzę w nocy z głodu. Ostatnio sie tak obudziłem i wszamałem pół paczki czitosów pickowych na nieświadomce, praktycznie spałem i jadłem se.
  • Odpowiedz
Elo_tu_Ziemia
  • 1
@Paradox3p: Mam wrażenie po tym wpisie, że sam sobie odpowiedziałeś, a potem znowu zaprzeczyłeś. Wiesz co masz robić, ale nie ma to dla Ciebie sensu choć wiesz że ma to sens. Lub poprostu ja nie jestem w stanie tego pojąć. xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi